tag:blogger.com,1999:blog-64062275060594834552024-03-05T04:10:09.227-08:00SF Basketball Training & ScienceThis blog is dedicated to all players, coaches and athletic trainers involved in basketball training. It has been created to share some ideas and viewpoints on technical, tactical and physical training for basketball players.
Ce blog est dédié à tous les joueurs, entraîneurs et préparateurs physiques impliqués dans le basket-ball. C'est un lieu d'échange et de partage sur l'entraînement technique, tactique et physique des joueurs de basket-ball. Pour toutes questions, envoyez moi un email.Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-37683177553367010662015-05-27T00:59:00.002-07:002015-05-27T00:59:20.578-07:00Interview Brian McCormick: Coach de Basket, Chercheur et Ecrivain<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Je vous propose l'interview de Brian McCormick (BMC), un entraîneur de basket-ball américain qui a travaillé aux USA et en Europe.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjSugsPMytCkYlNNwnhTqZ9K15S0quuV66VWwNlKV9HsBbpqycqfXyits0iKCByMdIpq08cdhBXgx_MeqAeXSlJyKy5RwrJ7-C8LzeglTORVfC_7Z5TVxlSvdUmE6E2a9mdMZXnlczeT7c/s1600/great-ball-handling-made-easy1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjSugsPMytCkYlNNwnhTqZ9K15S0quuV66VWwNlKV9HsBbpqycqfXyits0iKCByMdIpq08cdhBXgx_MeqAeXSlJyKy5RwrJ7-C8LzeglTORVfC_7Z5TVxlSvdUmE6E2a9mdMZXnlczeT7c/s320/great-ball-handling-made-easy1.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Brian vient de finir son doctorat qui portait sur l'agilité, la pliométrie et le basket-ball. Il a publié 3 articles scientifiques dans des revues internationales.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Il a également écrit plusieurs livres sur le basket-ball disponible sur <a href="http://www.amazon.fr/">amazon.fr</a>:</span></div>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Cross-over: the new model of youth basketball development</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Developing basketball intelligence</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Fake Fundamentals vol. 1 et 2</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">SABA: The antifragile offense</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">The 21st century basketball practice</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">180 shooter</span></li>
</ul>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Enfin, il possède un blog sur lequel il rédige régulièrement des petits articles:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://learntocoachbasketball.com/main-menu/blog"><span style="font-family: inherit;">http://learntocoachbasketball.com/main-menu/blog</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Brian est intéressé pour venir entraîner en France afin de découvrir un nouveau pays. Si des personnes souhaitent lui donner sa chance, vous pouvez me contacter et je ferai suivre.</span></div>
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">SF: Hello Brian, </span></b></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>I'm very pleased to have the opportunity to introduce you
to our French readers.</b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<span style="font-family: inherit; text-align: justify;"><b>First of all, can
you introduce yourself and tell us a little bit about your background?</b></span></div>
<div class="Body" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Body" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: I started out
coaching youth teams when I was at university. I started with 5th and 6th grade
girls in a league for parochial schools. I coached volleyball and basketball,
and on the weekends, I coached Special Olympics. Eventually I moved on to AAU
teams and high school teams, and when I graduated from university, I was hired
as an assistant coach at an NCAA D3 program. I was a college assistant for two
seasons, also coaching AAU basketball during the offseason, before I was hired
to coach in the Damligan in Sweden. </span></span><br />
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;"> When I left Sweden, I started a business
doing individual and small-group training with players, partnered with another
guy to start an online training business, and wrote a documentary for a
Canadian film company. I also wrote the first of my books, <i>Cross Over: The
New Model of Youth Basketball Development</i>, and produced my DVD, <i>Great
Ball Handling Made Easy</i> during this time. Eventually I found my way back to
Europe and coached UCD Marian in Ireland. When I returned to the U.S., I spent
several years coaching high school teams, wrote several more books, started the
180 Shooter online shooting program, founded a coach education and
certification organization, and created the Playmakers Basketball Development
League. </span></span><br />
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;"> After several years, I returned to school to complete a doctorate in
Exercise and Sports Science. I wrote my dissertation on plyometrics training
and basketball defense. While in school, I worked as a strength and
conditioning coach at a junior college and continued to coach high-school basketball.
After graduating, I returned to Europe to coach in Denmark. This year, I
assisted with a college basketball team while writing four more books. </span></span></div>
<div class="Body" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Body" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: You travelled a lot
and coached in different countries. What do you think about young player development
in the USA compared to Europe? </b></span></div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: In some ways, this is a difficult question
because every country in Europe, and even every club, is different, and there
is a lot of variation in the experiences of players in the U.S. too. Also,
despite coaching in a number of countries, with teams and while directing
camps, I have not watched many European coaches over a long period of time. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">From my experiences, I believe that the club
system in Europe presents several advantages: </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">(1)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Children play on one team, and the head coach
oversees all aspects of the program. In the U.S., children play for multiple
teams (high school, AAU, etc) and also work out with private skills trainers
and strength coaches. There is a lack of consistency in their development, as
they bounce from coach to coach, system to system.</span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">(2)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">The European club system has more of a long-term
emphasis. Children tend to stay with the same club for several years, whereas
children may be with a team for as few as 8 weeks in the U.S. before moving to
another team with another coach. Again, there is more consistency. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">(3)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">Also, the season tends to be longer and games
tend to be on the weekends, with practices during the week. In the U.S., for
children, this is the same, but weekends are filled with multiple games; a child
may practice 1-2 times per week during the week, and play 3-4 games on the
weekend in a tournament. In high school, most games are during the week, so a
player might practice Monday, play Tuesday, practice Wednesday & Thursday,
and play Friday. It changes the structure and emphasis of practice when every
practice is either the day before or the day after a game compared to a
schedule in Europe with 3-4 practices during the week before a game on
Saturday. With fewer games per week, and more practices in between games, there
is more time for general skill development, whereas the U.S. system forces
coaches to spend a large percentage of time on game preparation. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">(4)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">I believe the FIBA rules, especially with
regards to timeouts and the shot clock, benefit player development as well.
Players learn to play faster and they cannot set up again when the first play
did not go according to plan. Players have to control the game more, whereas
coaches are more heavily involved in game management under U.S. rules. Most European
clubs seem to play with more age-appropriate basket heights and ball sizes than
are used with young children in the U.S., where players quickly move to
full-size balls and 10-ft hoops. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">(5)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US">I do believe the U.S. system has some advantage.
Many children play multiple sports, which is rarer for teenagers in Europe, and
that benefits them athletically. Second, players are exposed to many systems
and coaches, which has some benefits, as they learn different styles of play,
different positions, and more. I also think the school system allows or
encourages more children to participate.</span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="margin-left: 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAgAUBgmAmAf6g38ih5Y1L850xhT6E91IHwNoFtdFxvP1JQbs7AEiQcI5_Lg6FZieJmlmgoOgQTdmjptAbTHrFthZu78zRwgUg6AoiG2kYOH-zmi6qZeUP5VxDAArzakhas0y07oXtTs5z/s1600/IMG_0319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAgAUBgmAmAf6g38ih5Y1L850xhT6E91IHwNoFtdFxvP1JQbs7AEiQcI5_Lg6FZieJmlmgoOgQTdmjptAbTHrFthZu78zRwgUg6AoiG2kYOH-zmi6qZeUP5VxDAArzakhas0y07oXtTs5z/s320/IMG_0319.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
<span lang="EN-US" style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: left;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: What do you thing of the playing level in High School or in the NCAA?</b></span></div>
</div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US"><br /></span></span>
<span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">BMC: It varies significantly. There are so many
players, so many teams, and so many levels that it is hard to characterize as
one thing. There is a perception that young players in other countries are
better or more fundamental, as Kobe Bryant suggested. However, the comparison
is generally between the absolute best players from the rest of the world and
players who might be the 100th or 200th best player in his or her age group.
There are certainly top players being developed everywhere in the world, but
people underestimate the depth of the U.S. For instance, when I coached in
Denmark, there were 12 teams with 12 players on each team in the highest
league. 144 players. There are over 300 teams with 12 players on each team just
in NCAA D1 basketball. That</span><span lang="EN-US">’</span><span lang="EN-US">s a huge difference
when you</span><span lang="EN-US">’</span><span lang="EN-US">re comparing the top
12-20 teams in a European league with a 300+ team NCAA. If the top 20 college
teams broke away from the NCAA and formed its own super-college league, I
imagine there would be improvements in style of play, execution, etc. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">The same goes for high school. Some high school
games are great; some are awful. Some feature great players; some do not. There
are so many teams and players that you cannot draw a single conclusion. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: According to you, what are the priorities for
the development of young players? </b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: My first priority is the psychological or
emotional. Players have to want to play. They have to want to improve. It
cannot be for their parents. They have to understand the process of
development, that it takes time. They cannot fear a mistake today. Too many
players are pushed into training at too young of an age (biological age and/or
emotional age), and they are not ready for it mentally or physically. These
players should be playing sports, not training for sports. They should be
playing for fun. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">Once they are emotionally and psychologically
ready to move to a more developmental period, my initial focus is movement.
Basketball is a movement sport; players have to be able to run and stop, jump
and land, and change directions. These skills impact basketball-specific skills
such as shooting and dribbling. How can you shoot well if you cannot jump and
land or run and stop? </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">These are my priorities. After these, then I
like to use games to develop basketball-specific skills and game sense. I want
to build skills within the game rather than developing isolated skills and
trying to perform them in the games later. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: What is your playing philosophy for youth teams?
Do you use closed systems or principles based on the “read and react”?</b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: I use the system that I describe in <i>SABA: The
Antifragile Offense</i>, which is an outgrowth of the former system that I used
that I described in <i>Blitz Basketball</i>. Basically, I teach several basic
principles and build the system around these principles. There are some plays
or entries that we use to organize our offense, but the goal is not to run the
plays, but to break down the defense. We want to disorganize the defense, and
once disorganized, we move the ball until we take a great shot. The offense is
predicated on players making decisions and making plays rather than following
directions. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: When do you think it is a good age to start
learning pick & roll and off-ball screens?</b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: I start with pick-and-rolls at a young age
because it is easier for players to understand the pick-and-roll than off-ball
screens. I introduce it with players as young as 10. With off-ball screens, I
wait another year or two. I want players to be able to get open and find space
without having to rely on screens. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: How many sessions per week youth teams (U14 for
example) train in the USA? Usually, what is the week training schedule?</b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: This is hard to answer because it varies
greatly. An u14 is probably in 8th grade, but could be in high school. There is
a big difference between a middle school team and a high school team.
Additionally, most players also play on a club (AAU) team, which complicates
their training schedule. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">In general, a typical schedule for a freshman in
high school during the high school season is to play 2 games and practice 3
times per week. The season starts in mid-November and ends in mid-February. The
school system is based around a three-sport season, so basketball starts when
football (boys) and volleyball (girls) end, and ends in time for track and
field, baseball/softball, swimming, and other sports. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">After the high school season, many players will
play with a club team. This starts as soon as the high school season ends, and
it may be a school-affiliated club team or a non-affiliated team, depending on
the state. Some states allow high school coaches to coach their players in the
offseason, and some states restrict the offseason involvement. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">The club season generally will include 1-3
practices per week and 3-4 games on the weekend. This goes from mid-February to
the end of July with very few breaks. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">Some players will play multiple sports at school
(football, basketball, baseball), play on a club basketball team, and train
with a private skills coach. They have a crazy schedule, running from practice
to practice to games to workouts. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">SF: During youth training, do you mainly use
individual technical drills, small sided games (1-on-1, 2-on-2, 3-on-3), or
5-on-5 games?</span></b></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: I use primarily small-sided games. As the season
progresses, I use more 5-on-5 games to prepare for specific offenses and
defenses of our opponents. However, I do most of my teaching and skill development
through SSGs.</span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: What is the best way for you to teach basketball
shooting to young players? </b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-family: inherit;"><span lang="EN-US">BMC: I focus on the basic movements. When I start
with a player, I want the player to start in a good position and end in a good
position. There is some leeway in terms of what constitutes a </span><span lang="EN-US">“</span><span lang="EN-US">good position</span><span lang="EN-US">”</span><span lang="EN-US">, and I do not want to influence this too much, unless there is
something completely amiss, such as a right-handed shooter shooting on the
left-hand side of their body, as some children do. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">More and more, I believe that shooting needs to
be developed within the same constraints as the game, which means fewer
isolated shooting drills, and more time spent shooting with some
decision-making elements, such as shot selection or judging the closeness of a
defender. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: What are the necessary physical qualities to
become a professional player?</b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: Length and quickness. Basketball is a game of
movement. A game features more changes of direction than vertical jumps, so
while we think of basketball as a game of jumping played at the rim, the
ability to move and change directions quickly is more important. Length is also
hugely important in terms of becoming a professional player. Most people still
concentrate on height, but a shorter player with a longer standing reach often
has the advantage. Players with that long wingspan have an advantage,
especially on defense, as you can see with guys such as Draymond Green and
Russell Westbrook.</span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">The underrated physical quality is coordination
or connectedness. Some athletes are powerful, but they are not well-connected.
Their movements are not as fluid. They may test well, especially in static
tests, but their skills are not expressed as fully as a less powerful athlete
who is more coordinated. This is a big concern with regards to shooting.
Players may appear to have very good technique, but their coordination is
slightly off. They are not connected. This is a quality that is easy to see in
top athletes, but harder to explain because of its complexity and interconnectedness
with other qualities, especially balance. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF: Do you think it is important to start playing
basketball at a young age to become a professional player? What is the ideal
age? </b></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US"><span style="color: orange; font-family: inherit;">BMC: I suppose it depends on what age one considers
to be young. I believe that it is important for a child to be active from a
young age, but I do not believe that one needs to play basketball before 10 or
11. From 4-10, however, the child must be engaged in playful activities. I
recommend gymnastics and martial arts to young children because of the
kinesthetic awareness, strength, and coordination benefits. I also believe that
it is good for children to engage in sports such as skiing, snowboarding,
surfing, and skateboarding. Playing team sports or something with a ball is
also important; I notice a difference in the U.S. between children who have
played baseball and those who have not. Those with baseball experience are
better at tracking balls and anticipating where the ball will go than those
with no baseball experience. I imagine the same would be true whether they
played volleyball, tennis, baseball, etc. Anything that develops the eye
tracking skills is beneficial and probably important. With a background in
these activities, whether formal or informal, I believe that a child can transition
to basketball quite easily around 10 or 11 years old. </span></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: inherit;">Thanks a lot for your answers Brian.</span></b></div>
</div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Body" style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: inherit;"><b>SF </b></span></div>
</div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-48826499005094541272015-05-24T12:10:00.004-07:002015-05-24T12:10:50.861-07:00Comment tirer aussi vite que Stephen Curry?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Stephen Curry est le joueur possédant un des tirs les plus rapides de la NBA. Cela lui permet de réussir des tirs dans des conditions très difficiles, par exemple lorsque le défenseur est très proche de lui.<br />
Evidemment, sa gestuelle de tir et son adresse se sont améliorées grâce à de nombreuses heures d'entraînement.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/pvaT4825O28" width="560"></iframe>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stephen Curry possède un <b><span style="color: orange;">"One motion shot"</span></b>, c'est-à-dire un "tir en 1 mouvement", qu'on appelle également "tir en extension" en opposition au "tir en suspension" ou "Two motion shot"</div>
<br />
<br />
Plusieurs caractéristiques permettent d'expliquer la rapidité de son geste de tir:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: orange;"><b>Un regard porté vers le cercle bien avant de commencer son tir</b></span>. Cela permet de viser très tôt et donc de rapidement programmer le geste de tir en fonction de la position du panier par rapport au joueur</li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: orange;"><b>Une pose d'appui rapide et avec le bon timing</b></span></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><b><span style="color: orange;">Une coordination inter-segmentaire parfaite</span></b></li>
</ul>
<ul style="text-align: left;">
<li><b><span style="color: orange;">Une grande vitesse d'exécution gestuelle</span> </b></li>
</ul>
<div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ces caractéristiques assurent un geste de tir rapide et fluide qui donne l'impression que le joueur ne force pas pour tirer même lorsqu'il est à longue distance.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
On va principalement s'intéresser dans cet article à la coordination inter-segmentaire, et notamment à la coordination entre les membres supérieurs et les membres inférieurs. Cette coordination inter-segmentaire est évidemment régulée par la coordination inter-musculaire.</div>
<div style="text-align: justify;">
La bonne coordination est celle qui permet d'utiliser au maximum la vitesse des membres inférieurs dans la gestuelle de tir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
On se place ici dans le cas d'un tir en extension et en appui alternatif (pose du pied gauche puis du pied droit).</div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5CPrCqytMpOQIYfV_KTVn1ALJmPZHpxF-Fr-VRsgqexsds0rHItNZR4V4Ouj9jdIMLjxTgx_5SDfEglgGWZLk7-UP8Y5AOKqsC9JvBxMLmZ84F0V3X87YcfrOfSyJsWLdsVyxyX7Ar9Dm/s1600/StephCurryShot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5CPrCqytMpOQIYfV_KTVn1ALJmPZHpxF-Fr-VRsgqexsds0rHItNZR4V4Ouj9jdIMLjxTgx_5SDfEglgGWZLk7-UP8Y5AOKqsC9JvBxMLmZ84F0V3X87YcfrOfSyJsWLdsVyxyX7Ar9Dm/s640/StephCurryShot.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Voici les différentes phases du tir de Stephen Curry:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ol style="text-align: left;">
<li><span style="color: orange;"><b>Regard vers le cercle. Pose du pied gauche et descente du ballon au niveau du bassin ("Dip").</b></span></li>
<li><span style="color: orange;"><b>Avant de poser son pied droit au sol, il commence à monter le ballon par une antépulsion des épaules. </b></span></li>
<li><span style="color: orange;"><b>Au moment où il pose le pied droit, le ballon est à hauteur de la poitrine ou des épaules. </b></span><b style="color: orange;">Légère flexion des membres inférieurs (cheville, genou, hanche).</b></li>
<li><span style="color: orange;"><b>Quand il commence l'extension des membres inférieurs, le ballon est au niveau de sa tête.</b></span></li>
<li><span style="color: orange;"><b>Les pieds sont toujours au sol, le ballon est en position haute. L'extension des membres inférieurs est presque complète. L'antépulsion de l'épaule se poursuit et l'extension du coude va commencer. </b></span></li>
<li><span style="color: orange;"><b>Les pieds ont quitté le sol, l'extension du coude a commencé. Le corps est bien équilibré.</b></span></li>
<li><span style="color: orange;"><b>L'extension du coude est complète et le poignet est fléchi (fouetté). Le bras gauche est également tendu. </b></span></li>
</ol>
<b><span style="color: orange;">Il faut ajouter à tout cela une grande vitesse gestuelle de Stephen Curry.</span></b><br />
<b style="color: orange;">Cependant, il faut toujours se rappeler que la vitesse d'exécution ne doit pas se faire au détriment de la qualité gestuelle du tir.</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: orange;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
De plus, il est possible d'améliorer la vitesse du tir en utilisant l'appui simultanée ("Hop"). On reviendra sur ce type d'appui dans un prochain article.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4_AkTOEx0cZc7K60jwmhUPLLJ4D759Zolt45cLN9Umx6y5YL3WXfRPa-u3Jli5JgLA2udxf2-W_qKDx2HVJjhslscIOe7M6gJWC7aNeogyxbY91tpUkVw0z-s2Vu9JpPx4kj22bwKG8y/s1600/images+%252813%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf4_AkTOEx0cZc7K60jwmhUPLLJ4D759Zolt45cLN9Umx6y5YL3WXfRPa-u3Jli5JgLA2udxf2-W_qKDx2HVJjhslscIOe7M6gJWC7aNeogyxbY91tpUkVw0z-s2Vu9JpPx4kj22bwKG8y/s400/images+%252813%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
On peut remarquer, en observant le tir de Juan-Carlos Navarro, que celui-ci possède à peu près la même coordination inter-segmentaire que Stephen Curry.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
JC Navarro possède également un tir en extension et on connaît sa capacité à tirer très vite. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtcy12hOXNKw8ei2dZgmLVRFoS3ffeX6ZPyGmz_5vmb_EaHuI_axhAaXmnlT5Q4ghGNeOtu9jdKHWLrzxasyv-lXnZq4YtOQqTzSBZdrh7SO4H3emai8_hvl7gYpbe08MAB5Q6UCgE0YH/s1600/JCNavarro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtcy12hOXNKw8ei2dZgmLVRFoS3ffeX6ZPyGmz_5vmb_EaHuI_axhAaXmnlT5Q4ghGNeOtu9jdKHWLrzxasyv-lXnZq4YtOQqTzSBZdrh7SO4H3emai8_hvl7gYpbe08MAB5Q6UCgE0YH/s640/JCNavarro.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/1mBd8UhIvMc" width="560"></iframe>
</div>
<br />
<br />
Cette coordination inter-segmentaire n'est évidemment pas la seule possible et d'autres joueurs très adroits peuvent avoir une coordination différente.<br />
<br />
Par ailleurs, la coordination sera différente entre le tir en extension ("One motion shot") et le tir en suspension ("Two motion shot").<br />
<br />
Pour améliorer votre vitesse de tir, vous pouvez donc vous inspirer du geste de Stephen Curry.<br />
<br />
SF<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-1707897858351640242015-05-22T01:56:00.000-07:002015-05-22T01:56:23.835-07:00Faut-il armer le poignet en position basse lors du tir au basket-ball?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
En introduction, je vais juste préciser à nouveau la différence entre la position basse et la position haute du tir par les photos suivantes.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg-25b9jtCTHUgOC1kA5xP_K3nQIAkrBb3aikS0Exl3j84YKtcGKbCvxm-F8dCnqrqcewG_fi7R0n2ee0gh8jLuBoa4rWDaCyXMS3kLvNj_cMJU1usHVD6dCR89ODhhj6POFHApXslzFEy/s1600/images+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg-25b9jtCTHUgOC1kA5xP_K3nQIAkrBb3aikS0Exl3j84YKtcGKbCvxm-F8dCnqrqcewG_fi7R0n2ee0gh8jLuBoa4rWDaCyXMS3kLvNj_cMJU1usHVD6dCR89ODhhj6POFHApXslzFEy/s200/images+%25283%2529.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicWyYXALC8-mAVBE4JqGqgJbDOGYE2Cblc8dzgs2mTHvT55N3fqJ4dxPn8BM-1rzSOUa_4rSelDRmMXSoc3Gx8NyYPLre3PquuMi2Hc0YZA2wE3JWzHi8yfOLAADD1AgzKdFn5V5BPg_Sy/s1600/stephen.curry_.shooting.form_+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicWyYXALC8-mAVBE4JqGqgJbDOGYE2Cblc8dzgs2mTHvT55N3fqJ4dxPn8BM-1rzSOUa_4rSelDRmMXSoc3Gx8NyYPLre3PquuMi2Hc0YZA2wE3JWzHi8yfOLAADD1AgzKdFn5V5BPg_Sy/s200/stephen.curry_.shooting.form_+%25281%2529.jpg" width="133" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: center;"> Position basse du tir Position haute du tir</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Avoir un tir fluide et relâché nécessite une très bonne coordination inter-musculaire avec un minimum de contractions musculaires parasites. </b></span>Il faut le plus souvent chercher à supprimer ou à modifier certaines activations musculaires (intensité, timing,...) qui nuisent généralement à la fluidité du tir.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tous les entraîneurs savent que <b><span style="color: orange;">l'articulation du poignet effectue un mouvement d'extension (armé) puis de flexion (fouetté) lors du geste de tir au basket-ball</span></b>. Cependant, le timing de ces mouvements lors du geste de tir est souvent mal compris.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Par exemple, <b><span style="color: orange;">on peut remarquer chez certains jeunes joueurs un armé précoce du poignet dans la position basse du tir.</span></b><br />
