Révolution dans l'apprentissage du Tir au Basket-ball? Les véritables clés de la réussite au tir.

Depuis de nombreuses années, l'apprentissage du tir au Basket-ball se base sur les mêmes recettes par tradition et transmission des connaissances:

• "Aligne tes pieds dans l'axe"
• "Ne descend pas ta balle"
• "Arme ton poignet tout de suite"
• "Reste droit et retombe où tu as sauté"

Toutes ces consignes n'ont pas trop évolué depuis les premiers tirs au Basket-ball qui se faisaient avec les deux mains. Et si finalement, toutes ces consignes que l'on a eu l'habitude de donner à nos joueurs étaient la raison de la faible présence de tireurs en France.

Grâce à certains coachs, dont Paul Hoover, une nouvelle révolution dans l'apprentissage du tir est arrivée.

Préparez vous à remettre en question toutes vos croyances sur le tir. Vous ne regarderez plus le tir au basket-ball comme avant et vous serez peut être navré d'avoir cherché à modifier les tirs de certains de vos joueurs.

Paul Hoover fait des superbes vidéos très bien expliquées et je me contenterais donc de les placer dans cet article. Il s'appuie sur les vidéos des tirs des meilleurs shooteurs en NBA.

Plusieurs points sont essentiels dans cette révolution de l'apprentissage du tir:

• "The Dip": le fait de redescendre la balle au niveau du bassin (voir des cuisses pour certains) après l'attraper du ballon et avant d'enchaîner le tir. J'avais fait un article sur ce point en Août 2012: http://sfbasketballtraining.blogspot.fr/2012/08/tirer-apres-une-reception-de-passe.html

• "The Turn": la rotation des membres inférieurs lors du tir qui permet d'engager la hanche et l'épaule du bras tireur vers la cible.

• "The Sweep and Sway": le fait d'avancer les membres inférieurs lors du tir et de retomber au-delà de la zone d'appui pour un meilleur relâchement des membres supérieurs et une meilleure trajectoire. N'oubliez pas que le relâchement du haut du corps est fondamental.

D'autres points sont évoqués par Paul Hoover. Je ferai un autre article sur ces derniers points.

J'espère que cet article pourra participer à la naissance d'une génération de tireurs en France ;-) On peut toujours espérer.

SF