Lorsqu'un joueur de basket défend sur le porteur de balle, il doit faire preuve d'une grande réactivité et explosivité pour faire face aux éventuels changement de direction de l'attaquant.
Pour cela, il peut utiliser ce qu'on appelle le "Hip Turn", terme utilisé en premier par Lee Taft suite à l'observation des sportifs.
Le "Hip Turn" consiste en un petit saut couplé à une rotation des hanches (et donc des membres inférieurs) sur un quart de tour pour changer de direction. Comparativement à l'utilisation d'un pivot autour du pied, cette technique permet d'aller plus vite dans le changement de direction et de gagner en explosivité grâce à la contraction pliométrique engendrée par le petit saut.
Voici une vidéo de Lee taft travaillant le Hip Turn avec son neveu Jimmer Fredette.
Une autre vidéo où l'on voit Tony Parker utiliser un "Hip Turn" lors d'une séquence défensive avec l'équipe de France.
N'hésitez plus. Apprenez le Hip Turn à vos joueurs. ;-)
SF
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