Dans ce cas, le joueur contracte alors les extenseurs du poignet en position basse. Cette contraction précoce peut entraîner chez certains joueurs un écartement du coude par rapport à l'axe du corps. De plus, elle perturbe le plus souvent la fluidité du mouvement du poignet lors du tir. En effet, cette action d'extension du poignet doit se faire de manière progressive et continue lors du tir, et non de manière anticipée au début du geste. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">En observant les meilleurs shooteurs au monde, on remarque que ces derniers n'arment pas leur poignet dans la position basse. Le poignet est en position neutre, ou en très légère extension.</span></b> Voici quelques photos qui prouvent cette affirmation.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC0MRBELAeNA_MrrgN10LbQ1JsCUseToAsUAaek8Ia43zdtg7gqm1fh2CoOkZc0l_Bjpt03UqaZESgLYPGBvehOFjnLD-kGaFlL8Rka9ZguzXcX-md07B7tSu-I_yGtF_pxP2o-8nqn5GA/s1600/images+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC0MRBELAeNA_MrrgN10LbQ1JsCUseToAsUAaek8Ia43zdtg7gqm1fh2CoOkZc0l_Bjpt03UqaZESgLYPGBvehOFjnLD-kGaFlL8Rka9ZguzXcX-md07B7tSu-I_yGtF_pxP2o-8nqn5GA/s1600/images+%25282%2529.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Kevin Durant (NBA)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEN4emrwt8oQPCc5FDRKsvY73LNvmtNxteFKIKhCkwgaIOQfjZG5pqLL1S56uMLevHqNrJ-KwxLEzNe_zx2LUPT2UmqLZIG1NP1cqsvVAJRIlFoU1ILJ4SyAwRoj_9TLFM1q6jYYMdiB5u/s1600/images+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEN4emrwt8oQPCc5FDRKsvY73LNvmtNxteFKIKhCkwgaIOQfjZG5pqLL1S56uMLevHqNrJ-KwxLEzNe_zx2LUPT2UmqLZIG1NP1cqsvVAJRIlFoU1ILJ4SyAwRoj_9TLFM1q6jYYMdiB5u/s1600/images+%25283%2529.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Stephen Curry (NBA)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnB-GFZ3sjn9UShrWQ8iEKemjrJ3btOHod_Is-HBh9QMA-BvkaeORi1F7chGXRb2eMep6iC4qvvKqiNuHPuP-MQBi09aajyzInq1mn_o7pZ318LBk1YiPQeL6Bi3oqqcDrwq_F7yrMwldt/s1600/images+%25287%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnB-GFZ3sjn9UShrWQ8iEKemjrJ3btOHod_Is-HBh9QMA-BvkaeORi1F7chGXRb2eMep6iC4qvvKqiNuHPuP-MQBi09aajyzInq1mn_o7pZ318LBk1YiPQeL6Bi3oqqcDrwq_F7yrMwldt/s1600/images+%25287%2529.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Kyle Korver (NBA)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv67qp5jhyphenhyphen6vP2SF207q6Al8uWZEcuKt2RsJ3gOCevXvNslNb6ollXDAnP57G-E7-TNdMiSK6uJglPrfBcB3gikzPSMWqb6GGXuvyWJ3EgpbfejoRBXkmmM5pYthr-IwbSOfAskIFQoKVU/s1600/images+%25288%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv67qp5jhyphenhyphen6vP2SF207q6Al8uWZEcuKt2RsJ3gOCevXvNslNb6ollXDAnP57G-E7-TNdMiSK6uJglPrfBcB3gikzPSMWqb6GGXuvyWJ3EgpbfejoRBXkmmM5pYthr-IwbSOfAskIFQoKVU/s1600/images+%25288%2529.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Steve Nash (NBA)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGr27Dgrg9B077hbY_fbuGOsIYkysjAGrjub2_XpXqxBU1YTfqfSXZy_g2EvKkAJRcugl8CM2A940UelQ-2dZWKsvVQ1If4DSF4MfqZpc_cXmZDXApy-M-pOrUBqUfjNDZj95-HEJSkGbi/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25287%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGr27Dgrg9B077hbY_fbuGOsIYkysjAGrjub2_XpXqxBU1YTfqfSXZy_g2EvKkAJRcugl8CM2A940UelQ-2dZWKsvVQ1If4DSF4MfqZpc_cXmZDXApy-M-pOrUBqUfjNDZj95-HEJSkGbi/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25287%2529.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>JJ Redick (NBA)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKp6cxWQ5bLOXg7iVPxWE1TBEq8J75s0M3NzqpKtWCIiabxPLLGu4qnE-VDpkk9B9AwPPlOX15yBSv3xiFJqpAFFWdhUplOUHEpb_U7M1Mr_Odc-PFfqtmK6DFnXBGCrn51UDgHuW3GTr/s1600/images+%252812%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqKp6cxWQ5bLOXg7iVPxWE1TBEq8J75s0M3NzqpKtWCIiabxPLLGu4qnE-VDpkk9B9AwPPlOX15yBSv3xiFJqpAFFWdhUplOUHEpb_U7M1Mr_Odc-PFfqtmK6DFnXBGCrn51UDgHuW3GTr/s1600/images+%252812%2529.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Ray Allen (NBA)</b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Finalement, l'armé du poignet se fait de manière continue et progressive avant d'arriver en position haute pour pouvoir effectuer le fouetté (mouvement de flexion) du poignet lors de l'extension du bras. </b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTJmiHqVGJG8dgsz-fz-GUn307PO9JX4-cEOurH9zyRGWDgcwdSinvhHi6aWY9m0heIgy1qI5FZg3SCoEOsonzszZVWZNZBw93tUHtIpX49HpoahdM2waDOfIieHbYfXI6pgZqa7CThttA/s1600/images+%252813%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTJmiHqVGJG8dgsz-fz-GUn307PO9JX4-cEOurH9zyRGWDgcwdSinvhHi6aWY9m0heIgy1qI5FZg3SCoEOsonzszZVWZNZBw93tUHtIpX49HpoahdM2waDOfIieHbYfXI6pgZqa7CThttA/s1600/images+%252813%2529.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Stephen Curry (NBA)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7d-mXvvBn6m0hP8U5TkykTMp0aUC_pbB0BiCv0UffMerDP9dk-MtU-LP0lgS-oUqovWeTBe_cDvkvOlXyF11vIErGKBfKcDy0D2vuyyWuzsxPabLWstPtmNkugb7nOsCdwrWeDAq4rVeR/s1600/images+%252811%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7d-mXvvBn6m0hP8U5TkykTMp0aUC_pbB0BiCv0UffMerDP9dk-MtU-LP0lgS-oUqovWeTBe_cDvkvOlXyF11vIErGKBfKcDy0D2vuyyWuzsxPabLWstPtmNkugb7nOsCdwrWeDAq4rVeR/s1600/images+%252811%2529.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ray Allen (NBA)</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Voici une vidéo slow motion du tir de Xavier Corosine (Paris-Levallois) dans laquelle vous observerez le poignet neutre en position basse et le timing de l'extension du poignet lors de l'armé du geste. On peut observer également la main droite qui commence sur le côté du ballon et qui vient se positionner progressivement sous le ballon, à l'instar de Stephen Curry ou de Ray Allen.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zIw97ExR6fY" width="420"></iframe>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
J'attends vos commentaires.<br />
<br />
SF</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
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</div>
<br />
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</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-41274167277876514602015-05-21T01:30:00.000-07:002015-05-21T02:44:59.768-07:00Faut-il avoir un creux de la main sous le ballon lors du tir au basket-ball?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Depuis toujours, les entraîneurs de basket-ball ont demandé à leurs joueurs de former un creux sous le ballon pour la main qui tire (main droite pour les droitiers et main gauche pour les gauchers).<br />
<span style="color: orange;"><b>Il me semble qu'il faut désormais évoluer sur cette consigne donnée aux joueurs pour améliorer leur adresse et se rapprocher de ce que font les meilleurs shooteurs au monde. </b></span><br />
<br />
En effet, quand on observe les meilleurs tireurs NBA, Euroleague et de la Pro A, on remarque que ces joueurs n'ont pas de creux sous le ballon. <b><span style="color: orange;">Au contraire, on peut même se rendre compte que la main est plate. </span></b><br />
<br />
Je vous montre des photos de ces joueurs afin de mieux vous convaincre.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQZCPZb5zOpWu66KXPf4BH6ofSPlGJwZG2Me2LeU4nhaDvhOOcv01lTKYFD1pB9H5ZVbgePw8rMwBn_rZTUj_xLkedZAIKeHkyGRCTFDBnEft0hYLViXkx5G_E5kXipSnRhPSCHlOxAPY/s1600/stephen.curry_.shooting.form_+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwQZCPZb5zOpWu66KXPf4BH6ofSPlGJwZG2Me2LeU4nhaDvhOOcv01lTKYFD1pB9H5ZVbgePw8rMwBn_rZTUj_xLkedZAIKeHkyGRCTFDBnEft0hYLViXkx5G_E5kXipSnRhPSCHlOxAPY/s200/stephen.curry_.shooting.form_+%25281%2529.jpg" width="133" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipM9Si0iQURD3mZBVzoP_vx6z4wrwXUCevDLGnucsZBEdz_WBDZ91kqvagYEpM_7l6JZvpI-nPOP36UouWCY7J99HwKSeyPcuq2xC481iixkGPbTSGGUy82RLG18LWSEoGAuHHBchaw36T/s1600/stephencurryshooting_original.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipM9Si0iQURD3mZBVzoP_vx6z4wrwXUCevDLGnucsZBEdz_WBDZ91kqvagYEpM_7l6JZvpI-nPOP36UouWCY7J99HwKSeyPcuq2xC481iixkGPbTSGGUy82RLG18LWSEoGAuHHBchaw36T/s200/stephencurryshooting_original.jpg" width="161" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Stephen curry (NBA)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYz4QaJmL_ewUbVWsynC5a6SZ4IBMLheMfF3yRpLmA0lUM-S-EYgGuskbX0MuwXb7yGVfqRNR7P6cunLpU1aFK3zZkNq0bMP1l6JMpUPIzMQ3M_WX2EjUq2I29misGNgfW54le7XpmzjGo/s1600/011315_kyle-korver_600.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYz4QaJmL_ewUbVWsynC5a6SZ4IBMLheMfF3yRpLmA0lUM-S-EYgGuskbX0MuwXb7yGVfqRNR7P6cunLpU1aFK3zZkNq0bMP1l6JMpUPIzMQ3M_WX2EjUq2I29misGNgfW54le7XpmzjGo/s1600/011315_kyle-korver_600.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYz4QaJmL_ewUbVWsynC5a6SZ4IBMLheMfF3yRpLmA0lUM-S-EYgGuskbX0MuwXb7yGVfqRNR7P6cunLpU1aFK3zZkNq0bMP1l6JMpUPIzMQ3M_WX2EjUq2I29misGNgfW54le7XpmzjGo/s1600/011315_kyle-korver_600.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYz4QaJmL_ewUbVWsynC5a6SZ4IBMLheMfF3yRpLmA0lUM-S-EYgGuskbX0MuwXb7yGVfqRNR7P6cunLpU1aFK3zZkNq0bMP1l6JMpUPIzMQ3M_WX2EjUq2I29misGNgfW54le7XpmzjGo/s1600/011315_kyle-korver_600.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYz4QaJmL_ewUbVWsynC5a6SZ4IBMLheMfF3yRpLmA0lUM-S-EYgGuskbX0MuwXb7yGVfqRNR7P6cunLpU1aFK3zZkNq0bMP1l6JMpUPIzMQ3M_WX2EjUq2I29misGNgfW54le7XpmzjGo/s1600/011315_kyle-korver_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYz4QaJmL_ewUbVWsynC5a6SZ4IBMLheMfF3yRpLmA0lUM-S-EYgGuskbX0MuwXb7yGVfqRNR7P6cunLpU1aFK3zZkNq0bMP1l6JMpUPIzMQ3M_WX2EjUq2I29misGNgfW54le7XpmzjGo/s320/011315_kyle-korver_600.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPIkKU-h_cFGGmkDnw-yOa6qpUHxq0iypjOCano16dJ_i7ZJfzwGsTecPd-BoEyYoj4WfNJVJ30wCPFMxbAHwr_J0qiP97CszzVOA6NYiRX5lUIsJi1nXzSaXxJ2nmRfIcXIX99JlL2ftK/s1600/Desktop-Korver.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPIkKU-h_cFGGmkDnw-yOa6qpUHxq0iypjOCano16dJ_i7ZJfzwGsTecPd-BoEyYoj4WfNJVJ30wCPFMxbAHwr_J0qiP97CszzVOA6NYiRX5lUIsJi1nXzSaXxJ2nmRfIcXIX99JlL2ftK/s320/Desktop-Korver.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBjsW7pMjsI6DGt9gSaXfxyIrQokJQRv4adAoz6-Z78oI-n-9lx2ogpA4GUWgVemZ3W313rKzD1iJasPUD2bMaJBTnsZfOL6kxhE5iyQ_AZyc4cNAD5YU9mn__TpNetJ-MaSUGHLBRNBI-/s1600/w640xh480_USPW_553482.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBjsW7pMjsI6DGt9gSaXfxyIrQokJQRv4adAoz6-Z78oI-n-9lx2ogpA4GUWgVemZ3W313rKzD1iJasPUD2bMaJBTnsZfOL6kxhE5iyQ_AZyc4cNAD5YU9mn__TpNetJ-MaSUGHLBRNBI-/s320/w640xh480_USPW_553482.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="text-align: center;">Kyle Korver (NBA)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzvHywwSKWoDpWGtG1SEX0mh1ONjVG-ly_SmN1Od1tAON2JYUgpELfOHIxFmma6w0pxR6SxLWETWjP6yajGq2dDSLfAkglrgiokQ7MI8RzWWt_LugnZpjqPvK_HsuDsZ_PV3d14KTk7Vj/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzvHywwSKWoDpWGtG1SEX0mh1ONjVG-ly_SmN1Od1tAON2JYUgpELfOHIxFmma6w0pxR6SxLWETWjP6yajGq2dDSLfAkglrgiokQ7MI8RzWWt_LugnZpjqPvK_HsuDsZ_PV3d14KTk7Vj/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25286%2529.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Klay Thompson (NBA)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOEjKZRM0lix1ReYGs61sATmlDoCJkKz_HEFZPQ_ZoMV0QQrgiSLrR8es3NF7DxjJO4snpexF-F-rau-VEH2e8ckvZodjcV3CdIaJhTLj8STCsOuLolgvUR79ctTaOjIz7GzgZc4L5m4rx/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOEjKZRM0lix1ReYGs61sATmlDoCJkKz_HEFZPQ_ZoMV0QQrgiSLrR8es3NF7DxjJO4snpexF-F-rau-VEH2e8ckvZodjcV3CdIaJhTLj8STCsOuLolgvUR79ctTaOjIz7GzgZc4L5m4rx/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Kobe Bryant (NBA)</b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8AfptD8np0mSvUmE_v-BCyjQVP3XCv9B6xqoO-QH75SETOdr9AAWN3hL75zI8Tv6YQS5FaNlm4OmYSe-JKYUOeg8ylmw4zNTiFtKkmcQ_eyeQDjGpvDOgGKrM4cl5wFzkWJYh2nQwMEnv/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8AfptD8np0mSvUmE_v-BCyjQVP3XCv9B6xqoO-QH75SETOdr9AAWN3hL75zI8Tv6YQS5FaNlm4OmYSe-JKYUOeg8ylmw4zNTiFtKkmcQ_eyeQDjGpvDOgGKrM4cl5wFzkWJYh2nQwMEnv/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25282%2529.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiSRlt5cvV8F4oe8PB_0iz002MPEdr4yQhR5WkaRmilj2bZOI0c8L5exT8hWWZuM_z-OUef4w-u-eNYvbXKEFogrRaX8z1j1MpEJVysv4UyFfFek6hwihxQz8jZkjkn6zxzf_uQuGqtlo6/s1600/Kyrie-jumpshot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiSRlt5cvV8F4oe8PB_0iz002MPEdr4yQhR5WkaRmilj2bZOI0c8L5exT8hWWZuM_z-OUef4w-u-eNYvbXKEFogrRaX8z1j1MpEJVysv4UyFfFek6hwihxQz8jZkjkn6zxzf_uQuGqtlo6/s320/Kyrie-jumpshot.jpg" width="219" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kyrie Irving (NBA)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhikvq_5kX8Q0o0G9cdvojbSMpChyz9rDJ7QdTHdPmAw_nWYYC1nJCW3CmFaM9KTrMhoF9UDAN1hyIomJJAPwUInpgELZiMI7qjfqVyY1Fl8EiTp50EPKhQBoHLTybX0P-H4UkhyI2NzDs3/s1600/kevindurantblairx-large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhikvq_5kX8Q0o0G9cdvojbSMpChyz9rDJ7QdTHdPmAw_nWYYC1nJCW3CmFaM9KTrMhoF9UDAN1hyIomJJAPwUInpgELZiMI7qjfqVyY1Fl8EiTp50EPKhQBoHLTybX0P-H4UkhyI2NzDs3/s320/kevindurantblairx-large.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kevin Durant (NBA)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXaC3P0FtEhkJFcPwYckKkNxDW13vjK7-e-nybEDwzlwBvdXyWT8WLyy0Msveh0kW-Kbwg1yQ7wK4HyhUPwyn-5qBjHZCnXdSWh4sAVPFRf44m-R4KgSjcI3TeEiqSVzsPlwv-Umzm9uN/s1600/carmelo-300x45012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXaC3P0FtEhkJFcPwYckKkNxDW13vjK7-e-nybEDwzlwBvdXyWT8WLyy0Msveh0kW-Kbwg1yQ7wK4HyhUPwyn-5qBjHZCnXdSWh4sAVPFRf44m-R4KgSjcI3TeEiqSVzsPlwv-Umzm9uN/s320/carmelo-300x45012.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Carmelo Anthony (NBA)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG56RuU6rYnphjCRJslM28u0MQBziIzbCIneCFCbVT_RywKXB3hjhbxKW4Trw5xm4CFeAekdsdV7PJvNULstwnggeaiNh1PY0naBBrHauPqNbJTD6o9LFnvu34kM4dx3kuI-I1JOSSu4CF/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG56RuU6rYnphjCRJslM28u0MQBziIzbCIneCFCbVT_RywKXB3hjhbxKW4Trw5xm4CFeAekdsdV7PJvNULstwnggeaiNh1PY0naBBrHauPqNbJTD6o9LFnvu34kM4dx3kuI-I1JOSSu4CF/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25284%2529.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Pk6zrz2bGx7Y9f5Mh2SAZGMB_n-TMuXp_lUd0Nuui5sLHYmgvxyqy-KXLziHw6F5IX8yAu0wXOmuSWtxb07NFCTo9aKxKrNUnKKY0lm1ZElJeAULh_ZLEqtOVm-yVODJDnp3QxRKVUgK/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Pk6zrz2bGx7Y9f5Mh2SAZGMB_n-TMuXp_lUd0Nuui5sLHYmgvxyqy-KXLziHw6F5IX8yAu0wXOmuSWtxb07NFCTo9aKxKrNUnKKY0lm1ZElJeAULh_ZLEqtOVm-yVODJDnp3QxRKVUgK/s200/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement+%25285%2529.jpg" width="132" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Steve Nash (NBA)</b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_NfVKXPFBXrIa_mFqmd9pXnemJKU4MKg8PFBjrW47ZOU2o1RfFLZWVPKrJkhyjZwci9UYflDyH8TIJs4_0QXNC30bOP9KBFoitnpCgyTLNjLyh8QbtFSs1fy6pew1lXTth0LPL0XnjLLM/s1600/jaycee-carroll-real-madrid-44138.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_NfVKXPFBXrIa_mFqmd9pXnemJKU4MKg8PFBjrW47ZOU2o1RfFLZWVPKrJkhyjZwci9UYflDyH8TIJs4_0QXNC30bOP9KBFoitnpCgyTLNjLyh8QbtFSs1fy6pew1lXTth0LPL0XnjLLM/s200/jaycee-carroll-real-madrid-44138.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGHveoFU6hMcxtKs59GIBcotuvyKrWmL7adyjd6ma31S7kfTQEDf5yKK9rrQ6aboWU7-LBB3axhr5EOC3cYsLxks_TOU_HZ4TDYC5imKAT5Ltsr5zHQe9nKBipKCOzcJkhwww8ZsDj88C-/s1600/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGHveoFU6hMcxtKs59GIBcotuvyKrWmL7adyjd6ma31S7kfTQEDf5yKK9rrQ6aboWU7-LBB3axhr5EOC3cYsLxks_TOU_HZ4TDYC5imKAT5Ltsr5zHQe9nKBipKCOzcJkhwww8ZsDj88C-/s320/t%25C3%25A9l%25C3%25A9chargement.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b style="text-align: center;">Jaycee Carroll (Real Madrid, Euroleague)</b></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuI5Zyj-up9ORAuyVwR7wvR1e6gsG7J8y4p76zxJxO7DE39shxbqMCTF5G5GrtPmrNBbXFNrPfA5_kgxr9884D54GHqbBIdwxY1UB5_3ncA_SGwnlNeSMWZxDTKqssQ7ZnwcDFkNy02c4m/s1600/Jamar+Smith.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuI5Zyj-up9ORAuyVwR7wvR1e6gsG7J8y4p76zxJxO7DE39shxbqMCTF5G5GrtPmrNBbXFNrPfA5_kgxr9884D54GHqbBIdwxY1UB5_3ncA_SGwnlNeSMWZxDTKqssQ7ZnwcDFkNy02c4m/s320/Jamar+Smith.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jamar Smith (Limoges, Pro A)</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGP-n4Y9zNiQApnXWH2SvUF5unJk2-_RSakteRMOP6Xc_0paUrvsZ9c5FPrMPQB7V1Mb_7JaKJCuJRW_WLKzApRarDtaSyh5n_j4xCtdcPspDSRiuRomK4FhR0IBsiLYzg5kPXHdMkkdk5/s1600/8Iw1dHL3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGP-n4Y9zNiQApnXWH2SvUF5unJk2-_RSakteRMOP6Xc_0paUrvsZ9c5FPrMPQB7V1Mb_7JaKJCuJRW_WLKzApRarDtaSyh5n_j4xCtdcPspDSRiuRomK4FhR0IBsiLYzg5kPXHdMkkdk5/s320/8Iw1dHL3.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Hugo Invernizzi (Le Havre, Pro A)</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b><span style="color: orange;">Former un creux sous la balle dès le début du tir demande une ouverture du pouce plus importante, ce qui nuit au relâchement du poignet et donc entraîne une perte de fluidité dans le tir.</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b>Attention toutefois à ne pas avoir un pouce trop fermé qui peut nuire au bon contrôle du ballon.</b></span><br />
<br />
<span style="color: orange;"><b>Finalement, il y a bien un creux qui apparaît au moment du tir, mais ce creux se produit lors de l'extension du bras quand le ballon commence à quitter la main.</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkdYWB1FESCzXtajZre0uSnAwj4AKdwOvy02ptzSB4SLalg2CQ7IZJSfgLjXZZH1gVMot_p5B5vuehW9uwJF-Tlx8A3wiNxvLL49LPhHvs1u9B4QrUmJrO6LMOO9Yni07E6K_vnOmu9aG/s1600/030215_KorverRoutine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkdYWB1FESCzXtajZre0uSnAwj4AKdwOvy02ptzSB4SLalg2CQ7IZJSfgLjXZZH1gVMot_p5B5vuehW9uwJF-Tlx8A3wiNxvLL49LPhHvs1u9B4QrUmJrO6LMOO9Yni07E6K_vnOmu9aG/s320/030215_KorverRoutine.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXz1Cd5ZafKb3k0hu7jx-mIxbScFDj0tqne_rwv1UaZ_BbVmk8ufXCH9JuSpuTeZPWitlzvVV5nH8wRS2DrARTyvMqSPXp6TqrJFcbE2ReTgesZZV6rIo9v_j-TqY3uvWqy_FEaUdpyZtD/s1600/Stephen-Curry-shooting-form.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXz1Cd5ZafKb3k0hu7jx-mIxbScFDj0tqne_rwv1UaZ_BbVmk8ufXCH9JuSpuTeZPWitlzvVV5nH8wRS2DrARTyvMqSPXp6TqrJFcbE2ReTgesZZV6rIo9v_j-TqY3uvWqy_FEaUdpyZtD/s320/Stephen-Curry-shooting-form.jpg" width="210" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Observez dès votre prochain entraînement les meilleurs shooteurs de votre club ou de votre équipe et vous verrez sans doute qu'ils n'ont pas de creux sous le ballon.<br />
<br />
A vous de choisir maintenant!<br />
<br />
SF<br />
<br /></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-33790510467106644612015-03-10T05:35:00.000-07:002015-03-12T03:29:40.900-07:00Interview Arnaud Ferec, préparateur physique et coach Basket<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
Je vous propose de découvrir à travers cette interview <b><span style="color: orange;">Arnaud Ferec, préparateur physique et coach de basket français,</span></b> qui exerce son métier entre les Etats-Unis et la France. Il vit en Californie et vient régulièrement en France pour collaborer avec des clubs ou des sportifs entre autres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg87YoYFjMRMWAGEBvYiWSPiAW1yaeA_1eIFHmruP5ZIxisVUF1NK4ALkveNuAoE0bPp9h9Nc8v-4MGKT4ZTw5nKxLmEDDmGi6CA9i2hjZL25VKYYfuKQJ5xlPso75bctBpQniudMBlteb/s1600/DSC_1256-crop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg87YoYFjMRMWAGEBvYiWSPiAW1yaeA_1eIFHmruP5ZIxisVUF1NK4ALkveNuAoE0bPp9h9Nc8v-4MGKT4ZTw5nKxLmEDDmGi6CA9i2hjZL25VKYYfuKQJ5xlPso75bctBpQniudMBlteb/s1600/DSC_1256-crop.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Arnaud essaye continuellement de se renouveler dans sa pratique et est toujours à la recherche de nouvelles méthodes d'évaluation et d'entraînement. Il est le président de l'Union des préparateurs physiques professionels (U3P) dont vous trouverez plus d'informations sur le site <a href="http://www.union3p.com/">http://www.union3p.com/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Il a écrit un livre intitulé "<span style="color: orange;">Genetics for Trainers: Decoding the sports genes</span>" disponible sur Itunes ou sur amazon.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voici également des sites internet où vous pouvez trouver plus d'informations:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><a href="http://www.arnaudferec.com/">www.arnaudferec.com</a> </li>
<li style="text-align: left;"><a href="http://www.perfcoach.com/">www.perfcoach.com/</a></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b style="text-align: justify;"><span style="color: orange;">Stevy : Salut Arnaud, peux tu te présenter rapidement s’il te
plaît ?</span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Arnaud :</b> Salut Stevy,<br />
Préparateur physique
et coach de basket, je porte aujourd’hui plusieurs casquettes en fonction des
besoins. Au fil des années et des expériences acquises, je propose mes
services aux professionnels du sport, athlètes, staff et manager.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En fonction des besoins, ces
missions prennent différentes formes, entrainement physique bien sûr, coaching,
suivi de paramètres physiologiques pour la prévention des blessures, formation
et audit des staffs, optimisation des process et espaces de travail, veille et
intégration technologiques, accès à mon réseau de thérapeutes.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Comme tu le vois, c’est du
service qui est établi en fonction des besoins. Je travaille tantôt avec des
joueurs, tantôt avec des staffs ou front office et tantôt avec des entreprises.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Tu as travaillé avec le BCM Gravelines pour la reprise de
leur saison. Quel était ton rôle ?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Arnaud :</b> Oui, c’est la 6ème
fois que j’y vais ou peut être la 7ème. Je ne compte plus vraiment.<br />
Le rôle est
simple: <b>créer l’environnement pour que les joueurs puissent exprimer leur
potentiel</b>. Je suis intervenu directement en liaison avec Clément Gautreau,
coordinateur Médical et Kinésithérapeute du club afin de planifier et mettre en
place la préparation de l’équipe Pro.<br />
Je passe 8-10 semaines au club à cette
période cruciale: bilan des joueurs
(physiologiques, sanguins et mécaniques) complet pour établir les objectifs,
les programmes et les exercices. Tout est individualisé en fonction de nos
tests. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Quelles méthodes d’évaluation utilises-tu quand tu prends
en main un joueur/une équipe ?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b>
<b>Arnaud :</b> La démarche BCM
Gravelines est un cas un peu à part dans le paysage du basket français ;
hérité du travail mis en place avec l’ancien kiné Yohann CASIN (aujourd’hui à
l’ASVEL, cf itw réalisé sur le blog: <a href="http://www.sfbasketballtraining.com/2014/04/basket-health-itw-yohann-casin.html">http://www.sfbasketballtraining.com/2014/04/basket-health-itw-yohann-casin.html</a>).<br />
Nos joueurs passent par une batterie de test plutôt conséquente par
rapport aux habitudes de la Pro A. En plus du classique bilan cardiaque
obligatoire, nous réalisons sur le groupe Pro:<br />
<br />
<ul>
<li><b>un bilan sanguin poussé</b>,</li>
<li><b>une
évaluation podologique et morpho-cinétique</b> fait par nos deux podologues de haut
vol (Mme Coquerelle et Mr Fouque)</li>
<li><b>un bilan ostéopathique et énergétique</b> par le
Dr Derchoul,</li>
<li><b>des tests isocinétiques</b>,</li>
<li><b>des tests d’amplitude de mouvement et
neurodynamique</b> par le kinésithérapeute. </li>
<li>pour ma part, <b>je teste quantitativement
et qualitativement des mouvements de squats, SJ, CMJ</b></li>
<li>enfin <b>je passe tous
les joueurs au TMG (tensiomyography) afin de cartographier leur activité
musculaire</b>. On a également d’autres jouets mais je les garde pour nous.</li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tous ces tests ont certes un coût
financier important et demande du temps. Le club comme le coach choisissent de
soutenir cette démarche d’évaluation initiale parce qu’ils ont vu la différence
et voient comment notre programmation découle de ces résultats. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>L’élément important ce n’est pas
vraiment la batterie de tests mais comment ces tests vont influencer le
programme.</b> Pour cela, nous passons un temps très important dès la fin des tests
pour mettre en commun les analyses et recueillir les impressions du staff
médical. Le nerf de la guerre est bien là. <b>Pouvoir échanger, se comprendre et
mettre en place des stratégies qui vont se transformer en remédiations. </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Les tests et leur résultats sont
au service d’une méthodologie et c’est important car je passe dans beaucoup de
clubs et discutent avec énormément de professionnels de l’entrainement et je me
rends compte que bien souvent, un bon nombre de tests servent à de la
production de datas et rarement à de l’adaptation/programmation/évaluation de
l’entrainement. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ici, l’analyse de ces tests sont
croisés pour créer des remédiations qui se traduisent en exercices. <b>Certains
tests sont donc réitérés dans la pré-saison et la saison pour évaluer la
qualité du travail, adapter le programme, quantifier la fatigue.</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A noter que nous n’avons pas fait
de tests de VMA de terrain ni de tests de vitesse.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Quelles sont tes priorités en pré-saison quand tu prends
en charge une équipe ou un joueur ?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Arnaud : Le plus important pour moi c’est
d’évaluer l’athlète: ses besoins comme son environnement, ses
connaissances et sa motivation.</b><br />
Si c’est une équipe, il faut alors analyser la
structure et le coach. Le style de management et de coaching comme son style
d’entrainement auront des répercussions sur votre travail.<br />
Une fois cette étape
passée, je cherche toujours une chose : répondre aux attentes donc c’est
difficile de te fournir une réponse générique. Par exemple, le BCM cet
été sort d’une mauvaise saison, pendant laquelle malgré un budget important, il finit mal classé et ne jouera pas de coupe d’Europe - la première fois depuis 6
ans. Le club recrute 2 « anciens » joueurs Sy et Albicy et s’entoure
de jeunes diamants au physique exceptionnel Morency, Diabate, Aboudou.<br />
Il y a
donc des questions sur le groupe, de la pression pour gagner des matchs
immédiatement. Nos 2 premiers matchs de préparation étaient attendus comme le
premier match de saison de la part du management.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Donc pour notre pré-saison, j’ai eu un double objectif : donner des méthodes de travail à ce groupe jeunes et
les amener à pouvoir produire leur meilleur basket, les capacités physiques
étant l’un des paramètres.</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Pour moi avant tout ce qui compte
c’est que les joueurs soient capable d’encaisser les charges d’entrainement
importantes qui vont leurs être proposées.</b> Les pré-saisons de Gravelines
ressemblent à deux mois commando : les joueurs sont à la salle 6-7 jours par
semaine, de 9h à 13h et de 16h15 à 20h30. Des séquences longues qui intègrent
les soins/récupération, le travail physique et technico tactique. Le temps est
souvent ce qui nous manque à haut niveau, et nous faisons le choix de nous donner
les moyens pour pouvoir travailler en profondeur. On peut le faire car nous faisons un suivi de la fatigue au delà de l’œil du taureau et des RPE, nous individualisons le travail
d’échauffement, d’étirement, de renforcement et de récupération, nous adaptons nos charges d’entrainement suivant les
réponses physiologiques et enfin nous assurons un suivi grâce au staff médical qui est la pour
corriger dès qu’un problème survient.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Quelles méthodes utilises-tu pour atteindre ces objectifs ?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Arnaud : </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La tu rentres dans le détail et il sera difficile de partager cela sur le papier.<br />
<b>Nous n’avons pas fait de
travail de VMA classique (course continue ou intermittent).</b> Enfin, nous avons fait une seule séance en 10 semaines. On fait de la VMA, mais elle va se travailler par de
l’intermittent de force sur le haut du corps ou le gainage et surtout lors des
séquence 5c5.<br />
<b>Le football est passé depuis longtemps au SSG (small sided game)
pour faire son travail de VMA en délaissant le coté course</b>; j’ai juste
emprunté le concept pour l’adapter au basket. Courir ce n’est pas le basket, on
saute, change de direction, contact un autre joueur, repousse, le meilleur
moyen de travailler sa VMA spécifique basket, c’est de jouer au basket en
maîtrisant l’intensité et la quantité, non? Voilà donc la première piste.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mon deuxième leitmotiv consiste à
permettre aux joueurs d’encaisser les contraintes mécaniques et là je place une
importance primordiale sur le <b>concept de stabilisation dynamique (définie comme
la capacité à maintenir une centration optimale de l’articulation durant le
mouvement)</b>. Comme je l’ai précisé plus haut de l’analyse du mouvement et des
tests, on va proposer des échauffements, des sorties d'entrainement en
fonction de leur profil et besoins. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Les séances de musculation en
salle (maximum 2 fois par semaines) et sur le terrain (3 semaines) ont pour objectifs
d’harmoniser la force musculaire et proprioceptive de l’athlète par rapport à
son profil (âge, jeu, antécédent et risque de blessure, niveau). Cela commence
souvent par <b>beaucoup de travail de gainage dynamique dans les différents plans
de l’espace. On travaille également la motricité primaire pou engager le
gainage et la musculature profonde lors d’échauffement. </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
L’essentiel est d’être à l’écoute
de nos sportifs – que ce soit dans le dialogue ou dans le monitoring de
paramètres physiologiques afin d’adapter la quantité de travail et la
récupération.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Selon toi, quelles améliorations devrait on apporter à la
formation française des jeunes basketteurs pour les rendre encore
meilleurs ?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><br /></u>
<b>Arnaud :<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Je ne connais pas en détails la
formation des jeunes, là c’est plus ton domaine. Je peux juste comparer avec
les High School US et les Universités et les espoirs que je reçois dans mes
camps. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quand on récupère des jeunes
aspirants en Pro, <b>leur culture de l’entrainement physique est faible</b>. Ils sont
non seulement peu éduqués (techniques haltéro par exemple) mais très peu autonomes (manque
d’objectifs?). Leur maturité dans leur approche de leur carrière peut
également être améliorée ; ce qui je pense découle de la pédagogie que les
staffs mettent en place mais aussi de la culture de notre société. Les américains
sont plus individualistes. Ils apprennent très vite que c’est un
« business » et non un jeu. Dès lors, ils se positionnent avec une
attitude d’entrepreneur et non d’employés : ils recherchent les personnes
qui peuvent les aider, réfléchissent à leur plan de développement et
investissent dans les outils et les services. En France, cela commence dans le
foot et le rugby, mais on a 20 ans de retard au moins. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Depuis 7 ans je propose des camps
de préparation physique et Shooting à Los Angeles et je dois dire que c’est de
mieux en mieux mais trop de joueurs fuient encore les contraintes du haut
niveau pour passer des vacances. Les joueurs doivent comprendre que l’on ne
doit pas être largué le premier jour du training camp bien au contraire. En
NBA, les joueurs sont au top dès le premier, avec un training camp de 2 semaines
on a pas le temps de faire une montée en puissance et de travailler à réguler
les poids. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy: Est-ce qu’il y a des croyances/méthodes dans le domaine de
la préparation physique notamment au basket que tu aimerais voir disparaitre ou
évoluer ?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Arnaud:</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
C’est une question difficile. Le
PP est comme un mécano pour moi : il dispose de certains outils. Il y a
des outils qui sont plus appropriés que d’autres à mon avis. Mais tout peut
être utile en soi même à certains moment, par exemple les étirements statiques
– et là il faudrait être précis sur le protocole. Les croyances négatives comme
« la musculation ça blesse », « ça empêche de grandir» ou bien
« la préparation physique c’est surtout faire courir les joueurs sur
un stade».</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Il fut un temps je pensais que la
PP était le deuxième vecteur le plus important. De plus en plus, je me dis que
c’est le plus important. <b>C’est celui qui permet d’avoir un joueur proche de
100% pendant toute une saison, et non de composer avec le banc, les pigistes et
les adaptations constantes pour le coach.</b> Et pourtant c'est toujours la dernière roue
du carrosse dans le basket – encore une fois je le répète, le foot et le rugby
sont aujourd’hui à 2 années lumières du basket dans leur approche de la PP.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b>
<b><span style="color: orange;">Stevy : Quel conseils donnerais-tu à un jeune préparateur
physique ?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Arnaud :</b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>De se former, constamment, toujours et encore.</b> Pour ma part,
je pars en formation tous les ans et cela depuis que j’ai commencé. La formation prend plusieurs formes – livres,
vidéos, congrès, formation, s’entraîner, les stages…En fait par extension, je
pense que tout est formation, que ce soit l’écriture d’un livre, préparer des
cours ou des interventions, un repas avec des collègues…c’est une vie riche
d’apprentissage et de possibilités qui s’offre au PP en devenir.<br />
Il faut également voyager et échanger avec les professionnels. Les emails et les
youtube, c’est bien mais aller voir sur le terrain les autres bosser, c’est ce
qu’il y a de mieux. L’apprentissage par mentorship n’est pas très développé en
France mais cela viendra je pense. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Enfin je pense qu’il est
important de garder l’esprit critique mais seulement après avoir
essayé (et plus qu’une séance) ou s’être formé. Trop de perroquets dans notre
profession qui relaient les informations sans s’être mis en action. L’exemple du crossfit qui est
tendance et que très peu de PP auront essayé finalement mais qu’ils critiquent tellement.
Il faut remettre en question les dogmes et postulats et faire les allers retour
entre le terrain et la recherche et ne pas hésiter à dire, « je ne sais
pas »…Après tout, il y a tellement de chose que l’on ne sait pas et qu'on ne
maîtrise pas. Mieux vaut rester humble.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Quels sont tes différents projets pour la saison en cours
ou les prochaines saisons ?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b>Arnaud :</b></div>
<div class="MsoNormal">
Toujours plein de projets :-)<br />
Je sors de 6 semaines
de folie avec 2 A/R LA-Paris et des vols en interne aux US où j’ai travaillé
avec Gravelines, donner des formations… Aux US, je suis 3 athlètes (2 joueurs
de NFL, un de MLB) sur des données physiologiques. Sur un
autre registre, je viens de signer pour la fin de l’année un consulting avec
une équipe NBA pour de l’intégration technologique. Je reviens le mois prochain en France pour redonner une formation. En background, l’écriture de mon deuxième livre
sur la méthode Pro-FTS que j’ai créée et dont je donne des formations aux US et
en France via l’organisme Kinésport ainsi que l’organisation de mes camps
d’été.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Au final, un emploi du temps
varié et diversifié qui pourrait bientôt devenir plus calme : je discute
avec des équipes des deux cotés de l’atlantique pour intégrer leur staff en
plein temps. Il reste à trouver la bonne chaussure à son pied</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Stevy : Merci beaucoup pour tes réponses. As-tu quelque chose à
ajouter pour finir ?<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Arnaud:</b><br />
Merci à toi Stevy. Avec quelques
collègues PP, nous avons créé une association de PP (U3P) afin de se regrouper.
Pour la 3ème année nous allons proposer une conférence internationale pour
échanger sur les diverses thématiques de la PP. N'hésitez pas à nous suivre sur
Facebook et notre blog.<br />
<a href="https://www.facebook.com/pages/Union3P/165554113570268">https://www.facebook.com/pages/Union3P/165554113570268</a><br />
<a href="http://www.union3p.com/">http://www.union3p.com/</a><br />
<br />
<br />
<span style="color: orange;">Merci à Arnaud d'avoir eu la gentillesse de répondre à cette interview. On lui souhaite le meilleur pour la suite et pour ses nombreux projets.</span><br />
<span style="color: orange;"><br /></span>
<span style="color: orange;">SF</span><br />
<br /></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-87499373944176874612014-12-05T15:28:00.001-08:002014-12-05T15:32:01.129-08:00Pourquoi faut il avancer le côté du bras tireur lors du tir au basket-ball?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Au Basket-ball, beaucoup de joueurs souhaitent améliorer leur adresse au tir extérieur. </div>
<div style="text-align: justify;">
L'amélioration de l'adresse peut se produire en partie par un perfectionnement de la gestuelle de tir pour se rapprocher d'une technique optimale adaptée à chaque individu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le respect de quelques principes mécaniques simples semble être la clé de réussite de nombreux grands shooteurs dans le monde entier (en dehors des aspects cognitifs et mentaux).</div>
<div style="text-align: justify;">
Certains de ces principes ont déjà été énumérés dans l'article suivant: </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.sfbasketballtraining.com/2014/02/revolution-dans-lapprentissage-du-tir.html">http://www.sfbasketballtraining.com/2014/02/revolution-dans-lapprentissage-du-tir.html</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Il m'a semblé important de revenir sur <b>l'avancée du côté du corps lié au bras tireur</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
En effet, en analysant les joueurs considérés comme les plus adroits au monde, on peut observer le côté (épaule, hanche, pied) du bras tireur avancé par rapport au côté opposé, ce qui <b>induit une rotation du tronc et des membres inférieurs ( "turn")</b>. Les joueurs retombent donc au sol avec des appuis et un tronc tournés par rapport à la cible.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc33mgKWx_siIOFhIPpyTeO_1DX5lkO3ORo8NFmxX98ou3wKtJ7icLUKRqQ1uF6RXPc4DQo3GpcR_44aJziOiR-aWZS50NCkJ0jWjlFApsQDvaw4ISN8vdRFREr6GpbKD7VSEjcxhN_GeS/s1600/681ac51e186346ec38fe6bc71d5e6389.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc33mgKWx_siIOFhIPpyTeO_1DX5lkO3ORo8NFmxX98ou3wKtJ7icLUKRqQ1uF6RXPc4DQo3GpcR_44aJziOiR-aWZS50NCkJ0jWjlFApsQDvaw4ISN8vdRFREr6GpbKD7VSEjcxhN_GeS/s1600/681ac51e186346ec38fe6bc71d5e6389.jpeg" height="200" width="155" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJrjuaH8FPyUCtRyxhy0xTu1TUBOxSMpaQjcDATXy4k4oNWZGg9PAm1i0EpJliF9YGOsYzylH_fOJfUA6OMbO-rUJm4BkRVp81jXf6DsqrQdRXsIB8ud4Cz-KXaVLL-gtJP2vb1OwNaRp/s1600/Michael-air-jordan-last-shot.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJrjuaH8FPyUCtRyxhy0xTu1TUBOxSMpaQjcDATXy4k4oNWZGg9PAm1i0EpJliF9YGOsYzylH_fOJfUA6OMbO-rUJm4BkRVp81jXf6DsqrQdRXsIB8ud4Cz-KXaVLL-gtJP2vb1OwNaRp/s1600/Michael-air-jordan-last-shot.jpeg" height="200" width="158" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJY8S3hqYqdtb7JbbD5cuSONuSBuTgysyS3aFzjMOLFWVMuveamp2oBtA_C3EwKFO-e8_SKOIvzFYsp3cUrlNpHlFE6nKBDVC_HSyTT2c0JwckOHRrvaRGqr9AH0Nr3OwNl1kAI744uEe4/s1600/157148517-james-harden-of-the-houston-rockets-shoots-a-gettyimages.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJY8S3hqYqdtb7JbbD5cuSONuSBuTgysyS3aFzjMOLFWVMuveamp2oBtA_C3EwKFO-e8_SKOIvzFYsp3cUrlNpHlFE6nKBDVC_HSyTT2c0JwckOHRrvaRGqr9AH0Nr3OwNl1kAI744uEe4/s1600/157148517-james-harden-of-the-houston-rockets-shoots-a-gettyimages.jpeg" height="200" width="132" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIAFEMzXU70VGUjKyN5vAxfqwMWT355FDUzYjpJkgZcreKClJ9rY4OA5Cpzt61hEj8A12nQ0icZcqxcxygtdfyqzq_ainJwi0i4MjzyzOH-XLhlEbH8yyrQlMkvPuux79hL-b3G5pIN5xj/s1600/122112_Klay_576.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIAFEMzXU70VGUjKyN5vAxfqwMWT355FDUzYjpJkgZcreKClJ9rY4OA5Cpzt61hEj8A12nQ0icZcqxcxygtdfyqzq_ainJwi0i4MjzyzOH-XLhlEbH8yyrQlMkvPuux79hL-b3G5pIN5xj/s1600/122112_Klay_576.jpg" height="112" width="200" /> <span style="text-align: left;"> </span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_jIrohxfCuQiJtQP66sDhoFESHxBiBWveFunQMf1YuD3tIVkgc0mrKT_WRTAy__pTwYGxqEwHp4zCBLj-E3Sir4FT7jPtDtiPsqHRIfH7QTFxHwsYmJLdcBj0OzIF9eeGECrEcnyjRXmR/s1600/la_g_bryant_b1_668.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_jIrohxfCuQiJtQP66sDhoFESHxBiBWveFunQMf1YuD3tIVkgc0mrKT_WRTAy__pTwYGxqEwHp4zCBLj-E3Sir4FT7jPtDtiPsqHRIfH7QTFxHwsYmJLdcBj0OzIF9eeGECrEcnyjRXmR/s1600/la_g_bryant_b1_668.jpg" height="112" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRM-RkgwJ6B7ptdCaCIh7EyGyDgHtCBX-68RPhSPObN1yvJLk4u8jOCAlykyIbXh-K4fpC7pUy1MPotENjeZX1Nj6NhgAEhqMaETnIb6Lvva38v9EpIOVQH4T_V6aJ-JjeWfDNaXr0ju52/s1600/Dirk-Nowitzki-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRM-RkgwJ6B7ptdCaCIh7EyGyDgHtCBX-68RPhSPObN1yvJLk4u8jOCAlykyIbXh-K4fpC7pUy1MPotENjeZX1Nj6NhgAEhqMaETnIb6Lvva38v9EpIOVQH4T_V6aJ-JjeWfDNaXr0ju52/s1600/Dirk-Nowitzki-2.jpg" height="200" width="160" /></a><span style="text-align: left;"> </span><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiiewJjKmYnsjSZWkhnEgChU5VOsOzUVcg34ESZgth5MsL7k4rdwBrj0_1Db_5h4tbPjNyidOavUbKX8RbYQcflqtGJozwYNLQUs1UK9kW2eT7Fc6S3I1YBQT1zDN7xTL-RDiB_RDt0qbv/s1600/stephen-curry-shooting.jpeg" height="200" width="200" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cette avancée de l'épaule permet de faciliter l'alignement du bras et de la main qui tire avec la cible. Elle permet aussi de libérer le mouvement d'élévation de l'épaule du bras tireur avec un meilleur relâchement musculaire et une meilleure fluidité. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
D'ailleurs, dans les lancers athlétiques, on retrouve cette avancée du côté du bras lanceur (voir figures ci-dessous):</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip05mw9b6NRiH0OZSwNGBJXpGJ7nRxAa_wibos-4OGWewAEx3garmpA2-ZcVfZNXcGaEKIwRBMdGGyX_VT5GeAyV1aRuSBxnN4dMR7TQgWyk4dOVbvWdk4SfAi7RLRMsYEYNRkXDxOw1uz/s1600/1004133-Lancer_du_disque.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip05mw9b6NRiH0OZSwNGBJXpGJ7nRxAa_wibos-4OGWewAEx3garmpA2-ZcVfZNXcGaEKIwRBMdGGyX_VT5GeAyV1aRuSBxnN4dMR7TQgWyk4dOVbvWdk4SfAi7RLRMsYEYNRkXDxOw1uz/s1600/1004133-Lancer_du_disque.jpeg" height="93" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWaP3eR3sVNTEPiZKFHIZj9Udu_BUUzPjz4PfUMmhnxNEnJNPVN4A7HOVZ1ABTZcdxlhHF1vaTnSsTeYktahgE2FfNcya8sG5o_KKGbymMQ-92ObbGTSNkfYfomU6MMPPtISoTQUkntrD/s1600/1004507-Lancer_du_javelot.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYWaP3eR3sVNTEPiZKFHIZj9Udu_BUUzPjz4PfUMmhnxNEnJNPVN4A7HOVZ1ABTZcdxlhHF1vaTnSsTeYktahgE2FfNcya8sG5o_KKGbymMQ-92ObbGTSNkfYfomU6MMPPtISoTQUkntrD/s1600/1004507-Lancer_du_javelot.jpeg" height="82" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYe2dswxUnZaqtbG2kM2BUaHopK1-zptrBxhqzPb4uG8WgauD6oH1JZUtqSbf0xCbhuPFVKfwZMuD78VexqMOEdIqwapbH26d8-4tHUPPWzBfuIq_Dcb5051FgPmjqko8qPO4iHCWtG9J/s1600/1005822-Lancer_du_poids.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAYe2dswxUnZaqtbG2kM2BUaHopK1-zptrBxhqzPb4uG8WgauD6oH1JZUtqSbf0xCbhuPFVKfwZMuD78VexqMOEdIqwapbH26d8-4tHUPPWzBfuIq_Dcb5051FgPmjqko8qPO4iHCWtG9J/s1600/1005822-Lancer_du_poids.jpg" height="74" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="text-align: center;">Dans les tirs de précision, on retrouve également une avancée du côté du bras tireur.</span><br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGBNdvA8hPRYzW_xTG1gLLwFIxjhxadFJIC5tP7rzwWJdViszG567_aWujKFb2Hn7rKTIcSrsuJvU9wq8P5BUHLoo4ufiKlk4pztsd8pvq-Wc_HzjkiSNdk36xhhOmIjLNSJKsCvz9BRa/s1600/f0b04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioGBNdvA8hPRYzW_xTG1gLLwFIxjhxadFJIC5tP7rzwWJdViszG567_aWujKFb2Hn7rKTIcSrsuJvU9wq8P5BUHLoo4ufiKlk4pztsd8pvq-Wc_HzjkiSNdk36xhhOmIjLNSJKsCvz9BRa/s1600/f0b04.jpg" height="160" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSG7Wh7xWC4e18rZYP36xHd-L78JyFWpQZyTQHBlD5-38rdXPQ3ensdmHFB0JsaZPeJG9o-ykQTVBSNI0qpSsWQnFQ2i_7KqG5WwHKPsRLsEMhwq_DJF_7fAuKzLLIUSF0Lf_BOLxiDhG5/s1600/Flechette-Darts_portrait_w858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSG7Wh7xWC4e18rZYP36xHd-L78JyFWpQZyTQHBlD5-38rdXPQ3ensdmHFB0JsaZPeJG9o-ykQTVBSNI0qpSsWQnFQ2i_7KqG5WwHKPsRLsEMhwq_DJF_7fAuKzLLIUSF0Lf_BOLxiDhG5/s1600/Flechette-Darts_portrait_w858.jpg" height="135" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Or, il est fréquent d'observer des joueurs tirer au panier en gardant les épaules et le tronc face à la cible. Cette façon de tirer nuit généralement à l'adresse du joueur. </div>
<div style="text-align: justify;">
Elle est souvent le résultat d'un apprentissage du tir lors des entraînements suite aux consignes des coachs. </div>
<div style="text-align: justify;">
En effet, il existe une consigne empirique et historique de dire "Garde tes épaules face au cercle" ou "Retombe avec les épaules ou les appuis face au cercle".</div>
<div style="text-align: justify;">
Cette consigne vient probablement du fait que le tir au basket-ball se faisait au tout début à deux mains ce qui incitait alors les joueurs à conserver les deux épaules face au cercle.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZAmAocU2S0RLPktotE0lqV0mtnSBYNvhjdWJjxBlEVnMVoAaq7y_wrtxtxwhvjihieaePPUMAP7cszorwTJKV8j7RPXiwalYPbsh_K0kW4i8nkvlCGxh2l4BJHO1M8oSu_xa1N_v_bj8j/s1600/naismith-tir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZAmAocU2S0RLPktotE0lqV0mtnSBYNvhjdWJjxBlEVnMVoAaq7y_wrtxtxwhvjihieaePPUMAP7cszorwTJKV8j7RPXiwalYPbsh_K0kW4i8nkvlCGxh2l4BJHO1M8oSu_xa1N_v_bj8j/s1600/naismith-tir.jpg" height="320" width="242" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
James Naismith apprenant à tirer</div>
<br />
<br />
Il semble donc opportun de laisser les joueurs avancer leur côté du corps correspondant au bras tireur, ce qui est généralement assez naturel chez les jeunes joueurs.<br />
<br />
N'hésitez pas à commenter cet article.<br />
<br />
SF<br />
<br /></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-24466400723067876292014-11-24T02:08:00.003-08:002014-11-24T06:23:17.523-08:00Paroles de Formateur: Gregory Morata, CTR Ligue des Alpes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<b>Gregory Morata</b>, Conseiller technique régional (CTR) dans la Ligue des Alpes, m'a fait le plaisir de répondre à quelques questions sur <b>le mode de fonctionnement d'un pôle et sur la formation des jeunes joueurs </b>en général. C'est peut être la première fois qu'un CTR explique comment il travaille et je pense que beaucoup de personnes ont besoin d'en apprendre plus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gregory est un entraîneur/formateur de grande classe. Il m'a beaucoup appris quand je l'ai côtoyé à la Saint-charles de Charenton avec Jérôme Fournier. Nous discutions beaucoup de la formation des jeunes joueurs. Il est très ouvert et ne reste pas enfermé dans un mode de pensée unique. </div>
<div style="text-align: justify;">
Bonne lecture à tous.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7ftHMpyf0GZ4YdMehdexUoP58Ihgr3iM4q9hqhIQ_xJ1sIMlS5EWTnIhJbltrnqVosDG-NW6bEqZPDl2uji-KdhbSBz3xvP_6Fp8RdKRNr_Nma_ck3MROwzCDGqYTln7MTlKGEvQFoExN/s1600/Greg+morata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7ftHMpyf0GZ4YdMehdexUoP58Ihgr3iM4q9hqhIQ_xJ1sIMlS5EWTnIhJbltrnqVosDG-NW6bEqZPDl2uji-KdhbSBz3xvP_6Fp8RdKRNr_Nma_ck3MROwzCDGqYTln7MTlKGEvQFoExN/s1600/Greg+morata.jpg" height="320" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Salut Grégory, peux-tu te présenter s’il te plaît ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> J’ai 40 ans (né le 31 mars 1973 dans
les Alpes)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Fils de basketteuse et de rugbyman, le sport à
toujours été dans les discussions familiales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">J’ai connu 3
clubs comme joueur :<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">A.B.C Domène (de 1981 à 1993), E.S Saint Martin
d’Hères (de 1993 à 1995) et la Saint Charles de Charenton (de 1996 à 2002)…de
pré-nationale à nationale 3.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">C.E.R.H.N de la ligue des Alpes de 1987 à 1989 sous
la direction de Jacques VERNEREY</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Sélection régionale en 1988 et 1989, sélection de
zone en 1989.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">J’ai commencé le coaching à 18 ans, ma motivation
était de rendre à mon club tout ce qu’il m’avait donné.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">B.E.E.S 1<sup>er</sup> degré en 1995, B.E.E.S 2<sup>nd</sup>
degré en 2001 </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Responsable technique et pédagogique à la Saint
Charles de Charenton de 1998-2002.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Cadre Technique Fédéral à la ligue des Alpes de
2002 à 2005.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Conseiller Technique Régionale placé auprès de la
ligue des Alpes depuis 2005.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Adjoint auprès des équipes de
France féminines jeunes depuis 2009.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Tu entraînes dans un pôle régional de basket-ball. Peux-tu
nous expliquer ton rôle au sein de ce pôle et en tant que CTR ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Je suis le
coordonnateur du pôle espoirs (pôle mixte sur le même site) sur le plan
administratif et pédagogique. Je suis l’interlocuteur avec les différents
partenaires du pôle espoirs tels que la Direction Régionale Jeunesse et Sport
de Lyon, la Fédération Française de Basketball, l’établissement scolaire de
Notre Dame des Victoires, le C.H.U de Grenoble, Tremplin Sport Formation
(l’établissement d’accueil et d’hébergement) etc.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Je m’occupe plus particulièrement
du secteur féminin avec mon fidèle collaborateur David TRUC-VALLET (C.T.F). Le
secteur masculin est encadré par mon collègue CTR (Yann JULIEN) et entraîné par
un des CTF de la ligue (Rémy POINAS).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Outre le suivi scolaire, la
programmation et l’entraînement, le pôle espoirs nécessite beaucoup de
disponibilités pour assurer le suivi des jeunes talents de la ligue :
relation avec les entraîneurs de clubs, relation avec les entraîneurs nationaux
et les entraîneurs des centres de formation (Suivi sportif, suivi scolaire, suivi
médical et le bien-être des jeunes).</span></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Comment se déroulent les détections pour entrer au
pôle ? Quels sont vos critères de détection des jeunes ? Faites vous
attention au niveau de maturité du joueur ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> C’est un sujet qui
anime beaucoup nos réflexions. Nous avons pas mal exploré, expérimenté cette
thématique. Par exemple, nous faisions des journées de détection où nous
recevions beaucoup de candidatures et de candidats qui n’étaient pas forcément
du niveau ou qui ne correspondaient pas aux critères de détection.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Aujourd’hui, nous ciblons les
jeunes qui présentent des qualités pour aller vers le haut niveau. Ce repérage
se fait de 3 manières :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">1-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->la détection fait par les comités départementaux
sur les catégories U12-U13</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">2-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->le réseau d’entraîneurs qui nous signale des
jeunes joueurs(ses) que nous évaluons par la suite</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">3-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->les camps et les tournois (inter comités, inter
ligue) qui constituent la base du système de détection en France</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Les critères sont divers et
variés, mais il y a une chose de sûre, c’est que parmi l’ensemble des qualités,
les habilités d’un joueur(se) de basket, la personne que nous sollicitons doit
posséder au moins <b><u>UNE qualité</u></b> qui sorte de la norme, comme la morphologie (très
grand gabarit), la technique, l’adresse, des qualités athlétiques, des qualités
mentales (détermination), etc.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ce qui est important c’est
<b>l’envie du jeune de rejoindre notre structure</b>. Cela ne doit pas être le projet
des parents ou celui de l’entraîneur, mais bien le sien.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Si le jeune ne se sent pas prêt,
si la famille est trop présente dans le projet, nous ne forçons pas les choses
voir nous ne sollicitons pas l’enfant.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">En ce qui concerne la maturité,
c’est peut être ce par quoi nous commençons notre réflexion lorsque nous
recrutons un jeune joueur. A quel stade de son épanouissement physique, physiologique
et psychologique en est-il ? <b>Nous faisons bien la distinction entre les
joueurs opérationnels et les joueurs potentiels.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Quel est votre objectif final quand un jeune entre au
pôle ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> L’objectif "institutionnel" serait qu’il atteigne, à terme, le plus haut niveau, qu’il
participe au renouvellement de l’élite du basket français.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">L’objectif que l’on s’est fixé
avec mes collègues est de guider le joueur dans son <b>développement et
l’optimisation de SES qualités afin qu’il révèle SON meilleur niveau de
pratique</b>. Et si celui-ci coïncide avec la pratique de haut niveau alors nous
sommes doublement récompensés.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Quel est le planning type d’une semaine pour les jeunes
joueurs ?</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Grégory :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Lundi : 1h.45 de séance + 1h. de
proprioception/gainage</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Mardi : 1h.45 de séance + 1h. de préparation
physique</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Mercredi : 2h.00 de séance / Match</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Jeudi : 1h.45 de séance + 1h. de préparation
physique</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Vendredi matin : 1h.30 de séance</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Vendredi après-midi : séance club</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Samedi : repos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Dimanche : match club (U15 élite ou U17)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Environ 12 d’entraînement en pôle espoirs.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Pour les blessés : un
protocole est mis en place « même blessé je m’entraîne » (je
m’entraîne autrement).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Sur quels points mettez vous la priorité lors du passage
des joueurs au pôle ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Cela va peut être
te surprendre, mais la priorité est <u><b>l</b></u><b><u>e plaisir et l’enthousiasme</u></b>. Depuis un
certain temps, nous travaillons dans ce sens avec l’ensemble de l’équipe
d’encadrement. Pour pouvoir révéler, accompagner efficacement un jeune, nous
devons créer un cadre d’évolution serein et dynamique.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Le pôle espoirs est la première
marche vers l’accès au haut niveau. Notre objectif est de « planter »
des bases solides :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]--><b>Enthousiasme et plaisir</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;"><b>-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->Savoir s’entraîner</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;"><b>-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span><!--[endif]-->Le goût de l’effort et l’engagement au sens
large (engagement physique et psychologique)</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Pour le domaine spécifique de
l’activité, nous accompagnons les jeunes polistes sur un plan individuel
(technique individuelle, préparation physique). Nous prônons un <b>basketball
total</b>, où <b>l’agressivité et la technique individuelle</b> prennent tout leurs sens
dans le développement du jeune joueur.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Est-ce que vous individualisez l’entraînement des joueurs
au pôle ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b>
L’individualisation est une préoccupation permanente. Nous sommes conscients
que chaque individu est différent, avec des qualités propres à chacun, des
motivations dissemblables.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Pour accompagner efficacement les
jeunes joueurs, nous avons une limite de moyens, notamment humain. Le Président
de la ligue est sensible au projet mené au niveau du pôle espoirs. Il nous
donne les moyens de bien fonctionner. Nous sommes 5 entraîneurs à intervenir
sur le pôle, dont un préparateur physique (20 heures/semaine) depuis cette
année.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Avoir des personnes ressources en
nombre permet de s’occuper de manière plus pertinente des joueurs et de
répondre efficacement à leur problématique individuelle.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Nous pouvons faire ainsi des
groupes de besoins, des groupes de niveau, par poste de jeu. Sur le plan
pédagogique cela rend l’organisation plus facile et plus efficiente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Au niveau physique, faites-vous un travail
spécifique ? Si oui, lequel ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Le travail physique
est incontournable à cet âge de la formation. Les jeunes sont en cours de
construction physique. De plus, la politique fédérale en matière de détection
des plus grands nous amène à accompagner des jeunes à la recherche d’un corps
qui change, qui se transforme.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Nous axons le travail physique principalement
autour de 5 axes :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Le développement autour de l’aérobie.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Le développement des gammes athlétiques (école
de course, école de sauts).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>La prophylaxie (prévention) car nous savons que
la pratique intensive génère des traumatismes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Le développement physique harmonieux de la
personne (renforcement musculaire).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Le suivi quotidien des charges à l’effort
(R.P.E)</span></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Travaillez-vous en relation avec les entraîneurs des clubs
des joueurs ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> La réforme du
championnat de France U15 élite, nous invite à encore plus collaborer avec les
entraîneurs de clubs. Les jeunes en pôle espoirs sont maintenant regroupés dans
deux entités clubs sur notre territoire.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">La relation est de plusieurs
ordres :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Communiquer ce que nous faisons au pôle
(planification, contenus, charges d’entraînement)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Assurer une cohérence entre le projet de
formation du jeune et la compétition (poste de jeu, responsabilité dans le jeu).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Nous essayons d’avoir un même style de jeu (intentions,
priorités, etc.).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: orange;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Relation pour un retour à la compétition des
joueurs en fin de ré-athlétisation.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Que pourrait-on améliorer dans la formation en France sur
les catégories U13 et U15 selon toi ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Déjà, il faudrait
que les entraîneurs s’imprègnent du style de jeu « à la française »,
à savoir mettre la défense au cœur des préoccupations et sur le plan offensif,
accompagner la formation des jeunes joueurs en priorités. La formation physique
est aujourd’hui entrée dans notre culture d’entraînement mais pas encore
priorisée dans la formation des jeunes joueurs notamment au niveau des clubs.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Le problème c’est qu’il y a trop
d’avis divergent dans la façon d’aborder la formation dans ces catégories
malgré les directives techniques fédérales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Un travail remarquable a été fait
pour valoriser le championnat de France U15 élite. Il est trop tôt pour en
tirer des conclusions. Je pense qu’il faut travailler sur nos championnats
régionaux pour offrir des championnats compétitifs et en cohérence avec l’effet
recherché, à savoir la progression de nos jeunes joueurs.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Nous devons travailler main dans
la main avec les arbitres pour que leur fonction d’animateur du jeu vienne
soutenir et aider la formation des jeunes joueurs.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Si tu devais changer 1 ou 2 points (technique ou tactique)
que beaucoup d’entraîneurs de jeunes ont l’habitude de faire ou d’enseigner aux
jeunes joueurs, quels seraient ils ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Une question pas facile car
l’entraîneur est amené à faire des choix, des choix qui sont parfois discutables
car ils ne sont pas partagés ou qui s’éloignent de la formation du joueur.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Pour ma part, je conseillerais de
travailler davantage sur les intentions de jeu, avec des notions fortes telles
que l’agressivité, l’intensité, le dynamisme.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Sur le plan tactique, je prône un
« basket total » basé sur la recherche du jeu rapide en permanence et
la volonté de récupérer la balle le plus tôt possible (défense tout terrain).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Sur le plan technique, l’aisance
avec la balle (dans le dribble et la passe) et le tir sont toujours à
privilégier.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Depuis plusieurs années, tu es également assistant sur les
équipes de France jeunes l’été (Champion d’Europe U18 et vice champion du Monde
U19 avec Jérôme Fournier). Que t’apportes cette expérience ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory:</b> C’est une expérience
hors du commun, c’est une sorte de formation permanente. Le fait de rencontrer
des nations étrangères, des entraîneurs expérimentés, cela m’a permis de
développer d’autres compétences autour du métier d’entraîneur (entraîneur
adjoint) : l’analyse statistique et vidéo, rédiger des scouting report à
destination des joueuses, mieux comprendre les logiques internes des équipes
adverse (stratégies, intentions, etc.).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Le fait de participer à des
championnats du Monde ou d’Europe permet d’apprécier les différents styles de
jeu des autres équipes, d’avoir des éléments de réflexions sur le mode de
détection et les filières de formation des autres nations.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">J’ai eu la chance de travailler
avec deux grands professionnels que sont Cathy MELAIN et Jérôme FOURNIER, deux
entraîneurs qui possèdent une éthique de travail hors norme, qui vivent basket,
qui mangent basket, qui dorment basket…et pour moi, aux travers des échanges
qui animent notre collaboration c’est juste ENORME, énorme de savoir-faire, de
savoir être, d’échanges de bonnes pratiques, etc.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Cette expérience, je la partage
avec mes collègues du pôle espoirs et cela nous permet de faire évoluer notre
structure d’entraînement années après années.</span></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break; page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Tu as été missionné par la FFBB avec d’autres entraîneurs
pour aller visiter le centre de formation du FC Barcelone Basket. Peux tu nous
décrire en quelques mots les principaux enseignements de cette mission ?
(si possible Greg sinon on peut faire un article sur ça ?)<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Le voyage d’étude à
Barcelone, a été organisé par l’Association des Cadres Techniques du Basketball
Français (ACTBF), en collaboration avec la Fédération Française de BasketBall.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Je suis parti avec 3 collègues
C.T.R, à savoir Yann JULIEN (CTR Alpes), Christophe EVANO (CTR Bretagne) et
Alban LEBIGOT (CTR Ile de France), pour cette immersion en terre catalane. Nous
avons visité la « masia », le centre de formation du Barça, nous
avons assisté à une dizaine d’entraînements et autant de matchs (Bardalone,
Mataro, etc.).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Nous avons aussi rencontré notre
homologue catalan (Xavier RODRIGUEZ TIERNO), qui nous a expliqué le
fonctionnement de la fédération autonome de Catalogne (ligue régionale chez
nous).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ce qui m’a marqué, c’est la
philosophie de jeu appliquée chez toutes les jeunes catégories qui semble être
partagée par tous les entraîneurs : un basket simple et totale, basé sur
l’agressivité offensive et défensive. L’autre chose qui est remarquable, c’est
la bienveillance des entraîneurs envers les joueurs, ils sont dans l’accompagnement
et les encouragent à tenter des choses, même difficiles.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Concernant l’encadrement des
équipes de jeunes (toutes équipes confondues), il y a 2 entraîneurs et un
responsable d’équipe, soit 3 personnes par équipe. À partir d’U13, 3
entraînements hebdomadaires sont dans la normalité.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Durant notre voyage, nous avons
vu beaucoup de choses intéressantes (article à venir), nous avons toujours
essayé de relativiser par rapport à notre contexte, à notre culture.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Tu as été un des premiers entraîneurs d’Evan Fournier lorsqu’il
était mini-poussin à Charenton le pont. Avais-tu remarqué son talent à
l’époque ? Est-ce qu’il se démarquait déjà des autres joueurs ? Si
oui, sur quels aspects ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> A l’époque, il
était difficile de se projeter sur le devenir d’Evan, ce serait vous mentir. En
revanche, ce qui était remarquable, c’est qu’Evan venait toujours en avance à
l’entraînement, voir même au début de l’entraînement précédent, et il trainait
toujours pour partir. Il avait un ballon à la main en permanence. Evan essayait
de dribbler entre les jambes, dans le dos. Dès qu’un panier se libérait, il se
précipitait pour tirer et son grand truc c’était le lay-back…Il venait me voir
pour que je lui explique comment faire un lay-back.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">En revanche, je ne suis pas
surpris de sa réussite sportive, je ne sais pas comment l’expliquer, mais Evan
avait un rapport à la pratique très fort hors du commun, il vivait basket.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Stevy : Merci beaucoup pour tes réponses. As-tu quelque chose à
ajouter pour finir ?<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>Grégory :</b> Je tiens à te
féliciter pour tous les concepts, les contenus qui tu partages sur le net
autour de l’entraînement au sens large. Déjà lorsque nous étions coéquipiers à
la Saint Charles de Charenton, la rigueur, la précision t’animait… Je ne peux
que t’encourager à poursuivre ta contribution au monde du basketball. Merci de
m’avoir sollicité et je suis partant pour un article sur le basket en Catalone <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Merci à Grégory pour ses réponses et sa gentillesse. On attends l'article sur le basket en catalogne alors ;-)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
SF</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-21626398838752165132014-07-19T03:32:00.001-07:002014-07-19T03:32:23.408-07:00Préparez et développez les qualités physiques chez des jeunes basketteurs<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><iframe frameborder="0" height="400" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="//www.slideshare.net/slideshow/embed_code/37147521" width="476"></iframe></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-37558200586042236432014-07-18T05:27:00.001-07:002014-07-18T05:35:27.395-07:00Développez l'agilité de vos joueurs!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
Deux nouvelles études réalisées par la même équipe australienne (Young W et collègues) nous permettent de continuer à améliorer notre réflexion sur le développement des capacités d'agilité de nos joueurs.</div>
<div style="text-align: justify;">
Un premier article avait été consacré à ce sujet sur le blog. Vous pouvez relire l'article pour plus d'informations:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.sfbasketballtraining.com/2013/11/quelles-differences-dagilite-entre.html">http://www.sfbasketballtraining.com/2013/11/quelles-differences-dagilite-entre.html</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkbcWlEnv4PS6hh7U_KyOUtvKEOjS8wwIdVWP47_1K7sG13PqokrHQ1BkXkGdzG70Yfqxi4Oi9Q4cnnA5ctvbng1SjhQZjTki50l7A3S9yiJEQ-B6AKUU3svuZRR3MoJ7h-ExhhiahgfTr/s1600/Derrick-Rose-600x480.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkbcWlEnv4PS6hh7U_KyOUtvKEOjS8wwIdVWP47_1K7sG13PqokrHQ1BkXkGdzG70Yfqxi4Oi9Q4cnnA5ctvbng1SjhQZjTki50l7A3S9yiJEQ-B6AKUU3svuZRR3MoJ7h-ExhhiahgfTr/s1600/Derrick-Rose-600x480.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>La première étude (Young et coll. JSCR 2014) a testé, chez des joueurs de football australien, les <b>relations entre les qualités physiques, la vitesse de changement de direction et la performance d'agilité défensive</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Les tests de qualités physiques avaient pour but de mesurer: </div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: orange;"><u>L'Accélération</u>:</span> temps de sprint sur 10 mètres </li>
<li><span style="color: orange;"><u>La Force maximale</u>:</span> test de 3 RM au demi-squat</li>
<li><u><span style="color: orange;">La Puissance des membres inférieurs:</span></u> test de détente verticale sur un saut en contre-mouvement)</li>
<li><u><span style="color: orange;">La Force réactive:</span></u> test de Drop jump (se laisser tomber depuis un banc de 30cm et sauter le plus haut possible en minimisant le temps de contact au sol) </li>
</ul>
<span style="text-align: justify;"></span><br />
<div>
<span style="text-align: justify;">Les deux autres tests consistaient à évaluer:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a>
<li><u><span style="color: orange;">la vitesse sur un changement de direction (test d'agilité planifiée):</span></u> le test consiste à sprinter sur 3.5 mètres, puis à faire un changement de direction pré-déterminé (droite ou gauche). Les deux directions étaient testées.</li>
</ul>
<ul>
<li><u><span style="color: orange;">la capacité d'agilité défensive (test d'agilité réactive):</span></u> le test consiste à réagir et à suivre un attaquant virtuel diffusé sur un écran géant et qui effectue un changement de direction de manière aléatoire. Il faut donc à faire un sprint de 3.5 mètres, puis changer de direction (~45°) pour suivre l'attaquant et enfin sprinter à nouveau sur 3.5 mètres.</li>
</ul>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Les résultats montrent que:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">la capacité à changer rapidement de direction est corrélé à la capacité d'accélération sur 10 mètres (r = 0.510) et à la force réactive du joueur (r = - 0.645)</span></b></li>
</ul>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">Les qualités physiques combinées expliquent 56.7% de la capacité à changer de direction rapidement, le restant pouvant s'expliquer par l'habileté technique à changer de direction.</span></b></li>
</ul>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">A l'inverse, la performance au test d'agilité défensive (réactive) est peu corrélée aux qualités physiques des joueurs.</span></b></li>
</ul>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">Les qualités physiques expliquent seulement 14% de la capacité d'agilité réactive.</span></b></li>
</ul>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">Les joueurs les plus performants au test d'agilité défensive n'ont pas de résultats supérieurs aux tests physiques ni au test de vitesse de changement de direction.</span></b></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Les conclusions possibles à tirer de cette étude sont les suivantes:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Pour<span style="color: orange;"> <b>développer la vitesse pure de changement de direction</b>, </span>on pourra coupler un<span style="color: orange;"> <b>travail d'accélération (sprints sur distances courtes: 5 à 20 mètres) et un travail de pliométrie (hopping, drop jump, sauts horizontaux...)</b>. Le <b>travail de renforcement musculaire</b> </span>est également important pour préparer au travail pliométrique et pour augmenter la stabilité et la puissance des membres inférieurs. Evidemment, un travail technique du changement de direction est à envisager en parallèle. Je vous renvoie à l'article du blog sur le changement de direction:<span style="color: orange;"> <a href="http://www.sfbasketballtraining.com/2014/03/les-facteurs-biomecaniques-cles-dun.html">http://www.sfbasketballtraining.com/2014/03/les-facteurs-biomecaniques-cles-dun.html</a> </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: orange;">Pour <b>développer l'agilité réactive</b> </span>(celle qui se rapproche le plus du match), il faut privilégier un travail basé <span style="color: orange;">sur le développement des <b>stratégies motrices d'agilité</b> et des <b>capacités cognitives (vitesse et qualité de prise d'information et de prise de décision)</b>. </span>Il faut donc travailler avec une stimulation externe (visuelle: ballon, entraîneur, autre joueur, lumière; auditive: voix du coach; tactile) et faire réagir le joueur à cette stimulation en variant les déplacements (sprint avant, sprint arrière, pas chassé, s'arrêter, tourner, changer de direction,...). L'utilisation de petits matchs à effectifs réduits est aussi une méthode pertinente (voir suite de l'article). </li>
</ul>
<div>
<span style="color: white;"><br /></span></div>
<div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="color: white;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: white;">La deuxième étude proposée par Young et coll. (JSS 2014) a évalué les effets de deux programmes d'entrainement sur la capacité d'agilité (planifiée et réactive).</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vingt-cinq jeunes joueurs de football australien (U18) ont été réparti dans deux groupes d'entraînement:<br />
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<ul style="text-align: left;">
<li>un groupe effectue un <b><span style="color: orange;">programme spécifique de changement de direction (groupe COD)</span></b> basé des exercices standards d'agilité planifiée (sans composante cognitive).</li>
<li>un groupe effectue un <b><span style="color: orange;">programme basé sur des petits matchs à effectifs réduits (2c2, 4c4: groupe SSG)</span></b> avec donc une forte composante cognitive (prise d'information, anticipation, décision).</li>
</ul>
Chaque programme consistait en <b><span style="color: orange;">11 séances de 15 min réparties sur 7 semaines</span></b> (1 à 2 séances par semaine).<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Les joueurs ont été testé avant et après la période d'entraînement sur un test d'agilité planifiée (Planned AFL agility test) et sur un test d'agilité réactive (similaire à celui décrit dans l'étude précédente).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Les résultats de l'étude montrent <b><span style="color: white;">pour le groupe SSG</span></b> suite au programme de matchs à effectifs réduits:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">une amélioration significative des performances d'agilité réactive avec un temps total d’exécution du test plus court</span></b></li>
</ul>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">ce meilleur temps de réalisation du test s'explique principalement par une nette amélioration du temps de décision lors du changement de direction. </span></b></li>
</ul>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">par contre, pas d'amélioration du temps de mouvement lors du test d'agilité réactive et pas de progression au test d'agilité planifié.</span></b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Les résultats de l'étude pour le <b><span style="color: white;">groupe COD</span></b> suite au programme de changement de direction montrent:</div>
<ul>
<li><b><span style="color: white;">aucune amélioration des performances d'agilité réactive ni d'agilité planifiée.</span></b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><span style="color: orange;">En conclusion, l'utilisation des matchs à effectifs réduits (2c2, 3c3 au basket) est une méthode intéressante pour développer l'agilité réactive.</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
A l'inverse, dans cette étude, les exercices de changement de direction planifié n'ont pas permis d'améliorer l'agilité réactive.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Toutefois, il faut relativiser les résultats de l'étude au regard de la faible quantité d'entraînements (11 séances de 15 min) effectuée dans les deux groupes. De plus, le test d'agilité planifié qui a été choisi ne semble pas être le plus adapté au type de joueurs et aux entraînement effectués.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u><br /></u></b>
<b><u>Références:</u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Young WB, Miller I, Talpey S. Physical qualities predict change-of-direction speed but not defensive agility in Australian Rules football. J Strength Cond. res 2014 Jul 15<br />
<br />
Young WB, Rogers. Effects of small-sided game and change of direction training on reactive agility and change of direction speed. J Sport Sci. 2014; 32(4): 307-14<br />
<br /></div>
<div class="afflist" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; line-height: 17.999801635742188px; zoom: 1;">
<h3 style="color: #724128; line-height: 1.2857; margin: 0.5em 0em; zoom: 1;">
<span class="ui-icon ui-icon-triangle-1-e" style="background: url(http://static.pubmed.gov/portal/portal3rc.fcgi/4006901/img/3974597) 0px -21px no-repeat scroll transparent; border-bottom-left-radius: 3px; border-bottom-right-radius: 3px; border: none; display: inline; height: 16px; left: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; text-align: justify; text-indent: -99999px; top: 0px; width: 16px;"><span style="color: #985735; font-size: x-small; line-height: 1.2857;">bstract</span></span></h3>
</div>
<div class="abstr" style="background-color: white; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; line-height: 17.999801635742188px; margin: 1em auto auto;">
<div class="">
<div style="margin-bottom: 0.5em; text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-91860090645757251732014-07-09T01:49:00.000-07:002014-07-09T01:49:54.906-07:00Interview de Lee Taft: Coach Athlétique et Entraineur de Basket aux Etats-Unis<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Lee Taft est un des coachs américains les plus renommés dans le domaine du développement athlétique des sportifs. J'ai voulu vous proposer une interview de Lee afin de vous faire découvrir sa vision de l'entraînement et du développement des joueurs de basket-ball.</div>
<br />
L'interview est en anglais. La traduction sera proposée dans les prochains jours.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK003-6xIDpzA7fJsvzIiGo5tl4CuhvD9B3cDGnSWKUm8TmrJUy_bJet_g_P0RPJQqN8_wnF1tT3-SId3Dnzll9xDiUGp74FbMCc1g8lkBqhBzSlTH_lxE7f0a2HCs07qm7CzC5OoVk5qU/s1600/leecoaching.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK003-6xIDpzA7fJsvzIiGo5tl4CuhvD9B3cDGnSWKUm8TmrJUy_bJet_g_P0RPJQqN8_wnF1tT3-SId3Dnzll9xDiUGp74FbMCc1g8lkBqhBzSlTH_lxE7f0a2HCs07qm7CzC5OoVk5qU/s1600/leecoaching.jpg" height="320" width="305" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: Hello Lee, can you introduce yourself and tell
a little bit about your background? </span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: Hi
Stevy ! Thanks for having me be apart of your Basketball Program. Let me
start out by introducing my family. My wife Jenn of 20 years, My daughter
Jae-16, Bailee-14, and son Brennen-6. They are just a crazy about sports as i
am !</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;"><span> </span>I have been involved with coching for roughly
25 years as a sport coach (basketball, football, track...) and a strength and
conditioning coach. I grew up in a family of coaches and teacher and had such a
strong foundation of the basics in coaching it was so much easier for me to
enter into the profession. I own a complany called Sports Speed Etc with my
wife Jenn.<span> </span>I have lectured, owned
facilities, and produced many training DVD’s over the years. But my true
passion is coaching basketball. I currenly have a girls travel basketball club
call the Iniana Charge. We have a 7th-9th, and 10th/11th grade teams. Lots of
work but I enjoy it all so much !</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: You are a worldwide specialist in
movement/athletic development for athletes. What are the main movements you try
to improve on athletes, especially in Basketball? In what order do you usually
start? </span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: I try to get my basketball players to
understand the importance of a strong balanced stance. This stance must be
consistent regardless of if shuffling, crossing over, or retreating. By having
a good athletic stance the athletes can easily and quickly apply force in any
direction by using repositioning steps to quickly produce force into the ground
and push the body in the direction of travel they wish to go. I call it
“Staying in the Tunnel”. </span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">I try to teach the athletes how to be
prepared to react in any situation. I like them to move in any direction the
instant they have to react. I like to use visual cues like me pointing or
dropping a tennis ball for them to chase. I also like to call out commands like
right or left, or color. From these movements I get to assess and begin
focusing on their limitations. So the drills are actually on going assessments.
</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: I know you like letting the natural movement
occurs in athlete. Can you explain us this idea?</span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: Yes! Long before there were trainer’s
people in general moved naturally. They react to a situation and move
accordingly. My entire philosophy is based on this concept. I try to put
athletes in positions where their natural instincts to chase and escape take
over. Basketball is a perfect example of this concept.<span> </span>When an athlete reacts it immediately knows
to fight or flight. The movements used with allow the athletes to quickly move
into “combat” or away from it.</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US"> </span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: What are the main problems you usually observe
in young athletes? How do you correct bad movements?</span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: The biggest issues I see with young
kids are very little foundational skills are established. What this means is-
if kids do not learn to develop general coordination patterns such as skipping,
leaping, hopping, backpedaling, multi-planar jumping, and so on…they never are
able to master more advanced or specific skills. The foundation of movement is
critical. I think all kids should learn to jump rope, skate board, skate,
hurdle, gymnastics… these skills teach balance, quickness, coordination, body
awareness. More advanced skills are easier to perform due to this foundation. </span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: According
to you, what are the priorities for the development of young basketball
players? </span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"></span><span style="font-size: small;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: When first starting out with young
kids they must be able to catch and dribble. They are hand-eye coordination and
will contribut to tracking skills. When a player tracks the ball well they can
catch easily and dribbling will eventually become automatic.<span> </span>I beleive shooting, passing develops with
kinesthetic awareness and understanding of depth, pace, leading, touch... Kids
will develop these skills with lots of practice and experience. Experience will
tell them how to make adjustments. Finally, i feel kids should play 2on2 and
3on3 games. They learn to penetrate and kick, work together, screen for one
another. Get to open spots, and attack the basket. <span lang="EN-US"></span></span><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: What do you think about young basketball player
development in the USA
compared to Europe?</span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"></span><span style="font-size: small;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: USA
plays too much ! We do not put enough time into skill development and
practice versus playing time. Playing is important but our playing is too
structured and geared more toward winning trophies versus scrimmage to get
better. Many kids who play AAU do not get much better becasue they don’t ever
practice. I think more time could be spent on watching the game and breaking
down tactics. I don’t think many of our players ‘see’ the game real well.
Film study on tactical play would benefit us much more. </span><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US"> <span style="color: white;">SF: As a coach,
what is your playing philosophy for youth teams? </span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"></span><span style="font-size: small;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: Teach,
teach, teach !! Young kids do not need to be playing structured game
nearly as much as they do. More 2on2, 3on3 and breakdown skills is needed. I do
think kids need to play so they have fun and get to compete- but there are
travel teams at 8yrs old going all over the country playing big tourneys. They
should be learning how to play more. </span><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">I
don’t beleive in zone or full court pressing for young kids. Simply because the
stronger kids survive not neccessarily because they are better- they are just
bigger and faster. Young kids can’t make the correct pass due to strength to be
zones, and presses so it ends up being all turnovers and bad play.</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">Teach
man to man, motion offensives so they learn to pass and cut, pass and screen,
penetrate, help on devensive. The basics of basketball should be the focus when
young to protect the game.</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: During
youth training, do you mainly use individual technical drills, small sided
games (1-on-1, 2-on-2, 3-on-3), or 5-on-5 games?</span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"></span><span style="font-size: small;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: I use them all. But there is a
teaching point for all the drills. I dont do random drills. Each drill has a purpose and
I try to teach why we are doing something to the players.<span> </span>1on1 up through 5on5 all have good reason to
be used. Coaches just have to know why.</span><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US"><span style="color: orange;"> </span> </span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: Do you
think it is important to start playing basketball at a young age to become a
professional player? </span>What is the ideal age? </span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"></span></span><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US" style="color: red;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: I
think it helps but I don’t think it is always the case. The more skills a young
player develops the easier it is as they get older. If coached/taught properly
basketball teaches so many great skills and developmental patterns. That is why
I think only playing 5on5 is not good when developing. Small sided games and
skills development will set a great foundation for future growth. Being a
professional player starts with a skills foundation (unless you are 6’8 and can
dunk easily;) haha!</span><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US"> </span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US">SF: Thanks a
lot for your answers. Do you have anything else to add?</span></span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: white;"><span style="font-size: small;"></span></span><span style="font-size: small;"><span lang="EN-US" style="color: red;"> </span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">LT: Basketball
is a great game for all kids to learn- even if they do not choose to play it
competitively. Athletes can learn and develop so many great skills. They most
important thing to do with young kids is to help them build the love of the
game so they want to work hard at it as they get older. If it is made to difficult
and hard at a young age many kids drop out- make it fun and they will stay with
it. </span><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">Please
check out <a href="http://www.leetaft.com/"><span lang="EN-US">www.LeeTaft.com</span></a> so you can see my DVD’s
on basketball training and much more !</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">Thanks Stevy !</span></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: orange;"><span style="font-size: small;">Lee</span></span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span><br />
<br />
<br />
Voici le site de Lee où vous pouvez acheter des DVDs ou des livres sur sa méthode:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.leetaft.com/"><span style="font-size: large;"><cite class="_be">http://www.<b>leetaft</b>.com</cite></span></a></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-84846179977662335652014-04-25T06:52:00.002-07:002014-04-26T10:36:36.091-07:00Un aperçu de la philosophie de formation du club KK Spars Sarajevo (Bosnie)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div style="text-align: justify;">
Le récent tournoi "Lions' cup" à Charenton le pont a permis de se faire une idée de la philosophie de jeu et de formation d'équipes U15 de différentes équipes internationales. Évidemment, elles ne sont pas forcément représentatives de ce qui se fait dans le pays entier.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
L'équipe KK Spars Sarajevo (<a href="http://www.kkspars.com/">http://www.kkspars.com/</a>) est arrivée en finale contre le club de Charenton le pont.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNJzjnxWnM-FW0adXAaQ-hvebWlC8u6oY0WPYYmRMRxeP8WEM_sEhKOPn0cbkSYVc6-jNSxp6EolMpW9we0fbT0-sCTXHcWhD9A3MFbkZIIK82EIz-Uj0Qiwb39WFtIBJdF-NNqFngiBgp/s1600/KK+Sarajevo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNJzjnxWnM-FW0adXAaQ-hvebWlC8u6oY0WPYYmRMRxeP8WEM_sEhKOPn0cbkSYVc6-jNSxp6EolMpW9we0fbT0-sCTXHcWhD9A3MFbkZIIK82EIz-Uj0Qiwb39WFtIBJdF-NNqFngiBgp/s1600/KK+Sarajevo.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
La philosophie de formation du KK Sarajevo est la suivante:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Identifier les joueurs potentiels haut-niveau de chaque génération </b></li>
<li><b>Les former et les faire jouer rapidement sur leur futur poste de jeu en senior</b></li>
<li><b>Leur laisser une grande liberté d'actions et de prise d'initiatives sur le terrain</b></li>
<li><b>Leur donner beaucoup de temps de jeu lors des matchs </b></li>
<li><b>Tolérer leurs erreurs technico-tactiques lors des matchs (pertes de balle, mauvais choix de tir, ...) </b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Après discussion avec le coach de l'équipe Srna Bakir, il m'a expliqué les points suivants:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Cette équipe U15 rassemblait des joueurs de 2 équipes du club: les U14 (les joueurs nés en 2000) et les U16 (les joueurs nés en 1999). Ils s'étaient entrainés collectivement une seule fois avant le tournoi. </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ils ont clairement identifié des joueurs potentiels haut niveau et les font évoluer le plus rapidement possible à leur futur poste en leur donnant un maximum de temps de jeu et de responsabilités: </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<ul><ul>
<li>le <b>joueur numéro 14: Bajo Darko</b>, né en 1999, 2m03, poste 2/3. Il est capable de
remonter le terrain balle en main, attaquer le panier main droite comme
main gauche pour aller marquer ou pour passer, et enfin de shooter à mi-distance ou à 3 points.
Il joue presque exclusivement face au cercle. Il joue beaucoup en tête de
raquette en 1c1 avec ou sans écran porteur. </li>
</ul>
</ul>
</ul>
<ul style="text-align: justify;"><ul><ul>
<li>le <b>joueur numéro 15: Erwin Gutic</b>, né en 2000, 1m99, poste 4/5 pour le moment mais qu'ils vont amener sur les postes 3/4 pour le haut niveau. Très peu d'initiatives personnelles pour le moment. Il joue dans la raquette et dans les zones intermédiaires. Il manque de dureté et d'agressivité. Il peut tirer à mi-distance mais le tir n'est pas encore fiable. </li>
<li>le <b>joueur numéro 12: Sani Campara</b>, né en 1999, 1m88, poste 1/2. C'est un meneur avec un tres bon tir et une forte intensité. Il est bon dans la lecture sur pick and roll. Il est capable de tirer très rapidement. Il met beaucoup de rythme sur jeu rapide. Il a fini MVP du tournoi. </li>
</ul>
</ul>
</ul>
<ul style="text-align: justify;"><ul>
</ul>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Les U17 (cadets) s'entraînent <b>2 fois par jour tous les jours</b> (matin: travail individuel et soir: travail collectif). </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Certains joueurs suivent des cours par correspondance et ne vont à l'école que pour passer les examens. </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>L'attaque représente environ 70% du travail à l'entrainement et la défense 30% . </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li>En championnat, ils jouent environ 50 matchs par an quand nos U18 et U15 France en jouent environ 20-25 par saison.</li>
</ul>
<br />
Enfin, le jeu offensif de l'équipe est basé soit sur du 1c1 direct pour tirer ou
passer; soit sur des écrans porteurs en tête de raquette, soit sur des
petits systèmes avec des écrans non porteurs (rentrant ou sortant) pour libérer le n°14, 15 ou
12 principalement.</div>
<br />
L'équipe défend en homme à homme demi-terrain. La
défense collective n'est pas très organisée (aides défensives tardives et manque de rotation). La défense sur porteur n'est pas très forte. Ils sont souvent dominés au rebond (pas d'écran retard et les grands pas assez concernés).
Ils ont utilisé une zone press en toute fin de match contre l'asvel et
charenton pour remonter au score.<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voici une vidéo qui montre le joueur numéro 14, Bajo Darko (2m03), en action.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://i1.ytimg.com/s_vi/BLz2WH7shwY/default.jpg?sqp=CIC-4poF&rs=AOn4CLBXteahzQafxh8AjU7PTCHL14VN_w" height="720" width="960"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/BLz2WH7shwY?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://www.youtube.com/v/BLz2WH7shwY?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br /></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-50336335467232764632014-04-14T22:31:00.000-07:002014-04-14T22:43:34.757-07:00Transition des jeunes joueuses vers le haut-niveau & Différences avec l'Espagne et les USA par Jérôme Fournier, Coach en LF1 au Toulouse Metropole Basket<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Suite à son passage du CFBB à la Ligue Féminine 1 avec le Toulouse Métropole Basket cet été, Jérome Fournier nous éclaire sur les difficultés rencontrées par les jeunes joueuses pour évoluer immédiatement dans le championnat pro féminin et sur les pistes possibles d'amélioration de la formation française. Il détaille ensuite les différences entre les équipes de France jeunes et les équipes nationales d'Espagne et des USA.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérôme est un perfectionniste Il demande une grande exigence à ses joueuses lors des entraînements et des matchs. Il essaie toujours de faire évoluer ses méthodes et son coaching. Merci à lui d'avoir répondu à mes questions en toute simplicité!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">N'hésitez pas à partager l'article au plus grand nombre. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrk8q-14zqCYvbo3yT30nZR37dDfwpIEwGCzvlV_Gd2DVlMQEqE5es-146f_6yaO3a5JMrmuU3j9cFtEJCF6UiKScWX8TRxq8b70LaNp9BOqGLIMKmvbKEpC94iA73vDkNGEm9OVNNoFyu/s1600/201309102013-full.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrk8q-14zqCYvbo3yT30nZR37dDfwpIEwGCzvlV_Gd2DVlMQEqE5es-146f_6yaO3a5JMrmuU3j9cFtEJCF6UiKScWX8TRxq8b70LaNp9BOqGLIMKmvbKEpC94iA73vDkNGEm9OVNNoFyu/s1600/201309102013-full.jpg" height="204" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy : Salut Jérome,
peux-tu te présenter rapidement s’il te plaît ?</span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérome : JEROME FOURNIER, 42 ans,
Entraîneur National à la FFBB et Coach du Toulouse Métropole Basket, club qui
évolue en LFB.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">J’entraîne depuis l’âge de 16
ans, d’abord dans la région nantaise dont je suis originaire puis sur PARIS
(Charenton le<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pont).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ensuite, je suis parti en RHONE
ALPES pour exercer mon métier de cadre technique, responsable de la formation
des cadres.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Je suis resté 4 ans dans cette
magnifique région avant d’intégrer l’INSEP et de travailler au sein du CFBB.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Je suis resté presque 10 années
dans le bois de Vincennes à travailler sur le secteur féminin.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Dix années exceptionnelles au
contact de joueuses formidables et de techniciens remarquables.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Je suis également entraîneur des
Equipes nationales de jeunes filles durant l’été (U16, U18, U19 et U20).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Depuis une saison, j’ai décidé de
me lancer dans une autre aventure, celle de coach d’une équipe professionnelle
au TOULOUSE METROPOLE BASKET.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy: Tu es passé de la
formation vers le haut niveau de jeunes joueuses au coaching dans un club
professionnel. Quelles sont, selon toi, les principales difficultés rencontrées
par les jeunes joueuses sortant du CFBB ou d’un centre de formation pour jouer tout
de suite en LFB ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérome : Je vais répondre à cette question
exclusivement d’un point de vue technique.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Toutefois, je pourrais également
passer par un autre prisme, psychologique par exemple….</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Les principales difficultés sont
liées à <b>l’intensité optimale, l’engagement optimal et la vitesse
optimale.</b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">En effet, une jeune joueuse qui
sort du CFBB ou d’un centre de formation a développé une intensité dans
laquelle elle contrôle techniquement ce qu’elle exécute. En arrivant en LFB,
elle doit augmenter intensité, engagement et vitesse sans perdre le contrôle
technique.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">D’autre part, ces jeunes joueuses
doivent également <b>se mettre au niveau quant à la prise de décision</b>.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Lorsqu’elles évoluent au CFBB ou
dans leur centre de formation, le timing des prises de décisions est moins
« serré ». En arrivant en LFB, <b>elles doivent synchroniser ces prises
de décisions avec le jeu de manière plus pertinente. C’est la raison pour
laquelle il leur faut anticiper davantage, comprendre les situations avec beaucoup
plus d’acuité.</b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Enfin, le niveau défensif en LFB
leur impose un investissement plus important que lorsqu’elles jouaient en LF2
ou NF1 avec leur centre de formation respectif.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy : Que pourrait-on
améliorer dans la formation en France pour permettre aux jeunes joueurs/joueuses
d’être le plus rapidement possible opérationnels en Pro A ou en LFB voire au
niveau européen ? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérome : Premièrement, je tiens à
souligner que notre système même s’il est loin d’être parfait est d’une très
grande qualité. Et lorsque je parle du système je pense à l’ensemble du process
et de ses acteurs (clubs, comités, ligues, FFBB etc…).
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Cette première remarque est
importante car elle participe à l’idée que je me fais de la culture de la<b>
GAGNE</b>. Cette culture passe par une <b>ATTITUDE POSITIVE</b> quant à la représentation
que l’on a des choses.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ensuite et pour répondre
précisément à ta question, je pense que plusieurs axes d’amélioration doivent
être envisagés :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">1-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><b>Développer maturité, sérénité et leadership</b> chez
les plus jeunes en développant très vite avec eux une relation de confiance et
d’autonomie. Il s’agit en effet de les accompagner dans l’émergence et<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>l’expression de ces différentes ressources.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Les
entraîneurs prennent souvent une place qui n’est pas adaptée dans la relation
entraîneur/entraîné(e).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">2-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b>Développer davantage le sens tactique et la
culture du jeu</b> à la fois en les sensibilisant au plus haut niveau et surtout en
travaillant avec eux sur un principe pédagogique très simple :</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">PARTIR DU JEU, CONSIDÉRER LA TECHNIQUE COMME UN MOYEN AU SERVICE DU JEU, JOUER DANS TOUS LES
SENS DU TERME.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">3-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Ensuite pour être opérationnelle en LFB, PRO A
et PRO B, <b>les jeunes doivent passer du temps sur le terrain</b>. Et plus loin, il
faut leur donner des responsabilités sur le terrain.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Nous avons
d’excellents jeunes qui ne jouent pas ou lorsqu’il joue, leur niveau de
responsabilité ne les amène pas à se développer comme ils devraient.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Cette question
de la responsabilité est le pallier supplémentaire pour s’exprimer au niveau
international.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">En effet,
c’est une réelle différence avec les autres nations européennes. Leurs jeunes
jouent davantage mais surtout ils jouent en assumant de réels responsabilités
dans le jeu.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy : Pour toi, la
formation d’une joueuse doit-elle être différente de la formation d’un joueur ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérôme : Je pense que la formation est une
question très subjective. Donc elle doit être différente entre une joueuse et
un joueur mais plus loin e<b>lle doit être différente entre les joueuses entre
elles et les joueurs entre eux.
</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><b>Individualiser la formation</b> doit
être aujourd’hui la préoccupation de tous les entraîneurs s’ils veulent
développer leurs joueuses et leurs joueurs.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Il s’agit en effet de considérer chaque
individu comme étant singulier et de développer chez lui toutes les ressources
qu’il proposera.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">La première règle que chaque
entraîneur doit s’imposer est celle du <b>respect de l’autodétermination de ses
joueuses et joueurs</b>. Trop souvent les entraîneurs s’identifient, se
projettent, fantasment une réalité qui n’est pas celle de leur public. Je<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pense que la motivation doit venir
exclusivement de la joueuse ou du joueur. L’entraîneur n’est là que pour les
accompagner (la joueuse et sa motivation) </span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">La seconde règle est de
<b>travailler principalement sur les points forts de son athlète</b>. Plus l’athlète
est jeune et plus le dosage doit être équilibré entre points forts et points à
améliorer.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">En revanche plus l’athlète
devient expert et plus il s’agit de le renforcer dans ce qu’il maîtrise à la
fois pour développer son expertise mais surtout améliorer sans cesse son niveau
de confiance en soi.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy : Si tu devais changer
3 points (technique ou tactique) que les entraîneurs ont l’habitude d’enseigner
aux jeunes joueurs et que tu trouves aberrants, quels seraient ils ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérôme : Si tu me permets Stevy, je vais
répondre à cette question sans considérer que ce sont des enseignements
aberrants mais plutôt dénués de sens.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Je m’interroge toujours sur la
question du sens que l’on donne aux choses.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Par exemple, certains considèrent
que l’enseignement de la défense de zone chez les jeunes (minimes) est un non
sens.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Certains pensent (souvent les
mêmes) qu’avec ce public il faut défendre tout terrain avec de grandes prises
de risques (idée des prises à deux).</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Pour ma part, je crois que pour
développer une jeune basketteuse (ou un jeune basketteur), il faut la placer
dans ces deux situations de manière équilibré (à l’entraînement notamment car en match
cela dépend de l’adversaire).</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">En effet, ce sont deux situations
que je considère comme des problèmes à résoudre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">D’autre part, sur le plan
pédagogique, ces deux situations contribuent au développement offensif et
défensif de la joueuse :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>La zone car elle développe le tir, l’expression
de la prise de décision sur le demi terrain et le
contrôle des espace en défense</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span>La défense tout terrain car elle permet le développement
du contrôle technique sous pression, l’exploitation des surnombres suite aux
ballons volés et l’agressivité défensive.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Toutefois, la situation défensive
la plus intéressante au regard de ce qui se pratique au plus haut niveau reste
la défense en fille à fille sans prise de risque démesurée.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">C’est la raison pour laquelle je
pense que c’est elle qui doit être enseignée en plus grande quantité chez la
jeune joueuse afin d’installer très tôt des repères défensifs pertinents.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Zone, pressing et zone press
devant être utilisées parcimonieusement…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Deuxième point, technique celui-là, il concerne le tir. Je pense que <b>le tir en suspension n’est pas enseigné
suffisamment dans le basket féminin.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">En effet, de nombreuses joueuses
possédant une bonne coordination se contente de tirer en extension ou pire de
plein pied.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Je pense souvent qu’il s’agit
d’abord d’une question d’engagement dans un geste technique.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Les entraîneurs doivent vérifier
en permanence cet engagement afin que la joueuse s’investisse totalement
physiquement dans son tir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Troisième et dernier point
<b>l’enseignement des fondamentaux individuels offensifs doit se faire par et pour
le jeu</b>. Éviter les situations totalement décontextualisées ou la forme prend le
pas sur le fond.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Partir du jeu (réduit ou global)
et mettre du sens technique afin de répondre aux problèmes générés par le jeu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ensuite faire des allers retour
avec des situations 1 contre 0 simplement pour répéter le geste technique en question.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy : Tu es également
coach sur les équipes de France jeunes l’été. Quelles différences principales
(individuelles et/ou collectives) as-tu remarquées avec les équipes nationales
d’Espagne et des USA par exemple ? A quoi sont liées ces différences ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérôme : Tout d’abord, je vais répondre à
cette question en pointant ce que nous faisons de bien par rapport à ces deux
nations et qui nous permet aujourd’hui de les jouer dans les yeux (à certains
moments seulement pour les USA).
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Premièrement nous défendons avec
une très grande agressivité, nous prenons les lignes de passe (deny) et nous
contrôlons le rebond défensif aussi bien que ces deux nations voire mieux.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">En attaque, nous jouons sur le
demi terrain avec beaucoup de rigueur et de discipline ce qui nous permet de
bien sélectionner nos tirs et surtout d’avoir un très bon contrôle du rebond
offensif.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Les espagnoles quant à elles nous
sont supérieures dans l’expression technique avec le ballon, leur aisance leur
permet de créer du jeu quelque soit le poste et ainsi elles trouvent des passes
et des tirs que nous ne trouvons pas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Collectivement, les espagnoles
évoluent sur des principes de jeu sans ballon dans lesquels la porteuse est
toujours accompagnée dans le petit jeu, leur aisance avec la balle leur
permettant de toujours trouver cette joueuse à proximité du ballon.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Les américaines nous sont
supérieures au plan technique sur la qualité des passes. Leurs passes sont
fortes, précises et d’une grande promptitude. En effet, elles ont cette
capacité à attraper-passer quand nos joueuses ont besoin de placer le ballon au
dessus de la tête pour prendre des infos puis ensuite décider. La force des
américaines :<b> L’ANTICIPATION.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Cela se traduit au plan collectif
par un jeu rapide à 5 d’une très grande qualité. Ce jeu rapide est lié à ce
niveau d’anticipation de très haut niveau.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">De plus comme les espagnoles,
elles ont cette capacité à enchaîner rebond-dribble alors que notre culture du
jeu rapide est davantage lié à l'« outlet » (sortie de balle par
la passe).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ceci représente un enjeu
important dans le développement de notre jeu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Je crois que nous devons
perfectionner notre jeu rapide en travaillant à la fois sur l’ANTICIPATION et
le registre technique rebond-dribble.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ces différences sont souvent
culturelles.Elles sont liées à notre manière d’enseigner les choses.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">C’est la raison pour laquelle il
me semble que nous avons la possibilité de changer un certain nombre de choses
pour nous améliorer. S’inspirer des américaines et des espagnoles constituent
dès lors une démarche intéressante. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Cependant nous avons aussi le
devoir de préserver et de renforcer nos points forts.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Le danger serait de considérer
que l’herbe est plus verte ailleurs.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Notre culture basket a de
nombreux atouts :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">LA DEFENSE</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">LE REBOND OFFENSIF</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">LA DISCIPLINE SUR LE DEMI TERRAIN</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">L’ADRESSE </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">mettons les en avant.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">A bon entendeur…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Stevy : Merci beaucoup pour
tes réponses. As-tu quelque chose à ajouter pour finir ?</span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Jérôme : Tout d’abord te remercier Stevy
pour ta sollicitation.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Ensuite te féliciter pour le
travail réalisé sur ton blog.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Travail très riche, travail
pertinent, travail partagé.</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;">Bon vent pour la suite…</span></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #eeeeee;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
SF </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-76211720198049807092014-04-13T14:42:00.002-07:002014-04-13T14:42:59.458-07:00Basket & Health: ITW Yohann Casin, Kinésithérapeute de l'ASVEL - Physical therapist at ASVEL Basket<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">La fonction du kinésithérapeute au sein d'un club professionnel est essentielle pour optimiser la performance des joueurs et donc de l'équipe. Son rôle et ses missions s'étendent de plus en plus au sein du staff. J'ai souhaité poser quelques questions à Yohann Casin, kinésithérapeute à l'ASVEL Basket, car il participe à cette évolution de la place du kiné grâce son expertise et à la recherche constante d'une amélioration de ses compétences. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFv660JFg5wnigi3uFn7nHoCSk_6Yg-7-OEZerHSNV_xbGF97-G9RF54MtG1x-N7wyinjTGAEK9Nid1yGb5YUolOmCgandvvFi_8n2uxU0a7zGHbISC8zEx2j5qjwicf5lrkOfH1MWvHox/s1600/Yohan+Casin.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFv660JFg5wnigi3uFn7nHoCSk_6Yg-7-OEZerHSNV_xbGF97-G9RF54MtG1x-N7wyinjTGAEK9Nid1yGb5YUolOmCgandvvFi_8n2uxU0a7zGHbISC8zEx2j5qjwicf5lrkOfH1MWvHox/s1600/Yohan+Casin.jpeg" height="320" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Salut Yohann, peux-tu te présenter
rapidement s’il te plaît ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann : Bonjour Stevy, je suis le kiné<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">sithérapeute </span>de l’ASVEL Basket Villeurbanne Lyon Pro A depuis 2011 et un des kinés
qui intervient sur l’EDF masculine A de Basket depuis 2009. Je
termine ma 10ème saison LNB après
avoir officié<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>Besançon
(« feu »<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>BBCD) et au BCM Gravelines.</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">A l’Astroballe, je suis présent
à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>tous
les entraînements, matchs et je fais des soins quotidiens
pendant toute la saison (août/juin).</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Quelles sont tes missions principales au sein
de la structure professionnelle de l’ASVEL ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann : Je suis kinésithéra<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">peute
</span>salarié<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>et je collabore avec un médecin du sport (Dr PLAT), un ostéopathe
(Mr BARBARO) et tout un réseau de consultants lyonnais. Je dois tester les
joueurs à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>chaque
début de saison et assurer un suivi médical
longitudinal. </span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Je leur propose aussi des exercices d’échauffement
ou de musculation adaptés individuellement pour limiter les effets néfastes
de leur activité<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>ou leurs déformations posturales; les objectifs étant
d’avoir le <b>moins de blessures possible</b>, de
la <b>moindre gravit</b><b>é</b><b><span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span></b><b>possible</b> et de favoriser
leur <b>capacit</b><b>é</b><b><span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span></b><b>de volume d</b><b>’</b><b>entra</b><b>î</b><b>nement</b>
(musculation ou basket). Plus ils seront aptes à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>s’entraîner,
meilleur sera leur niveau d’expertise (athlétique
et technique). C’est pour ça que j’accorde une place importante aux soins
quotidiens de récupération à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>mes joueurs les plus à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>risque.</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Quelles méthodes d’évaluation utilises-tu quand tu prends en main un
joueur ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann : Je me base sur:</span></span></div>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">les <b>tests fonctionnels</b>
(National Academy of Sport Medicine & autres; réalisés
sous contrôle vidéo),</span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">des <b>tests d</b><b>’é</b><b>quilibre</b>
(Proprioception basiques et très reproductibles: test unipodal yeux ouverts
dans le noir, sur Balance Pad Airex®..),</span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">des <b>tests m</b><b>é</b><b>dicaux</b>
sur l’appareil locomoteur (mobilité<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>articulaire,
tensions et restrictions du conjonctif: testing de la qualité<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>ligamentaire…)</span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">et des <b>tests de mobilisation neuro m</b><b>é</b><b>ning</b><b>é</b><b>e
</b>(Neuro-Dynamics). </span></span></li>
</ul>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Au fil des ans j’ai
adapté<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>mes
tests pour aller dépister toutes les blessures les plus fréquentes
de nos basketteurs pros. Comme le pilote de ligne qui fait un « Check
up »<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>complet
en passant tout en revue avant de décoller…</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Quels sont les problèmes
que tu rencontres généralement chez les joueurs à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>la suite du bilan
initial ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann :</span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"> Voici les plus fréquents:</span><span style="font-family: inherit;"></span></span>
</div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>Articulaires</b>: raideurs de hanches, cheville,
thoracique ou de l’hallux (gros orteil), limitation d’ouverture
d’épaule</span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>Musculaires</b>: Faiblesse de force sur les
quadriceps, lombaires ou obliques ou ilio-psoas,</span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>Sensorielles:</b> Déficit
d’équilibre unipodal yeux ouverts dans le noir (dépendance
visuelle =mauvais utilisation des afférentes proprioceptives en complément
des afférences visuelles, combiné<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>un déficit
de force des moyens fessiers/stabilisateurs de cheville)</span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>Fascii ou conjonctives</b>: LLE (ligament de l’entorse
de cheville) fibrosé<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>et douloureux de manière chronique, </span><span style="font-family: inherit;"></span></span><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>Neuro méningé:</b> hypomobilité<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>du nerf sciatique
dans les muscles fessiers profonds (piriformis, pelvi trochantériens..),
hypomobilité<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>du nerf fémoral dans le muscle ilio-psoas</span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>Moteur:</b> Problème d’activation
neuromusculaire et de représentation des mouvements de base (squat, fentes…)</span></span>
</li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Quelles méthodes utilises-tu pour remédier
à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>ces
problèmes ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann : Sur table, je pratique des soins de thérapie
manuelle pour détendre et ainsi gagner le relâchement
et l’amplitude nécessaires pour faciliter l’activation
des muscles à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>l’origine de la dysfonction.</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Ensuite, debout et avec peu de matériel,
vient l’échauffement orienté<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>et ciblé
sur les zones à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>déverrouiller: </span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">celles <b>enraidies</b> au fil des ans <b>(non
objectivables par contr</b><b>ô</b><b>le radiologique)</b>
car sous utilisées (fibrose des fascii/ligaments ou «
pattern moteur erroné »)</span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"> </span></span></li>
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">ou alors <b>ab</b><b>î</b><b>m</b><b>é</b><b>es
sur le plan anatomique</b> (lésions articulaires cartilagineuses…).
</span><span style="font-family: inherit;"></span></span>
</li>
</ul>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Cela reste à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>mes yeux, le meilleur traitement pour les activer, les libérer
et les préparer à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>être plus « disponible »<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>pour qu’elles remplissent pleinement leurs fonctions.</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Comment envisages-tu la réathlétisation du joueur blessé ?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann : Dès la survenue de la lésion,
je vais faire les soins kiné<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>pour accélérer la cicatrisation et, en même
temps, je vais chercher au travers d’exercices en salle de musculation à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span>:</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>maintenir les fonctions </b><b>« </b><b>instables</b><b> »</b>
qui pourraient se désentraîner, voire se déprogrammer,
lors de son arrêt: par exemple en cas de mauvais gainage, déficit
chronique de force des fessiers ou quadriceps…</span></span></li>
</ul>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>augmenter la trophicit</b><b>é</b><b><span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span></b><b>de
la zone l</b><b>é</b><b>s</b><b>é</b><b>e</b> en activant le travail de muscles locaux sur la
lésion ou à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>distance, sur le membre inférieur:
ilio-psoas ou piriformis/fessiers par exemple. Ces derniers vont ainsi améliorer
les flux neuro-vasculaires pour optimiser la récupération
et la cicatrisation.</span></span></li>
</ul>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"><b>activer les zones qui vont aider </b><b>à</b><b><span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span></b><b>compenser
les dysfonctions</b> liées à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>la lésion et à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>réaligner le segments afin de restaurer une bonne
fonction sans risque de nouvelle lésion. C’est à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>dire gain articulaire et de force des stabilisateurs de la hanche en
cas d’entorse de cheville ou du genou…</span></span></li>
</ul>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Le préparateur physique sera en charge du <b>conditionnement
</b>et des exercices de reprise basket sur le terrain principalement.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Est-ce qu’il y a des croyances/méthodes
dans le domaine de la kinésithérapie du sport que tu aimerais voir disparaitre
ou évoluer ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann : Beaucoup de kinés
de club tombent dans la routine des <b>soins de physioth</b><b>é</b><b>rapie
+ anti-inflammatoires oraux (= </b><b>« </b><b>la concurrence
chimique d</b><b>é</b><b>loyale</b><b> »</b><b>)</b>
et oublient que le corps d’athlète de haut niveau peut travailler 2 voire 3 fois
plus qu’un individu lambda.</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Or, bien souvent mes confrères
oublient que ces quelques jours d’arrêt préconisés au joueur pour améliorer
les effets des soins (ultrasons…) masqueront en fait les effets de la cicatrisation
naturelle de l’individu. Donc auront-ils été<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>réellement
efficaces lors des soins? Ou alors est-ce que seule la récupération/cicatrisation
physiologique aura fait son chemin?</span></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">C’est pour ça que je milite pour que les kinés
cherchent à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>avoir un effet immédiat à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>chaque séance (même limité) et à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>structurer les soins pour aller jusqu’à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";"> </span>l’éducation
du joueur (comment muscler le quadri même en cas de douleur de tendon rotulien…), car sinon ils s’exposent à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>ne faire que de la "bobologie" qui poussera le joueur encore plus vers
une lésion grave…</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">Stevy : Merci beaucoup pour tes réponses.
As-tu quelque chose à<span style="mso-hansi-font-family: "Trebuchet MS";">
</span>ajouter pour finir ?</span></span></div>
<span style="color: orange;"><span style="font-family: inherit;">
</span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Yohann :</span><span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"> Je suis très heureux de voir que de plus en plus d’acteurs
se mobilisent pour faire évoluer les pratiques et ainsi améliorer
le quotidien de nos joueurs. Et merci encore, mon cher Stevy, pour cette
excellente initiative qui propagera certainement de bonnes choses pour la
future génération de PARKER, DIAW & Co…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">Merci beaucoup à Yohann pour ces réponses.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="font-family: inherit;">SF </span></span><span style="font-family: inherit;"></span>
</div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-15520292378041047002014-04-04T12:23:00.000-07:002014-04-05T04:21:27.249-07:00Evolutions récentes du jeu au plus haut-niveau, Jeu en pick'n roll, la Prise d'information et la Formation des jeunes par Jean-Christope PRAT<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #f3f3f3;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial;">Fort de son expertise sur les aspects technico-tactiques du basket-ball européen, </span>Jean-Christophe
PRAT nous éclaire sur les évolutions récentes du
jeu au plus haut niveau en Europe, sur le jeu en pick'n roll et sur la
formation des jeunes joueurs. Ses réponses amènent une grande réflexion quand au développement du basket-ball français et à la formation des jeunes. Je suis persuadé que beaucoup d'entraîneurs vont être intéressés par ses réponses. N'hésitez pas à partager l'article.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #f3f3f3;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial;">Je tiens à remercier Jean-christophe pour son sens du partage des connaissances, sa gentillesse et sa réactivité pour répondre à mes questions. Je lui souhaite une bonne continuation dans ses projets et j'espère qu'un club saura rapidement lui faire confiance.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #1a1a1a; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7vvLZnb6DPxXy1ThQfeVOLDqMR7G6aWDH1gjnPUwNssvQq0BlI_LmRj96lDEi8SPFTw7WP0H3O_24-v6JeRjRahL-abWzaPZ4L0vHKcPLlieA9z3yAXuN8MtDSaiL-ZaqxlYVWTmywX94/s1600/Jean+Christophe+Prat+.jpg" height="200" width="100" /> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbA5ES1KBNyAuF2iRK8uNU84SstE_nBeDAGnGien01UJZrxAtYYhMS0pJXvIEaERjUMn6YbQ8AmTmoQ6V1sj9uvzpGOZX6tQDnprRS2XXmuhw7b1JRxezXKm4xqRspYeh9Itj1Aw8Rawcb/s1600/VEDO9015.jpg" height="133" width="200" /><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #1a1a1a; mso-bidi-font-family: Arial;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="color: #f79646; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: accent6;">Stevy :
En préambule de l'article, peux-tu te présenter et parler de tes projets à venir
?</span></b></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Je
suis Jean-christophe PRAT, Entraineur de Basket.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Mes
clubs successifs ont été: Paris basket Racing (96–2003), Mulhouse (1/2<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>saison), Asvel (2003-2006), Orléans
(2006-2012) et Besiktas, Turquie (2012-13)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Dans
mon parcours j’ai eu la chance de faire des rencontres exceptionnelles avec des
coachs qui m’ont fait progresser techniquement mais surtout grandir en tant qu’homme.
Je tiens à les citer : Jacques Vernerey, Philippe Hervé et Erman Kunter, car
trop peu de coachs ont des démarches d’accompagnement et de formation.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b>Mes
projets :</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">L’année
dernière en rentrant de Turquie j’étais un peu « burn out ». On a
joué 85 matchs dans la saison, en jouant simultanément 3 compétitions
différentes (TBL, coupe de Turquie, Top 16 de l ‘Euroleague). Donc comme
aucune opportunité de coaching ne s’est présentée, j’ai décidé de faire une
année « off » pour recharger les batteries en famille. Cela faisait
17 ans de coaching sans interruption et ce « break » m’a permis de
trier toutes les notes que j’ai emmagasinées tout au long des saisons.
J'ai commencé l’année avec 15 classeurs remplis de notes aujourd’hui il
n’y en a plus que 2 <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:-)</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Je
suis sur le marché pour coacher la saison prochaine.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">En
parallèle, comme je suis un peu « travaillomanne », j’ai profité de cette
année pour finaliser avec mon associé l’ouverture à Paris de mon 2<sup>ème</sup>
restaurant.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Nous
ouvrons à la fin du mois un « Caffé –ristorante Italien, le
Basilic’O, 17 rue Brillat Savarin 750013 Paris. C’est un projet qui me tient à
cœur car nous y diffuserons beaucoup d’évènements sportifs et donc cela pourra
devenir un lieu de rencontre pour les sportifs et les entraineurs (quelque soit
le sport) à Paris.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="color: #f79646; mso-bidi-font-family: Arial; mso-themecolor: accent6;">Stevy :
Quelles sont pour toi les évolutions récentes et à venir du jeu au plus haut
niveau en Europe ?</span></b></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #f3f3f3;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Depuis 2
saisons, un entraîneur est en train de révolutionner le jeu en Europe. C’est
Coach Xavi Pascual du FC Barcelona. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Lorque l’on
regarde jouer Barcelone quelques matchs, on ne se rend pas toujours compte du
travail qu’il accompli avec son staff, car très souvent on pense que ce sont
les qualités individuelles des joueurs qui permettent de jouer d’une telle
façon.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Or, pour
avoir les avoir joués 4 fois la saison passée, tu vois que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tous les joueurs développent les mêmes fondamentaux sur un aspect
précis du jeu en attaque : le jeu de passe.</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Cette année,
j’ai scouté tous leurs matchs d’euroleague et de ligua. La progression
individuelle de chaque joueur par rapport au jeu de passe est exceptionnelle.
Le FC Barcelona cette année c’est le Basket 2.0.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Pour être
plus précis techniquement (c’est pas facile sans image et sans schéma), il y a
15 ans, on enseignait la triple menace et le jeu de passe
« poitrine-poitrine ». Depuis 5ans, les enseignements ont évolué <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">vers un jeu de passe désaxé et aussi avec
de plus en plus de passes en mettant le ballon au dessus de la tête </b>(comme
le faisait à la perfection Laurent Sciarra qui de ce côté là était un précurseur).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Xavi Pascual
va encore plus loin dans sa démarche cette année car, sur toutes les actions de
pick n roll, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">il demande à ses joueur de faire
des passes en sautant afin d’éviter les bras et les mains des défenseur</b> (se
grandir au dessus de la défense).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">De plus, comme
ses joueurs dominent leur sujet, depuis quelques matchs, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ils sont maintenant capables de faire des passes aveugles (de leurrer
sur leurs intentions de passe).</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Défensivement,
il a aussi un temps d’avance sur tout le monde sur 2 aspects : </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">La capacité
qu’ont ces joueurs à lire les intentions du porteur</span></b><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;"> (dans les
apprentissages défensifs chez les jeunes, il est important pour les joueurs qui
ne défendent pas sur le ballon de regarder les yeux du porteur)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">Les attitudes
de bras coordonnées entre chaque joueur afin de couvrir les différentes ligne
de passe</span></b><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">, notamment sur les situations défensives de l’écran porteur.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Enfin, pour finir, il ne faut jamais oublier <b>le sens
tactique</b>. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Par exemple, sur chaque temps mort, ou sur la première
action de chaque quart-temps, c’est une opportunité pour mettre en place un
« Short play » en attaque que l’adversaire n’aura pas scouté, et
ainsi de peut être marquer un panier plus facilement (j’appelle cela « voler
un panier »).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Cette année, Maccabi Tel Aviv, Barcelona le font
systématiquement.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="mso-no-proof: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="color: #f79646; mso-no-proof: yes; mso-themecolor: accent6;">Stevy : Peux
tu nous parler du jeu en Pick n’Roll au plus haut niveau ?</span></b></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Quel coach ne se retourne pas le cerveau chaque
semaine pour savoir comment défendre le pick'n Roll ?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Cette question, chaque coach se la pose en permanence
et cela devient parfois un cauchemar pour certains!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Faut-il faire de la protection, de l’inversion, sortir
parallèle au pick (Step out), sortir à plat (Flat Edge), switcher, passer en
dessous et s’il y a Re-Screen que fait-on ?, …</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Défensivement, lorsque je scoute l’équipe adverse, les
1<sup>ères</sup> questions que je me pose c’est : </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b><span style="mso-no-proof: yes;">Qui peut jouer
des écrans porteur dans l’équipe adverse ?</span></b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-no-proof: yes;">Avec quel
objectif : Driver, Tirer, fixer- passer, …</span></b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-no-proof: yes;">Ces joueurs
sont-ils capables de jouer l’écran porteur main droite et main gauche ?</span></b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-no-proof: yes;">Quand ont lieu
les situations de Ball pick (en début d’attaque, en fin d’attaque, …)</span></b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="mso-no-proof: yes;">Où se situent les
écrans porteur, à 45°, en position de 2<sup>ème</sup> arrière, dans l’axe, ..</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Une fois que j’ai synthétisé toutes ces informations,
je définis une stratégie avec un plan A et un plan B.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">La grosse évolution du jeu défensif sur ces 5
dernières années, c’est qu’il y a encore peu de temps, les équipes avaient une ou deux façons
de défendre l’écran porteur. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Or, aujourd'hui, ce n’est plus possible car le scouting
permet d’anticiper trop facilement. L’année dernière pour notre match de
qualification au top 16 contre Bamberg, leur staff avait fait un gros travail
de scouting offensif et donc il nous avait fallu changer 3 fois de défense sur
les pick à 45° pour trouver la solution au problème qu’ils nous ont<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>posé (notre défense à 45° était Step out,
notre plan B était Protection et finalement à la mi-temps nous avions décidé
d’inverser sur ces picks).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-no-proof: yes;">Pour faire cela, <b>il faut travailler au quotidien à
l’entrainement les différentes situations afin d'être performant et pro-actif le
jour du match</b>. Comme je dis toujours, un coach n’est pas un magicien, tout se
prépare et s’anticipe. <b>La préparation prime à l’action</b>. Si tu es bon du lundi
au vendredi, il y a de grandes chances que le match se déroule facilement !</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Pour
finir sur l’écran porteur, il faut aussi tenir compte des <b>qualités individuelles
de tes joueurs.</b> Tu ne fais pas défendre de la même façon un joueur de 2m20 et
un joueur de 2m ou un arrière de petite taille et un arrière de grande taille.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: orange;"><b>Stevy: Sur quels aspects technico-tactiques doit se focaliser la formation du jeune
joueur pour l’amener au plus haut niveau européen ?</b></span></div>
<span style="color: orange;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">En
Serbie, <b>ils disent qu’en 4 ans tu peux « fabriquer » un joueur
professionnel</b>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">La
seule chose qu’ils regardent, notamment chez les grands, <b>c’est la motricité
(dans les courses) et la capacité à enchainer les actions.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Dans
la formation, il faut être patient. A partir de 16 ans (entrée en centre de
formation), il est important de beaucoup s’entrainer (on ne s’entraine pas
assez en France mais c’est du à notre système éducatif).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">La
formation doit être individualisée en fonction du potentiel de chaque joueur et
de ses qualités intrinsèques. Par exemple, un joueur de grande taille aura
besoin d’un travail spécifique de renforcement musculaire (gainage-abdos) ce
qui ne sera peut être pas le cas d’un arrière.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b>Au
niveau des apprentissages, il ne faut jamais dissocier la technique de la tactique
(ce que l’on a souvent tendance à faire en France).</b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><b>L’école
du jeu, c’est la maitrise des fondamentaux individuels incorporé dans des
situations de jeu modélisées (jeu à 2, à 3, à 4) pour arriver au 5 contre 5 qui
doit être une partie importante de nos séances.</b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">On
me pose souvent la question mais comment doit-on enseigner les fondamentaux: à
travers des exercices, du 5 contre 5, … ?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Je
pense qu’une séance doit se découper avec <b>des échauffements sur les
fondamentaux, puis une mise en pratique de ces basiques dans du jeu réduit et
enfin du jeu en 5 contre 5 (60% de la séance).</b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">L’autre
aspect important c’est <b>le tir</b>. Il faut développer l’autonomie dans le travail
par rapport au tir. Les joueurs n’ont pas besoin des coachs pour venir faire 500
tirs à la salle.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Je
vais vous donner un exemple : </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">L’année
dernière, le 13 aout, 1<sup>ère</sup> séance avec BESIKTAS à 10h du matin,
j’arrive à la salle à 7h30 pour préparer la séance, à 8H30 j’entends des
ballons rebondir dans le gymnase.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Je
vais voir. Deux joueurs turcs (Muratcan Guler et Tutku Acik) étaient en train de
faire du tir 1h30 avant la séance. Je me présente et ils m’expliquent que tous
les matins il viennent faire 200 tirs chacun pendant 30 minutes, après ils font
leur gamme d’étirement, il vont se faire « strapper » et ils sont
prêt pour commencer la séance à 10h. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Le
soir, ils restent de nouveau 30 minutes pour faire 200 tirs. Au final ils auront
fait 400 tirs dans la journée.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">De
plus, après l’entrainement du soir, ils ont parlé avec tous les jeunes du centre
de formation qui s’entrainaient avec nous pour leur demander où ils étaient le
matin même à 8h30 (les jeunes étaient arrivés 10 minutes avant la séance).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Le
lendemain matin, à 8h30, il y avait 10 joueurs sur le terrain en train de tirer.</span><br />
<span style="color: #eeeeee;"><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">En
tant que coach, nos meilleurs assistants ce sont souvent les joueurs cadres qui
relaient nos messages.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">En
synthèse, au delà des enseignements technico-tactiques, il faut développer chez
nos jeunes potentiels, le goût de l’effort et l’autonomie dans le travail.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: orange;"><b>Stevy: Peux-tu développer la notion de prise d’information chez les joueurs ?</b></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Lorsque
j’enseigne à mes joueur, j’essaye toujours de donner du sens (Pourquoi on fait
les chose). Pour y répondre, je développe la technique individuelle à travers
différentes situations (Comment on fait les choses) et enfin il y a
toujours une notion de tactique (Quand, à quel moment du match, on fait
telle ou telle autre chose)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">La
bonne prise d’information, c’est la capacité à anticiper, à voir avant les autres. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">En
attaque pour anticiper, il faut avoir pris l’information avant de recevoir le
ballon (notion de vision périphérique). Pour cela, il faut travailler sur la
dissociation segmentaire (avoir la capacité à désaxer la tête par rapport au
ballon).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Pour
répondre le plus simplement possible, je demande à mes joueurs en attaque de ne
regarder que les joueurs en défense (malheureusement cela n’est pas très
naturel <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Cambria; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Cambria; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:-)</span></span>
).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">En
défense, pour anticiper, je demande 2 choses : </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>de bouger avec le ballon, (ce qui prend beaucoup
de temps pour que tout le monde le fasse dans le bon timing).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><span style="mso-bidi-font-family: Cambria; mso-fareast-font-family: Cambria;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span>Et de regarder les yeux du porteur, car cela
permet d’anticiper sur les intentions de jeu de ce dernier (donc souvent avoir
un temps d’avance).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Pour
aller plus loin dans les explications, il faudrait que l’on soit dans un
gymnase et se mettre en situation.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">Une dernière
chose: avec mon collègue Noam Rudman (Ancien Coach Pro), nous organisons la 2<sup>ème</sup>
édition de notre «<b> clinic Open Mind</b> ». C’est gratuit, en île de
France (au mois de juin). C’est sur une journée et le thème sera le <b>1 contre 1</b>.
Pour ceux qui seraient intéressés, vous pouvez me contacter (nous limitons l’accès
à 40 places). Mon email : <b>jcprat2702@gmail.com</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"> Merci encore à JC PRAT pour ses réponses.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span>
<span style="color: #eeeeee;">Si vous souhaitez lui poser des questions sur l'entraînement, postez un commentaire à la fin de l'article et il vous répondra.</span><br />
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;">SF</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span>
<span style="color: #eeeeee;"><br /></span>
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<br />
<br />
<span style="color: #1a1a1a; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-12740241915731522992014-03-28T03:37:00.000-07:002014-03-28T04:16:12.214-07:00Les facteurs biomécaniques clés d'un changement de direction rapide<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Marshall et collaborateurs (JSCR 2014) ont étudié les <span style="color: white;"><b>facteurs biomécaniques clés pour avoir un changement de direction (CdD) rapide.</b></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Au Basket-ball et dans beaucoup d'autres sports, une capacité de changement de direction rapide est importante pour réagir à une situation face à un attaquant ou à un défenseur. Aussi, pour développer cette capacité chez un joueur, il est nécessaire de connaître les paramètres cinétiques et cinématiques les plus importants d'un CdD.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqhjlozhuJzBfUcocuQZFESVhjcjZw7vwYo_tT9pammD-lKQrFEHLFkmPVUcjNEIAssZ9RSMW39EbdWN_HnPkHUgzE7-SndBkJXiCTxVHLWI7GBS4FNJ26Q8NRrXG_FpdB8FY4cnIvVe7H/s1600/demarcus-cousins-change-of-direction1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqhjlozhuJzBfUcocuQZFESVhjcjZw7vwYo_tT9pammD-lKQrFEHLFkmPVUcjNEIAssZ9RSMW39EbdWN_HnPkHUgzE7-SndBkJXiCTxVHLWI7GBS4FNJ26Q8NRrXG_FpdB8FY4cnIvVe7H/s1600/demarcus-cousins-change-of-direction1.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="color: orange;"><b>MÉTHODE</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
L'étude consistait à enregistrer, à l'aide d'un système d'analyse du mouvement et d'une plate-forme de force, plusieurs paramètres biomécaniques lors d'une tâche de changement de direction avec un <b>angle de 75°. </b></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBvtuJ9i-851SapqJBeLDUAO-rWs_JiTYOdTLPbXWZ9CuXUzYDzXhyphenhyphenW5tsZdjzR5nM_8huNl12LLnBoPceYGKNJtDdLbczCs9NfEgrKoTEYL4pGRlGT0FwSolOhwYYz22tec9Jso0F0CI/s1600/Cutting.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBvtuJ9i-851SapqJBeLDUAO-rWs_JiTYOdTLPbXWZ9CuXUzYDzXhyphenhyphenW5tsZdjzR5nM_8huNl12LLnBoPceYGKNJtDdLbczCs9NfEgrKoTEYL4pGRlGT0FwSolOhwYYz22tec9Jso0F0CI/s1600/Cutting.png" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
La population testée était 15 joueurs adultes élite de Gaelic Hurling (sport gallois et irlandais similaire au hockey sur gazon contenant beaucoup de changements de direction).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Les paramètres biomécaniques évalués lors de ce changement de direction étaient:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Force de réaction au sol</li>
<li>Puissance et moment de force (cheville, genou et hanche) </li>
<li>Angles genou, hanche, bassin et tronc</li>
<li>Rotation du pied dans le plan transversal</li>
<li>Temps de contact du pied</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>RÉSULTATS</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Les résultats de l'étude montrent que le temps moyen pour effectuer le changement de direction est significativement corrélé (p < 0.01) avec les 5 paramètres suivants:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: white;"><b>Moment de force max. des fléchisseurs plantaires de la cheville</b></span> (Moy = 2.5 N/kg, r =0.77): un couple de force élevé lors la flexion plantaire de cheville est associé à un temps de CdD plus court</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: white;"><b>Puissance max. des fléchisseurs plantaires de la cheville</b></span> (Moy = r = 0.77 et r =0.65): une puissance de cheville élevée lors de la flexion plantaire est associée à un temps de CdD plus court. </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: white;"><b>Temps de contact au sol</b></span> (Moy= 371 ms r =-0.48): un temps de contact au sol plus court est associé à un un temps de CdD plus court.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: white;"><b>Inclinaison du bassin dans le plan frontal</b></span> (Moy= 5.2°, r = -0.54): une petite inclinaison du bassin est associée à un temps de CdD plus court </li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: white;"><b>Angle de rotation max. du thorax vers la direction finale</b></span> (Moy= 4°, r = 0.51): une rotation du tronc plus grande vers la cible finale est associée à un temps de CdD plus court</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
On remarque que les deux meilleures corrélations apparaissent pour le moment de force max. et la puissance max. développés par les fléchisseurs plantaires (Triceps sural = soléaire et jumeaux).</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sasaki et coll. (JSSM 2011) avait également montré une corrélation entre le temps de CdD et le temps de contact au sol. Ils avaient par ailleurs observé une corrélation entre le temps de CdD et la flexion du tronc, ce qui n'a pas été retrouvé dans cette étude. Les auteurs expliquent cette différence par le fait que le CdD dans l'étude de Sasaki et coll. était de 180 ° (demi-tour).<br />
<br />
Ces résultats suggèrent donc que <b><span style="color: orange;">les capacités à produire une force explosive au niveau de la cheville, à maintenir un bon contrôle du bassin et à réaliser une rotation efficace du tronc sont primordiales pour être efficace dans le changement de direction.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>APPLICATIONS PRATIQUES</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Les auteurs proposent des exercices suite à ces résultats:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: white;"><b>pour développer les muscles de la cheville:</b></span> renforcement musculaire et pliométrie avec notamment des exercices type: drop jump "cheville", saut de haie, hopping cheville...</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="color: white;"><b>pour développer le contrôle du bassin:</b></span> squat 1 jambe, réception de saut 1 jambe, hip bridge, pas chassés avec résistance</li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: left;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="color: white;"><b>pour développer la rotation du tronc:</b></span> exercice technique avec feedback du coach et de la vidéo</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bien évidemment, il ne faut pas oublier que les <b><span style="color: white;">capacités cognitives (prise d'information, anticipation, temps de réaction, ...) de l'athlète sont primordiales dans la réalité du jeu pour une efficacité maximum</span></b> (voir mon article: <a href="http://www.sfbasketballtraining.com/2013/11/quelles-differences-dagilite-entre.html">http://www.sfbasketballtraining.com/2013/11/quelles-differences-dagilite-entre.html</a> ).<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voici le résumé en anglais. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Biomechanical factors associated with time to complete a change of direction cutting maneuver</span></h2>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: x-small;">Marshall, Brendan M; Franklyn-Miller, Andrew D; King, Enda A; Moran, Kieran A; Strike, Siobhán C; Falvey, Éanna C</span></span></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: x-small;">Cutting ability is an important aspect of many team sports however the
biomechanical determinants of cutting performance are not well
understood. This study aimed to address this issue by identifying the
kinetic and kinematic factors correlated with the time to complete a
cutting maneuver. In addition, an analysis of the test-retest
reliability of all biomechanical measures was performed. Fifteen (n =
15) elite multi-directional sports players (Gaelic hurling) were
recruited, and a 3D motion capture analysis of a 75[degrees] cut was
undertaken. The factors associated with cutting time were determined
using bi-variate Pearson correlations. Intraclass correlation
coefficients (ICC) were used to examine the test-retest reliability of
biomechanical measures. Five biomechanical factors were associated with
cutting time (2.28 +/- 0.11s): peak ankle power (r = 0.77), peak ankle
plantar flexor moment (r = 0.65), range of pelvis lateral tilt (r =
-0.54), maximum thorax lateral rotation angle (r = 0.51) and total
ground contact time (r = - 0.48). ICC scores for these five factors, and
indeed for the majority of the other biomechanical measures, ranged
from good-to-excellent (ICC > 0.60). Explosive force production about
the ankle, pelvic control during single limb support and torso rotation
toward the desired direction of travel, were all key factors associated
with cutting time. These findings should assist in the development of
more effective training programs aimed at improving similar cutting
performances. In addition, test-retest reliability scores were generally
strong therefore motion capture techniques seem well placed to further
investigate the determinants of cutting ability. </span></span></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: x-small;"> </span></span></h3>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-85599451660352236142014-03-21T02:32:00.000-07:002014-03-21T04:28:06.022-07:00Méthodes pour améliorer la qualité gestuelle et la mémoire neuro-musculaire du tir!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6406227506059483455" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>Lors des entraînements, l'apprentissage du tir se fait souvent à vitesse réelle avec le ballon et avec le panier comme cible.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Or, à l'instar des arts martiaux où l'on apprend à faire le geste lentement mais parfaitement et sans adversaire, il est intéressant de proposer d'autres méthodes <span style="color: white;">pour que le joueur se focalise plus sur la qualité gestuelle que sur le résultat</span>.<br />
<br />
<br />
La répétition d'une bonne gestuelle par ces méthodes va permettre de renforcer la <span style="color: white;">mémoire neuro-musculaire et de stabiliser le geste dans le temps</span>. Un très bon shooteur doit être capable de <span style="color: white;"><i>reproduire parfaitement son geste sur tous ses tirs</i>.</span><br />
<b> </b> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ0ZVpSVjGIS0rXhU-CdOPAFxwNmhdb9m5SXSLXNLh424pkWPj6XsHqheYZn9FS1wff9sIQqI3NZcFk7NHUFYcbnrraureHW7bvYqGDjRJh5z0PpEWLBU446-TlRsLXIAQ0pLZ0OQxXaFW/s1600/cristiano-ronaldo-461-steve-nash-perfect-fade-away-jump-shot-at-the-nba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ0ZVpSVjGIS0rXhU-CdOPAFxwNmhdb9m5SXSLXNLh424pkWPj6XsHqheYZn9FS1wff9sIQqI3NZcFk7NHUFYcbnrraureHW7bvYqGDjRJh5z0PpEWLBU446-TlRsLXIAQ0pLZ0OQxXaFW/s1600/cristiano-ronaldo-461-steve-nash-perfect-fade-away-jump-shot-at-the-nba.jpg" height="273" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><span style="font-size: small;"><b>Tirer au ralenti</b></span></u></span>: A vitesse réelle, le cerveau n'a pas le temps d'utiliser les retours proprioceptifs au cours de l'exécution du tir. Le geste est trop rapide pour être modifié en cours de mouvement. Aussi, en faisant le geste au ralenti, on donne la possibilité au joueur de recevoir des feedbacks proprioceptifs et de prendre en compte ses retours d'informations pour corriger les éventuels défauts.</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;"> </ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><b>Tirer sans ballon:</b></u></span> Mimez le geste. Les plus grands champions s'entraînent à faire le geste à vide. Paul Hoover a fait récemment une vidéo sur le sujet.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/HSX7CjIzI8w?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><b>Tirer sans panier:</b></u></span> dans ce cas, on peut donner un repère comme une ligne verticale sur le mur afin que le shooteur recherche une trajectoire droite (rectiligne). N'ayant pas de recherche de performance (marquer un panier), le joueur se focalise sur son mouvement. </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><b>Tirer devant un miroir ou une caméra</b></u>:</span> faire le geste face a un miroir permet au joueur de prendre conscience de sa gestuelle et il peut en faisant le geste au ralenti se corriger en temps réel. La camera permet au joueur de se revoir tirer a posteriori. Cela lui permet, comme avec le miroir, de se rendre compte de sa gestuelle et de ses défauts avec l'aide de l'entraineur.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><b>Tirer en fermant les yeux:</b></u></span> Cette méthode permet de se concentrer sur les sensations de position et de mouvements du corps grâce au retour proprioceptif. On supprime les informations visuelles. Le joueur met toute son attention sur sa qualité motrice de tir et sur la mémoire neuro-musculaire.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><b>Faire des leçons individuelles de tir</b></u></span>: en golf, l'entraîneur donne une leçon individuelle au golfeur pour qu'il puisse progresser dans son swing. Ils vont ensemble sur le practice et l'entraîneur lui donne, après chaque swing, un retour pour corriger ses défauts. Il est intéressant de prendre un joueur pendant 15-20 minutes avant ou après l'entraînement pour le corriger sur chaque tir. Ne donnez pas trop d'informations. Concentrez-vous sur le(s) défaut(s) essentiel(s) dans un premier temps.</li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: orange;"><u><b>Proposer aux joueurs de se corriger entre eux:</b></u></span> en mettant les joueurs par deux et en leur proposant de se corriger l'un l'autre, l'assimilation de la bonne gestuelle peut se faire plus vite. Le joueur apprend à observer les défauts du tir de son coéquipier et lui amène des corrections. Il y a alors une vraie prise de conscience de la qualité gestuelle. Quand un joueur peut apprendre à un autre joueur à tirer, il appréhende mieux ses propres défauts.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Il est primordial d'apprendre une bonne qualité gestuelle de tir. Le travail doit être dans un premier temps qualitatif puis on peut ajouter de la quantité de tir. La recherche de vitesse de tir ne doit pas être une priorité dans l'apprentissage. La vitesse s'envisagera dans un second temps.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
SF</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br /></div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-43336500770149072982014-03-10T04:17:00.000-07:002014-03-10T04:20:59.562-07:00Jeunes basketteurs: Retournez jouer sur les playgrounds!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
De nos jours, les jeunes basketteurs vont moins jouer sur les terrains extérieurs: les "playgrounds". Ils se contentent de leurs entraînements en club (2 à 3 par semaine) pendant la saison. <br />
<br />
Auparavant, les "pick-up games"
sur les playgrounds (petits matchs improvisés: 1c1, 2c2, 3c3 ou 5c5) étaient fréquents. Lors de ces matchs, il n'y a pas d'entraîneur, pas d'arbitre, pas de parents. Cela implique une grande liberté d'expression et une autonomie du joueur.<br />
Les jeunes passaient également du temps à travailler leur technique tout seul sans aucune limite de temps. Plusieurs études montrent d'ailleurs que le "deliberate play" ou "jeu délibéré" est un facteur important dans le développement du talent.<br />
<br />
Les terrains extérieurs sont désormais désertés ou presque. Ces petits
matchs en jeu libre ou ce travail technique en autonomie avaient pourtant plusieurs intérêts dans la
formation des jeunes:</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><b>1. Constuire le mental: Confiance en soi, Estime de soi, Solidité mentale, Envie de gagner.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A travers les petits matchs sur les playgrounds, les jeunes développent leur confiance car ils peuvent prendre des initiatives, essayer des nouveaux gestes sans craindre de reproches des parents ou des entraîneurs. Ils se rendent compte qu'ils peuvent dribbler, tirer et marquer, gagner des matchs. Cela renforce l'estime de soi et le sentiment d'accomplissement. </div>
<div style="text-align: justify;">
De plus, très souvent, si tu veux rester sur le terrain, il faut gagner. Cela apprend donc l'envie de gagner, l'esprit de compétition et la soif de victoire. Le jeu est souvent plus physique et ça chambre beaucoup. Le joueur s'habitue à jouer avec des fautes. Il renforce sa solidité mentale, sa dureté.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><b>2. Développer la créativité, le QI basket.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le fait de jouer libre permet de développer la créativité du joueur. Il peut essayer de faire des gestes ou des "moves" qu'il ne ferait pas à l'entraînement. Il développe ainsi ses habiletés techniques dans le jeu.</div>
<div style="text-align: justify;">
Les matchs se font sans systèmes donc le joueur doit apprendre à créer le jeu, à lire le jeu, avec ou sans ballon, pour que son équipe marque des paniers. Il se retrouve face à des situations qu'il n'a pas l'habitude de voir. Il mémorise toutes les situations et les meilleurs solutions à adopter lors de ces situations à partir des échecs ou des réussites qu'il a eu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<span style="color: white;"><b>3. Développer les qualités techniques.</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Travailler techniquement seul sur un terrain extérieur. Passer du temps à refaire un mouvement que l'on n'arrive pas. Cela permet d'assimiler réellement des mouvements techniques vus lors des entraînements ou lors des matchs professionnels. Jouer des matchs dehors assure également une grande liberté technique et beaucoup de
possessions par joueur (possibilité de beaucoup dribbler, passer et tirer). Le joueur peut essayer un geste qu'il n'a pas l'habitude de faire en match et qu'il n'oserait pas faire devant son coach. Cela développe donc forcément les qualités techniques.</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: white;">4. Développer les capacités motrices et athlétiques</span>.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
S'entraîner dehors, faire des matchs sur les playgrouds: tout ceci sollicite le physique du jeune. Par la diversité et la répétition des gestes techniques, le jeune joueur développe sa motricité. Sur les matchs en 1c1, 2c2, 3c3, le jeune réalise plus d'actions athlétiques (accélération, changement de direction ,saut,...) que lors de matchs en 5c5. Ainsi, il sollicite davantage son système neuro-musculaire et améliore ses qualités de puissance et d'explosivité.<br />
Très souvent, les jeunes essaient de dunker ou d'attraper le cercle sur les terrains extérieurs. Ceci constitue l'équivalent d'un entraînement pliométrique. L'intensité est en plus maximale dans ce cas car le jeune se donne à fond pour dunker. Ce travail pliométrique participe ainsi au développement de la puissance et de l'explosivité.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: white;">5. Apprendre à défendre "dur"</span> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si tu veux rester sur le terrain, il faut défendre et défendre "dur". Il n'y a pas d'autre choix. L'équipe qui ne défend pas, ne gagne que très rarement des matchs sur les playgrounds.<br />
Il faut apprendre à ne pas se faire passer en 1c1 car il n'y a pas d'aide organisée bien souvent. Si le défenseur du porteur de balle se fait passer, il y a très souvent panier.</div>
<div style="text-align: justify;">
Le joueur apprend aussi à ne pas laisser marquer de panier facile, à faire la faute plutôt qu'accepter de se prendre le panier.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><b>6. Apprendre le travail d'équipe et la sportivité. Développer la sociabilité.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
L'interaction avec les autres joueurs dans un climat où il est important de gagner mais où il n'y a finalement "rien à gagner" permet de développer le travail en équipe et la sportivité.<br />
Les joueurs se conseillent les uns les autres. Ils s'entraident sur le terrain entre coéquipiers. Ils apprennent à travailler ensemble dans un but commun. Ils apprennent à respecter les adversaires.</div>
<div style="text-align: justify;">
Les petits matchs permettent de développer la sociabilité du jeune: jouer contre des personnes que l'on ne connaît pas, discuter avec eux et apprendre à les connaître.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><b>7. Rester motivé, aimer le jeu et être heureux</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Ces matchs améliorent aussi la motivation du jeune. Il a envie de progresser pour devenir meilleur, pour gagner les prochains matchs. La motivation devient intrinsèque. Le joueur joue pour "lui", et non pour ses parents ou pour son coach. Le jeune joueur apprend à aimer le basket-ball. <br />
Enfin, le joueur est très souvent heureux après une partie de basket avec ses amis. Il se sent bien. Il s'est défoulé. Il y a un bien-être mental qui en découle.</div>
<div id="stcpDiv" style="left: -1988px; position: absolute; text-align: justify; top: -1999px;">
When
I talk about play, I am talking about kids playing by themselves and
with no parents around telling them what to do or telling them to do
this or that. Some times it is referred to as free play.<br />
Play allows kids to discover for themselves what works and what
doesn’t and it allows them to develop skills they to compete with their
buddies.<br />
When I was growing up, if you couldn’t play at the level of the other
guys, you didn’t get chosen on a team. So if you wanted to play, you
had to go practice by yourself until you could meet the standard.<br />
You want a group to accept you, you had to prove yourself.<br />
Play also allows you to free yourself to make mistakes trying
things. You throw a behind the back pass during a basketball game and
it goes into the next yard, there is no parent or coach yanking you out
of the game and screaming at you never to do that again.<br />
You become creative and you learn to make adjustments. If you are
being coached all the time, it takes away some of that creativity.<br />
The other thing about play is that it is just fun. One of your
trainers, Lance Goyke, is having some of his adults playing handball,
soccer and hacky sack as part of their workouts and they are having a
blast.<br />
One of the best things I have done is to let the kids come and play
for 20 minutes before we start training. Since we train right after
school, it allows them to release some pent up energy that they have
been building all day at school and the result is that the training is
better and much more focused.<br />
They can play any game they want but everybody is included.<br />
The other thing that we do is with my weightlifters, because they
train 5 to 6 days a week, is that on Wed we have play day. They
totally control it. They control not only what they play but also how
long. It serves as a great recovery tool for their next workout.<br />
- See more at: http://robertsontrainingsystems.com/blog/interview-grant-gardis/#sthash.SmDRMQPp.dpuf</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div id="stcpDiv" style="left: -1988px; position: absolute; text-align: justify; top: -1999px;">
When
I talk about play, I am talking about kids playing by themselves and
with no parents around telling them what to do or telling them to do
this or that. Some times it is referred to as free play.<br />
Play allows kids to discover for themselves what works and what
doesn’t and it allows them to develop skills they to compete with their
buddies.<br />
When I was growing up, if you couldn’t play at the level of the other
guys, you didn’t get chosen on a team. So if you wanted to play, you
had to go practice by yourself until you could meet the standard.<br />
You want a group to accept you, you had to prove yourself.<br />
Play also allows you to free yourself to make mistakes trying
things. You throw a behind the back pass during a basketball game and
it goes into the next yard, there is no parent or coach yanking you out
of the game and screaming at you never to do that again.<br />
You become creative and you learn to make adjustments. If you are
being coached all the time, it takes away some of that creativity.<br />
The other thing about play is that it is just fun. One of your
trainers, Lance Goyke, is having some of his adults playing handball,
soccer and hacky sack as part of their workouts and they are having a
blast.<br />
One of the best things I have done is to let the kids come and play
for 20 minutes before we start training. Since we train right after
school, it allows them to release some pent up energy that they have
been building all day at school and the result is that the training is
better and much more focused.<br />
They can play any game they want but everybody is included.<br />
The other thing that we do is with my weightlifters, because they
train 5 to 6 days a week, is that on Wed we have play day. They
totally control it. They control not only what they play but also how
long. It serves as a great recovery tool for their next workout.<br />
- See more at: http://robertsontrainingsystems.com/blog/interview-grant-gardis/#sthash.SmDRMQPp.dpuf</div>
<div id="stcpDiv" style="left: -1988px; position: absolute; text-align: justify; top: -1999px;">
When
I talk about play, I am talking about kids playing by themselves and
with no parents around telling them what to do or telling them to do
this or that. Some times it is referred to as free play.<br />
Play allows kids to discover for themselves what works and what
doesn’t and it allows them to develop skills they to compete with their
buddies.<br />
When I was growing up, if you couldn’t play at the level of the other
guys, you didn’t get chosen on a team. So if you wanted to play, you
had to go practice by yourself until you could meet the standard.<br />
You want a group to accept you, you had to prove yourself.<br />
Play also allows you to free yourself to make mistakes trying
things. You throw a behind the back pass during a basketball game and
it goes into the next yard, there is no parent or coach yanking you out
of the game and screaming at you never to do that again.<br />
You become creative and you learn to make adjustments. If you are
being coached all the time, it takes away some of that creativity.<br />
The other thing about play is that it is just fun. One of your
trainers, Lance Goyke, is having some of his adults playing handball,
soccer and hacky sack as part of their workouts and they are having a
blast.<br />
One of the best things I have done is to let the kids come and play
for 20 minutes before we start training. Since we train right after
school, it allows them to release some pent up energy that they have
been building all day at school and the result is that the training is
better and much more focused.<br />
They can play any game they want but everybody is included.<br />
The other thing that we do is with my weightlifters, because they
train 5 to 6 days a week, is that on Wed we have play day. They
totally control it. They control not only what they play but also how
long. It serves as a great recovery tool for their next workout.<br />
- See more at: http://robertsontrainingsystems.com/blog/interview-grant-gardis/#sthash.SmDRMQPp.dpuf</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><b>8. Faire le plein de Vitamine D!</b></span><br />
<br />
Une exposition de 30 minutes par jour au soleil garantit, chez la plupart des personnes, une bonne réserve en vitamine D. La vitamine D est nécessaire à plusieurs actions physiologiques et à la robustesse du squelette humain. <br />
<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Donc, jeunes basketteurs, retournez jouer sur les playgrounds s'il vous plaît!!</b> </div>
<br />
<br />
SF</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-13404795138443523052014-03-07T05:40:00.001-08:002014-03-07T06:53:00.491-08:00Paroles de Formateur: ITW Ron Stewart<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
On poursuit les interviews de Paroles de Formateurs avec Ron Stewart. Je pense que beaucoup d'entre vous le connaissent. J'ai souhaité lui poser des questions car Ron a formé et travaillé avec beaucoup de joueurs professionnels.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirOUFbo5tPspqwvUCIgw5Xw0BIlBa6PVXED002Sf5L9LqkXBS0hFwOABwqrJ111gFQn_JvCEQhRyh1g7fZH3T9LCe2UFdyU-Ix7jPjW09tLocK06VWRajdygdknPoogV7IbWNhjHg19J0t/s1600/8532_165436553208_4332888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirOUFbo5tPspqwvUCIgw5Xw0BIlBa6PVXED002Sf5L9LqkXBS0hFwOABwqrJ111gFQn_JvCEQhRyh1g7fZH3T9LCe2UFdyU-Ix7jPjW09tLocK06VWRajdygdknPoogV7IbWNhjHg19J0t/s1600/8532_165436553208_4332888_n.jpg" height="320" width="212" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHJjLnXi83dTo6m04OaJDnS8P0EINZE-yNe6N2B9pGKL6pQbG09uAbzAdQ3ddw9XkpuLDKROPrhBIZvZ7mXl8IqwOrAju9YrYc4kFVXQtWCwpGsmZpURDPiEBXTOZTNV4G-UVJwnU7HyF0/s1600/376347_10151107959993209_856068333_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<br />
Ron fait un camp tous les étés en juillet (du 5 au 11 juillet cette année) pour les jeunes entre 9 et 14 ans. Pour
s'inscrire, il faut aller sur Facebook: Ron Stewart Basketball Progress ou sur le site: <a href="http://www.ronstewartbasketball.com/" target="_blank">www.ronstewartbasketball.com</a><br />
<br />
Je vous laisse lire ses réponses. Je suis sûr que cela vous intéressera.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Salut Ron, peux-tu te présenter rapidement et nous parler de ton expérience d'entraîneur?</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Bonjour Stevy, je m'appelle Ron Stewart. Je suis né à New York. Je suis allé à St. John's Université où j'étais membre de l'équipe de Basket (capitaine la dernière année) qui était classée #1 aux USA et qui a accédé
au Final 4. J'ai eu mon bachelor (licence) en Service Social et mon master de
Conseiller d'éducation.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
Je suis arrivé en France en 1987-1988 à Levallois-Asnieres Basket Club en N1
et je les ai aidé à monter en Pro B l'année suivante, mais je suis retourné
aux USA pour compléter mon diplôme de Master. Je suis revenu en
France en 1992 au Levallois Sporting Club Basket pour être entraîneur des
poussins et des benjamins. En 1993-1994, j'ai pris en charge les
cadets et les espoirs et, en 1994-1995, je suis devenu assistant sur l'équipe Pro.
En 1995-1996, je deviens entraîneur de l'équipe Pro en début saison et je reste à la
tête de l'équipe jusqu'en 1997-1998. J'ai fait la moitié de la saison 1999-2000 à
Saint Etienne. La saison 2000-2001, j'entraîne le Paris Basket Racing,
puis en 2006 à Brest et 2007 le Paris-Levallois où j'ai fini en tant que directeur sportif
jusqu'en 2013.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Comme tu connais très bien l'Europe et les États-Unis, que penses-tu de la différence de formation entre les jeunes en Europe et aux États-Unis?</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Je pense qu'en Europe les jeunes en sont là où les jeunes américains étaient il y a
20-30 ans. Cela veut dire des vrais "étudiants du basket" au niveau
des fondamentaux et de la connaissance du basket. Je pense que le style de jeu
NBA qui mise sur le spectacle, notamment le jeu de un contre un,
la percussion et les dunks ces derniers 20-30 ans a eu une mauvaise
influence sur les jeunes basketteurs US. Aujourd'hui, ça s'améliore côté
USA mais évidemment la formation des jeunes joueurs européen est à part
égale avec celle des USA.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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<span style="color: orange;">
</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Quelle est la principale différence entre les jeunes joueurs américains et européens (physique, technique, QI basket ou mentale)?</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Je pense que la grande différence est le mental. Les jeunes joueurs US sont
très durs mentalement dû à la concurrence et l'envie de sortir de
situations familiales difficiles. Physiquement, l'écart qui a existé côté
USA est très réduite aujourd'hui. Techniquement et au niveau du QI basket, je donne un léger avantage aux jeunes Européens parce qu'ils pratiquent
depuis toujours le basket comme il le faut, individuellement et surtout
collectivement même s'il y a eu une légère influence américaine à un moment
donné.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Que penses-tu du niveau de jeu en NCAA (université américaine)? Pour un jeune joueur de basket-ball français, est il mieux d'aller jouer en NCAA ou de rester jouer en France si son but est de devenir professionel? </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Le niveau de jeu NCAA s'améliore avec le retour à la qualité des
fondamentaux, donc ils sont meilleurs techniquement et dans la qualité du
basket collectif.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
Je pense que l'aventure universitaire aux USA pour un joueur français qui a
comme ambition de jouer au basket professionnellement n'est pas le bon
choix, que ça soit pour jouer Pro dans son propre pays ou ailleurs. "Out
of site out of Mind" : j'ai vu pas mal de joueurs français embarqués dans cette aventure strictement pour le basket en pensant que ça serait
plus facile de trouver une équipe Pro grâce à cette expérience US, et tout
ce qui arrive est qu'ils sont oubliés des clubs. Les formations de haut niveau en France
sont largement compétentes aujourd'hui pour inculquer les besoins
nécessaires pour arriver à leur but de devenir Pro et ils peuvent être bien suivis et
guidés de près. Maintenant, s'ils ont un double but, faire des études
de haut niveau et en même temps jouer au basket à un bon niveau, je
dirais oui. C'est une expérience très enrichissante au niveau de la langue,
des études et du basket.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
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<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: En France, les jeunes joueurs (U23) n'ont pas beaucoup de temps de jeu en Pro A. Que penses-tu de cela?</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Je pense que c'est vraiment dommage, même si ça change petit à petit pour
les jeunes espoirs du basket français. Même s'ils sont performants en
espoirs, ils sont considérés comme trop jeunes et pas assez expérimentés
pour avoir une vraie chance dans l'équipe Pro. Comment veux-tu qu'ils
prennent de l'expérience s'ils n'ont jamais la chance de jouer en tant que
joueur Pro? Je pense que le championnat espoir est trompeur parce que
le plupart des joueurs espoirs n'ont pas grand chose en sortant.
J'aimerais voir le championnat espoirs Pro A s'intégrer dans le
championnat Pro B et le championnat espoirs Pro B s'intégrer dans le
championnat N1, les deux championnats avec 2 renforts étrangers.
On verra plus clairement qui sont les vrais potentiels et ils vont évoluer
dans un vrai contexte Pro. Cela nécessitera plus de matchs en Pro B
et N1, sûrement 2 matchs par semaine, mais tant mieux pour les joueurs et les
fans du basket. Il faudra aussi trouver une solution au niveau études mais pour
enrichir le basket et les basketteurs, il faut faire quelque chose parce que
surcharger les championnats Pro avec des étrangers moyens au détriment
des jeunes espoirs du basket français n'est pas la solution. On ne devrait
jamais voir quitter du territoire français un joueur comme Boris Dallo
parce qu'aucune équipe Pro A ne veut lui faire confiance à cause de son âge. Poitier l'a fait mais, qui après?</span></div>
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<br /></div>
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Stevy: Selon toi, quelles sont les priorités dans le développement des jeunes joueurs?</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron : L'importance des détails, que ça soit dans les fondamentaux individuels ou dans le
collectif, et l'intensité d'exécution de ces fondamentaux. Ils auront un
vrai bagage qui leurs permettront de progresser et d'évoluer dans n'importe quelle équipe avec n'importe quel entraîneur. En plus de cela, je dirais
développer une vraie éthique de travail.</span></div>
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<br /></div>
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Stevy: Quelle est ta philosophie de jeu pour les équipes de jeunes? Utilises-tu plutôt des systèmes fermés ou des principes de jeu?</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron : Ma philosophie était toujours le développement individuel de chaque
joueur. Le jeu appartient aux joueurs. Lorsqu'ils ressentent que tu ne te
fous pas d'eux et que tu es là pour leur réussite et pas pour le tien, ils
crèveront pour toi et la, tu as des vrais soldats qui sont prêts à te suivre
peu importe la philosophie. J'ai toujours construit mes types de
jeu selon les joueurs que j'avais pour qu'ils s'expriment au mieux,
en leur donnant toujours la liberté de s'exprimer, bien sûr avec quelques
principes et quelques systèmes pour qu'ils puissent se retrouver dans
des repères collectifs.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: A quel âge commences-tu à enseigner le pick and roll et les écrans non porteurs pour les jeunes joueurs?</div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Je pense que les écrans loin du ballon peuvent être appris au niveau des
Benjamins. C'est une bonne suite dans leur évolution dans le mouvement sans
ballon. Pour le pick and roll, ça serait plutôt au niveau des minimes, voire des cadets. Les
joueurs trop jeunes n'ont pas la patience, ni la technique ni le physique pour
vraiment l'exécuter comme il le faut.</span></div>
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<br /></div>
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Stevy: En défense, quelles sont les choses les plus importantes à enseigner aux jeunes joueurs?</div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Les choses les plus importantes à apprendre aux jeunes joueurs sont:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
1) l'importance de "vouloir défendre" : cela peut leur permettra d'avoir une
place dans une équipe même s'ils n'ont pas développé leurs qualités offensives</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
2) comment on défend techniquement: Position athlétique, déplacement, utilisation des mains</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
3) défense sur le porteur de balle (ballon - défenseur -panier) et loin du ballon, sur non porteur de balle (ballon -défenseur-panier)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">
4) forte communication verbale</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Combien de séances par semaine devrait s'entraîner une équipe de jeune (U15 ou U18) dans l'idéal?</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron:</span> <span style="color: orange;">U15 et U18 devraient s'entraîner 5 jours par semaine, entraînements individuels et collectifs confondus.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Pendant les entraînements de jeunes, est-ce que tu utilises principalement des exercices de fondamentaux individuels, des matchs à effectifs réduits (1c1, 2c2 ou 3c3) ou des matchs en 5c5?</div>
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Chez les jeunes joueurs débutants comme expérimentés, on devrait toujours inclure un travail
individuel qui évolue ensuite jusqu'au 5 contre 5. Pour les très jeunes, je miserai plus
sur le travail individuel, et lorsque je monte en catégorie d'âge, plus de
travail collectif mais jamais d'exclusion totale du travail individuel.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Comment enseignes-tu le tir aux jeunes joueurs? Est-ce que tu continue à travailler la gestuelle de tir chez les U15 et U18?</div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Chez les jeunes, je leur fais déjà comprendre qu'un très bon shooteur est un
joueur qui exécute une bonne mécanique de tir de manière régulière et constante. Ainsi, une fois que la bonne mécanique est acquise, la réussite est dépendante
de cette bonne exécution mécanique, il ne faut donc jamais arrêter de la travailler.</span></div>
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<br /></div>
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Stevy: Quelles sont les qualités physiques nécessaires pour devenir un joueur professionnel?</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Les qualités physiques nécessaires commencent déjà entre les deux oreilles. Si
un joueur ne peut pas assimiler dans sa tête comment faire des choses
individuellement et collectivement, il n'évoluera pas. En dehors de ça, il faut des bons appuis, des jambes et des fessiers forts et un bon gainage. Cela peut beaucoup
aider l'évolution d'un joueur.</span></div>
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<br /></div>
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Stevy: Quelles sont les qualités mentales nécessaires pour devenir un joueur professionnel?</div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: La qualité mentale la plus importante est la capacité d'un joueur à être
"coachable". Si tu es capable d'écouter et d'exécuter, cela veut dire que tu
peux apprendre, et si tu apprends, tu vas progresser.</span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Penses-tu qu'il soit important de commencer à jouer au basketball à un jeune âge pour devenir un joueur professionnel? Quel est l'âge idéal?</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron: Je pense qu'un joueur doit commencer avant 15 ans. Après ça devient très
difficile parce qu'on a moins envie et moins de patience pour écouter. Bien sûr, le mieux est de commencer le plus jeune possible mais en équilibrant avec d'autres
activités sportives ou d'autres activités, sinon le jeune peut se démotiver et arrêter à cause d'une saturation.</span></div>
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</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Merci beaucoup pour tes réponses. Est- ce que tu as quelque chose à ajouter?</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ron : Je te remercie d'avoir pensé a moi. Pour les jeunes entre 9 et 14 ans,
ne manquez pas mon camp de basket cet été du 5 au 11 Juillet 2014. Pour
s'inscrire, il faut aller sur Facebook: Ron Stewart Basketball Progress ou sur le site: <a href="http://www.ronstewartbasketball.com/" target="_blank">www.ronstewartbasketball.com</a></span></div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A bientôt<br />
<br />
SF </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-30552461316085459432014-03-03T07:12:00.001-08:002014-03-03T07:14:08.659-08:00Basketball & Physique: ITW Marco Sist, préparateur physique de Enel Brindisi - ITW Marco Sist: strength and conditioning coach at Enel Brindisi<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Voici une nouvelle interview d'un préparateur physique: Marco Sist.<br />
Marco travaille au sein du club d'Enel Basket Brindisi en LegaBasket Serie A (Italie).<br />
Marco a un site internet avec beaucoup d'informations: <a href="http://www.sistmarco.com/">http://www.sistmarco.com</a> (beaucoup de contenus en italien)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0t2tAIMqgvVz85Sq2nGiy3R2NrmuzG1msTkwmql9Y7s8rqy1J1VQu1BsL4BKyonhyXmwfXyl5XcT8GeC1ncu4j2W7tDPaezDo5Ja4jHK-NvctGarb3FtcXIf6ID1_5ojJNGewz_WKMYz/s1600/MarcoSist.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0t2tAIMqgvVz85Sq2nGiy3R2NrmuzG1msTkwmql9Y7s8rqy1J1VQu1BsL4BKyonhyXmwfXyl5XcT8GeC1ncu4j2W7tDPaezDo5Ja4jHK-NvctGarb3FtcXIf6ID1_5ojJNGewz_WKMYz/s1600/MarcoSist.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Salut Marco, peux tu te présenter à nos lecteurs s'il te plaît?</span></span><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Hello Marco, can you introduce yourself
and tell us a little bit about your background? </span></div>
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"> </span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco : Salut Stevy! je suis préparateur physique venant d'Aprilia (Italie, Latina) et je travaille au sein du club de basketball Enel Brindisi qui évolue en première division italienne, la "Série A". C'est ma troisième saison ici! Avant de venir à Brindisi, j'ai aussi entraîné des nageurs et des joueurs de water-polo en plus d'autres équipes de basket (Virtus Basket Aprilia, AB Latina, Basket Latina) évoluant de la sixième à la deuxième division. J'ai une licence en Sciences de l'exercice et du sport ainsi que d'autres qualifications dans le domaine de la préparation physique avec l'institut Tudor Bompa, l'ISSA, la NSCA et l'association italienne des préparateurs physiques de basketball. J'ai un blog <a href="http://sistmarco.com/">sistmarco.com</a> dans lequel j'écris des articles sur différents sujets liés au basket-ball et au physique en général.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Hi Stevy! I’m a strength and
conditioning coach from Aprilia (Latina, Italy) and I work at Enel Brindisi
Basketball Club in Italian First Division “Serie A”. This is my third season
here! Before moving to Brindisi I’ve also coached swimmers and waterpolo
players besides other basketball teams (Virtus Basket Aprilia, AB Latina,
Basket Latina) from the sixth to the second division. I have a Bachelor’s
degree in Sport and Exercise Sciences and other qualifications in the field of
strength and conditioning with Tudor Bompa Institute, ISSA, NSCA and Italian
Basketball Strength and Conditioning Association. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>I have a blog, <a href="http://sistmarco.com/">sistmarco.com</a>, where I write
about different topics related to basketball and fitness in general.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quel est ton rôle en tant que préparateur physique dans ton club de Brindisi?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What are your main responsibilities as a
strength and conditioning coach in the club of Brindisi?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Mon rôle principal est de développer le niveau de condition physique des joueurs, pas seulement d'améliorer leur performance mais aussi de prévenir les blessures. Je suis aussi le lien entre le staff médical (médecins, kinés, ostéopathe) et le staff technique (coach principal et assistant) dans la gestion physique des joueurs. En lien avec le médecin, je fournis aussi aux joueurs des suppléments pour améliorer leurs récupérations et leurs performances, et je leur donne des conseils nutritionnels dans leur vie quotidienne. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: My main responsibility is developing the
strength and conditioning level of the players not only to improve their
performance but also to prevent injuries. I’m also the link between the medical
staff (doctors, physiotherapists, osteopath) and the technical staff (head
coach and assistant coach) in the players management. In accordance with the
doctor I also provide players with different supplements to enhance recover and
performance and give them some nutritional advice for their daily life.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Dans une semaine type, quel est le planning pour la préparation physique? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: In a week, what’s the usual
planning/schedule for the physical conditioning part?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Pendant la pré-saison, nous passons 4 à 5 séances par semaine pour la préparation physique, travaillant le système aérobie, l'agilité et la force. Pendant la saison, le planning habituel inclut 2 séances de renforcement musculaire, généralement le mercredi et le vendredi, et 1 séance de préparation général ou spécifique le mardi. Chaque jour, les joueurs travaillent sur l'équilibre, la mobilité articulaire et les étirements en suivant un programme personnel qui correspond à leurs besoins. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: During the pre-season we spend 4-5
workouts a week for physical conditioning, working on aerobic system, agility
and strength. The usual schedule during the in-season includes 2 strength
workouts, usually Wednesday and Friday, and 1 general\specific conditioning on
Tuesday. Every day the players work on balance, joint mobility and stretching
following a personal program that matches their needs. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quels sont les principaux problèmes que tu observes généralement chez les joueurs de basket? Comment résous-tu ces problèmes?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What are the main physical problems you
usually observe in basketball players? How do you solve these problems?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: D'après mon expérience, j'ai noté que beaucoup de joueurs manquent d'un niveau suffisant de force ou ont des déséquilibres musculaires importants entre les agonistes/antagonistes ou bien entre le côté gauche/côté droit du corps. Cela amène habituellement à une grande variété de problèmes: tendinite du genou, douleurs du bas du dos ou entorse de cheville par exemple. Ce que je fais habituellement est d'individualiser le travail de renforcement musculaire dans le but de rééquilibrer les muscles du joueur. Plus la structure sera forte, moins il y aura de risque de blessure! Un autre problème est lié aux raideurs musculaires. Certains joueurs ne prennent pas le temps de s'étirer, considérant que c'est une perte de tems. Au début de la saison, j'évalue la posture de chaque joueur pour trouver toutes les raideurs ou faiblesses musculaires. C'est le point de départ pour individualiser le programme d'entraînement.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: In my experience I’ve noted that many
players lack a proper level of strength or have important muscle imbalances
between agonists and antagonists or between the right and the left side of the
body. This usually leads to a great variety of problems, form knee tendinitis
to low back pain or to higher risk of ankle twisting. What I usually do is to
individualize the strength training in order to have a good balance. The
stronger is the structure the lower is the risk of injury! Another problem is
related to muscle tightness. Some players don’t spend enough time for
stretching, considering it a waste of time. At the beginning of the season I
usually evaluate each player posture to find out any possible muscle tightness
or weakness. This is the starting point to individualize the training program. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quel est ta philosphie concernant le renforcement musculaire pour les joueurs de basket-ball?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What is your philosophy considering
strength training for basketball players?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Chaque programme de force pour les joueurs de basket-ball devrait inclure une phase de force maximale en utilisant des exercices basiques comme le squat, le développé couché, le soulevé de terre, les tractions, le développé épaule ou leurs variations (pour les adapter aux besoins des joueurs), c'est-à-dire des exercices poly-articulaires. La force maximale est une capacité générale pour la plupart des sports, et elle doit être entraînée en utilisant des moyens généraux d'entraînement. Seulement après ça, on devrait chercher un développement spécifique de la force (force de départ, force explosive et force réactive), en utilisant des mouvements spécifiques de basket comme les fentes multidirectionnelles, les pas défensifs, les jetés de medecine ball, les sauts, etc. Je n'utilise pas les surfaces instables pour entraîner la force. Premièrement, parce que si tu travailles sur une surface instable, tu peux améliorer la coordination inter-musculaire, c'est à dire améliorer l'efficience et l'efficacité du mouvement, mais tu ne peux obtenir aucun gains de force. Deuxièmement, simplement car faire un squat ou faire tout type d'exercice sur un plateau instable ne ressemble pas à une situation spécifique du basket-ball.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Every strength program for basketball
players should include a maximal strength phase using basic lifts like squat,
bench press, deadlift, chin up, shoulder press, or their variations (to adapt
them to the players needs) i.e. multi joint exercises. Maximal strength is a
general capacity for most sports, and it has to be trained using general
training means. Only after that, one should search for a specific strength
development (starting strength, explosive strength and reactive strength), using
basketball specific movements like multidirectional lunges, defense slides, medicine
balls throws, various hoops and jumps, etc. I don’t use unstable surfaces when
training strength. First because if you work on an unstable surface you can
improve inter-muscular coordination, i.e. you can improve the efficiency and
the efficacy of the movement, but you can’t gain any strength development. Second
simply because squatting or doing whatever kind of exercise on balance boards
don’t recall any specific situation in basketball.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quels sont les exercices principaux que tu utilises pour le travail aérobie?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What
main exercises do you use for aerobic conditioning? </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: J'utilise habituellement cette progression: course continue -> course à la vitesse du jeu -> entraînement par intervalles -> entraînement intermittent -> petits matchs 3c3 ou 4c4 -> matchs en 5c5. Plus le niveau de forme du joueur est faible, plus la méthode d'entraînement que j'utilise est générale. Un joueur en mauvaise forme ou un joueur qui n'a pas récupéré d'une longue blessure commencerait ainsi par une course continue et changerait seulement quand sa forme évoluerait. Un joueur de haut niveau pourrait commencer en pré-saison par de l'entraînement intermittent puis passerait à des petits matchs en 3c3. Les courses continues, la course à vitesse du jeu et l'entraînement par intervalles se font en ligne. L'entraînement intermittent est habituellement effectué sous forme de navettes sur 20-50 m (par exemple: 20-30 sec d'effort/20-30 sec. de repos) avec des changements de direction ou en utilisant une combinaison de mouvements spécifiques (course avant, course arrière, pas défensifs, arrêt, changements de direction).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: I
usually use this progression: continuous run -> speed play training -> interval
training -> intermittent training ->small games (3vs3-4vs4) -> games (5vs5). The
lower is the shape or the player level, the more general are the training means
that I use. A player in a bad shape or a player that has to recover from a long
injury would start form continuous run and move on when his shape improves. A
high level player could start the pre-season from intermittent training and
then move to small games. Continuous run, speed play training and interval
training include only in-line run. Intermittent training is usually done in the
form of shuttles on 20-50m (for example: 20-30” work/20-30” rest) with change
of direction, or using a combination of specific movements (run, back pedal, defensive
slide, stop, change of directions) </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Qu'utilises-tu pour contrôler la charge d'entraînement et la fatigue de tes joueurs?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What do you use to control the training
load and the fatigue of your players? </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: J'utilise différents outils. Quand nous travaillons sur le terrain, j'enregistre généralement les séances d'entraînement avec un cardiofréquencemètre. Dans la salle de musculation, j'utilise des accéléromètres et des plate-formes de force pour mesurer la puissance et la vitesse des principaux mouvements d'haltérophilie ou dans les exercices de pliométrie. Je contrôle la variabilité de la fréquence cardiaque pour évaluer le stress général et, en accord avec le médeçin, les joueurs font un test sanguin tous les deux mois pour vérifier le FTCR (free testosterone/cortisol ratio), le fer et le stress oxydatif.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: I use different tools. When we work on
the court I usually monitor the training session with heart rate monitors. In
the lifting room I use accelerometers and strength plates to measure speed and
power in the main lifts or in the plyometric exercises. I control Heart Rate
Variability to monitor the general stress and, in accordance with the doctor,
players do blood test every two months to check FTCR, Iron and oxidative
stress. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quelles méthodes préferes-tu pour optimiser la récupération des joueurs? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What methods do you prefer for optimizing
recuperation of players?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Bien, je pense qu'une bonne nutrition et un style de vie sain sont les clés d'une récupération rapide. Je donne aussi des suppléments alimentaires (prot"ines, glucides, créatine, omega 3, glutamine, antioxydants) aux joueurs pour accélérer la récupération. Le massage et la thérapie pas contraste (bain chaud/bain froid) sont aussi des méthodes que nous utilisons pour la récupération. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Well, I think good nutrition and a
healthy life style are the keys for fast recover. I also give players some
supplements (protein, carbohydrates, creatine, omega 3, glutamine,
antioxidants) to fasten recovery. Massage and contrast therapy are also part of
the means we use for this purpose. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Selon toi, quelles sont les priorités pour le développement physique des jeunes basketteurs? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: According
to you, what are the priorities for the physical development of young
basketball players?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Premièrement, les jeunes joueurs de basket-ball doivent d'abord être considérés comme des athlètes! Je veux dire par là qu'ils devraient être entraînés en utilisant une part importante dédiée à l'entraînement général et donc en évitant une spécialisation précoce. On devrait leur apprendre à faire les mouvements humains basiques de manière efficiente, de savoir soulever des charges proprement, de courir et de sauter de manière naturelle. Seulement après cela, je considérerai les tâches spécifiques au basket. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Young basketball players must be
considered athletes first! I mean, they should be trained using a prevalence of
general training means avoiding an early specialization. They should be taught
to do the basic human movements in an efficient way, to do the main lifts in a
proper form, to run and jump in a natural way. Only after that I would consider
basketball specific tasks. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Dans les clubs italiens, est-ce que les jeunes font du travail physique? Si oui, à quel âge commencent ils et combien de séances font ils par semaine?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: In Italian clubs, do young players do
strength and conditioning workout? If they do, what age do they start? How many
sessions a week do they do?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Malheureusement, tous les clubs n'ont pas les moyens d'avoir un préparateur physique, spécialement les petits clubs. Mais quand il y en a un, les conseils de l'association qui certifie le préparateur physique incluent des programmes, même pour les enfants, adaptés bien sûr à leur âge et à leurs besoins. Habituellement, l'entraînement physique est inclus dans la séance de basketball, devenant une partie de cette dernière plutôt que d'avoir son propre créneau dans la semaine.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Unfortunately not all the clubs can
afford a strength and conditioning coach, especially the ones in the minors.
But when it happens, the guidelines of the association that certifies the
basketball strength and conditioning coaches include programs even for kids, of
course adapted to their age and needs. Usually strength and condition training
is included in the basketball session becoming a part of it rather than having
his own space in the week schedule. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Que penses tu de la formation des jeunes joueurs de basket-ball en Europe comparée à celle des Etats-Unis?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What do you think about young basketball
player development in Europe compared to the USA?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Il me semble qu'il y a une tendance en Europe à mettre l'accent sur les aspects techniques, et aussi que la préparation physique devient de plus en plus spécifique et reliée à la performance. Aux Etats-Unis, il y a une plus grande attention portée au développement général du physique des joueurs et c'est considéré comme une base sur laquelle on peut construire les caractéristiques spécifiques. Selon moi, seuls les joueurs ou athlètes de haut niveau devraient avoir des séances basées sur des besoins spécifiques. Tous les autres devraient avoir une combinaison d'entraînement à la fois général et spécifique.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: It
seems the trend in Europe is to emphasize the technical aspects, so also
strength and conditioning program are becoming more and more specific and
performance related. In the USA there is a greater attention to the general
strength and conditioning development and it is considered the basis over which
one can build specific characteristics. In my opinion only high level players\athletes
should have their workouts based mostly on specific means. All the others
should undergo a proper combination of both general and specific training. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Stevy: Penses tu qu'il soit important de commencer à jouer au basket-ball à un jeune âge pour devenir professionnel? Quel est l'âge idéal selon toi? <br />
<br />
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Do
you think it is important to start playing basketball at a young age to become
a professional player? What is the ideal age? </span>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Je pense que tous les enfants devraient pouvoir pratiquer différents sports pour développer un maximum d'habiletés possible et ensuite choisir le sport dans lequel ils se plaîsent. Je dirais que 14-15 ans est encore un bon âge pour commencer le basket afin de réussir à devenir un joueur professionel en considérant que le joueur a eu de nombreuses expériences motrices auparavant. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: I
think every kid should be able to perform in different sports to develop as
many abilities as possible and then choose one where he\she does better. I’d
say 14-15 years old is still a good age to become a professional player
provided he\she has had enough motor experiences before. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Merci beaucoup pour tes réponses. Est-ce que tu as quelque chose à ajouter? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Thanks a
lot for your answers. Do you have anything else to add?</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Merci Stevy! C'était un plaisir de répondre à tes questions. J'ajouterai deux choses. Premièrement, le vieil adage "pas de douleur, pas de gain" devrait être changer en "pas de douleur, des meilleurs gains". La charge d'entraînement doit être planifiée de la meilleure manière dans le but d'obtenir des améliorations et pas de la douleur. Deuxièmement, je me sens chanceux de faire le travail que je fais et d'être à la place où je suis. Travailler avec ces personnes et dans cette ville est une expérience formidable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Bonne chance pour ta saison.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Marco: Thank you
Stevy! It was a pleasure to answer your questions! I would add two things.
First, the old “no pain no gain” should be changed in “no pain, better gain”. Training
load must be planned in a good way in order to produce improvements and not
pain. Second, I feel lucky to do the job I do and in the place where I am. Working
with these guys and in this city is an amazing experience! </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Good luck
for your season!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: black;">Merci à Marco pour ses réponses en espérant que cela vous a interessé.</span> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Thanks to Marco for his answers. I hope readers liked this interview. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: black;">SF </span></span></span></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-69954020755921556202014-02-26T23:01:00.001-08:002014-02-26T23:01:33.304-08:00Révolution dans l'apprentissage du Tir au Basket-ball? Les véritables clés de la réussite au tir.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Depuis de nombreuses années, l'apprentissage du tir au Basket-ball se base sur les mêmes recettes par tradition et transmission des connaissances:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>"Aligne tes pieds dans l'axe"</li>
<li>"Ne descend pas ta balle"</li>
<li>"Arme ton poignet tout de suite"</li>
<li>"Reste droit et retombe où tu as sauté"</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Toutes ces consignes n'ont pas trop évolué depuis les premiers tirs au Basket-ball qui se faisaient avec les deux mains. Et si finalement, toutes ces consignes que l'on a eu l'habitude de donner à nos joueurs étaient la raison de la faible présence de tireurs en France. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Grâce à certains coachs, dont Paul Hoover, une nouvelle révolution dans l'apprentissage du tir est arrivée.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Préparez vous à remettre en question toutes vos croyances sur le tir. Vous ne regarderez plus le tir au basket-ball comme avant et vous serez peut être navré d'avoir cherché à modifier les tirs de certains de vos joueurs. </div>
<div style="text-align: justify;">
Paul Hoover fait des superbes vidéos très bien expliquées et je me contenterais donc de les placer dans cet article. Il s'appuie sur les vidéos des tirs des meilleurs shooteurs en NBA.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Plusieurs points sont essentiels dans cette révolution de l'apprentissage du tir:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><u><b>"The Dip":</b></u> le fait de redescendre la balle au niveau du bassin (voir des cuisses pour certains) après l'attraper du ballon et avant d'enchaîner le tir. J'avais fait un article sur ce point en Août 2012:<a href="http://sfbasketballtraining.blogspot.fr/2012/08/tirer-apres-une-reception-de-passe.html" target="_blank"> http://sfbasketballtraining.blogspot.fr/2012/08/tirer-apres-une-reception-de-passe.html</a> </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/KbKuWqzVR4I?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b><u>"The Turn":</u></b> la rotation des membres inférieurs lors du tir qui permet d'engager la hanche et l'épaule du bras tireur vers la cible.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4nwZ5RGTs2Y?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><u><b>"The Sweep and Sway"</b></u>: le fait d'avancer les membres inférieurs lors du tir et de retomber au-delà de la zone d'appui pour un meilleur relâchement des membres supérieurs et une meilleure trajectoire. N'oubliez pas que le relâchement du haut du corps est fondamental. </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/Nq_EppDGO6Q/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/Nq_EppDGO6Q&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/Nq_EppDGO6Q&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
D'autres points sont évoqués par Paul Hoover. Je ferai un autre article sur ces derniers points.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
J'espère que cet article pourra participer à la naissance d'une génération de tireurs en France ;-) On peut toujours espérer.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
SF</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-21161339545762354862014-02-24T12:15:00.000-08:002014-02-25T23:04:08.727-08:00Basketball & Physique: ITW de Xavier Barbier sur la préparation physique chez les jeunes joueurs<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-5a91a053-655f-97cd-8a8c-7263552df5e6" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><span style="color: white;">Dans cette rubrique Basketball & Physique, je vous propose l'interview de Xavier Barbier, préparateur physique au sein de la Lisses Sport Academie, sur le sujet: la préparation physique chez les jeunes joueurs de basket-ball.</span></span></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-5a91a053-655f-97cd-8a8c-7263552df5e6" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<a href="http://www.ls-academie.com/">http://www.ls-academie.com/</a></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-5a91a053-655f-97cd-8a8c-7263552df5e6" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8FF_PQ8aGBwJa-JbEkcdNn5D3lF7UcYAqkzu6a9FUFLZ25XmNUXpZfvwyk6x6l2wmOUWtGjpbbMWZelXsY8P72bvcpGSwZV9lVFOibwZRnIuhUPxH1uHcdZKqTyNYcyovHjpaNbedpuF/s1600/Xavier+barbier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs8FF_PQ8aGBwJa-JbEkcdNn5D3lF7UcYAqkzu6a9FUFLZ25XmNUXpZfvwyk6x6l2wmOUWtGjpbbMWZelXsY8P72bvcpGSwZV9lVFOibwZRnIuhUPxH1uHcdZKqTyNYcyovHjpaNbedpuF/s1600/Xavier+barbier.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-5a91a053-655f-97cd-8a8c-7263552df5e6" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Salut Xavier, peux-tu nous décrire ton parcours en tant que préparateur physique?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Salut Stevy. J’ai 35 ans. J’ai obtenu en 2003 une Licence en sciences du sport avec une spécialisation en entraînement et performance athlétique. Cela fait presque 10 ans que je m’occupe de la préparation physique de sportifs. Durant cette période, j’ai eu le plaisir de travailler, entre autres, au sein de Pôles Espoirs et Centres d'Entraînement Régionaux (Football américain et Basketball), et plus globalement de m'occuper de la préparation physique de sportifs pro et de haut-niveau dans cinq sports différents (football américain, basketball, VTT-Trial, football et trail).</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Actuellement, je fais partie de l’équipe de préparateurs physiques de La Lisses Sport Academie (LSA), une salle unique en région parisienne de 1750 m² dirigée par Nicolas Jeansoulé de l’Université d’Evry Val d’Essonne (91) qui propose à tous des services aussi bien fitness/bien être/santé, que préparation physique et expertise/évaluation physique et physiologique.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Penses-tu que la préparation physique soit suffisamment présente dans l’entraînement des jeunes sportifs actuellement en France?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Je fais le constat que la préparation physique est plutôt absente de l'entraînement des jeunes sportifs en France. En même temps, il ne pourrait en être autrement puisque les préparateurs physiques sont généralement absents de l'entraînement des jeunes sportifs.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Il y a bien du travail “physique” mais c’est une bouillabaisse imprécise. Cela ne veut rien dire “faire du physique”. Tout de suite on part sur du quantitatif, où le but est de fatiguer le sportif. Rien de mieux pour dégouter de la préparation physique l’athlète dès le plus jeune âge.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Un idiot avec un sifflet peut faire vomir un sportif ou lui donner des courbatures pour 3 jours. Il faut plus de compétences pour donner à un jeune athlète les compétences physiques pour réussir plus tard. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: A quel âge peut on commencer le travail physique d’après toi?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Si l’on s’en tient strictement aux recommandations du modèle de développement à long terme de l’athlète (DLTA), dès 6-7 ans (selon le sexe) on peut proposer du contenu de préparation physique.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Même si, à cette âge, nous restons sur “s’amuser grâce au sport”. C’est le moment le plus opportun pour initier l’enseignement et la pratique de certaines compétences physique de base : courir, sauter, sautiller/gambader, lancer, attraper.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">L’enfant qui ne développe pas de savoir-faire physique est très défavorisé. L’absence de développement des fondements du mouvement a aussi pour conséquence que le jeune sportif renoncera sans doute à participer à des activités sportives demandant une certaine maîtrise des habiletés spécifiques, le limitant donc dans ses choix de sports qui seront favorables au maintien de sa santé toute sa vie.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Cela réduit aussi ses chances de s’engager dans la poursuite de l’excellence sportive.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">6-7 ans est aussi déjà le début de la première fenêtre optimale au développement de la vitesse linéaire, latérale et multi-directionnelle, notamment de par l’exploration des différents espaces avant, arrière, latéraux, etc.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Le développement de la force grâce à l’utilisation d’exercices liés à la force de son propre corps peut même être envisagé.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Il y a donc beaucoup de possibilités !</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Pour toi, quelles sont les priorités en terme de développement physique dans la formation des jeunes joueurs ?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Je ne parlerais évidemment que du physique et d’un objectif de développement à long terme optimal.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ainsi, tout dépend de l'âge du jeune sportif et du temps à disposition pour l'entraînement. S’il y a peu de temps, le plus efficace est de se fixer un objectif principal sur une seule qualité physique. Par exemple pour les garçons : </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- Entre 6 et 9 ans : vitesse par le jeu</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- Entre 9 et 12 ans : habilités fondamentales (lancer, sauter, courir, ...)</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- Entre 12 et 16 ans : vitesse par l'enseignement des mécaniques</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">A partir de 14 ans environ, le volume d'entraînement hebdomadaire augmentant généralement, il est aussi important de débuter l'entraînement aérobie. </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Quand je parle d’objectif principal, cela ne veut pas dire que la totalité du temps d'entraînement dédié aux qualités physiques doit se focaliser sur cet objectif.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Concernant le volume d'entraînement dédié à la préparation physique, Thomas Drouot sur ton blog était plutôt dans le vrai. Entre 20 et 50% selon la catégorie d'âge et le niveau de pratique.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Quels sont les principaux problèmes physiques rencontrés chez les jeunes joueurs de Basket-ball?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Mon expérience avec les jeunes se porte sur des joueurs et joueuses de 14 à 18 ans. Celle-ci m'amène à faire le constat que le jeune joueur de basket-ball présente très souvent des problématiques de mobilité (cheville, hanche), de mouvements primaires (fondamentaux) non maîtrisés ou alors avec de fortes compensations. Ce sont généralement des bombes à retardement en terme de risques de blessure.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ensuite, les compétences de base de la vitesse sont souvent absentes. Par exemple, comment absorber une force/vitesse, autrement dit décélérer. </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Enfin, il y a souvent des bonnes qualités d’explosivité. Mais cette explosivité s’explique plus par une bonne élasticité/raideur musculaire. Le niveau de force, lui, est moyen. </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Ainsi, lorsque la fenêtre optimale pour le développement de la force se présente, et face à nos problèmes de mobilité et de schéma moteur, l’amélioration de l’explosivité et de la vitesse, par le biais de la force, est un casse tête pour le préparateur physique. De nombreux exercices deviennent un peu trop risqués pour le joueur en raison des compensations que va mettre en place le joueur.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">L’origine du problème est bien évidemment le manque d'enseignement des compétences physiques et mouvements fondamentaux. C'est dommage car le joueur de basket-ball est souvent à l’aise sur les efforts dynamiques (où la composante vitesse est importante). Il bénéficierait grandement de l’amélioration des qualités musculaires à l’opposé du spectre force/vitesse, c’est à dire la force. Cela aurait un retour sur investissement positif et important sur les aspects d’explosivité et de capacité d’accélération.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Après, il ne faut pas uniquement jeter la pierre aux clubs de basket-ball. On sait que les jeunes ne font pas toujours du sport, ou alors en pratiquent plusieurs, avant le début de spécialisation après 14 ans. Le problème est plutôt que l’enseignement des compétences physiques fondamentales est absent des entraînements chez les jeunes dans la grande majorité des sports. Avant 14 ans la préparation physique/athlétique n’est pas spécifique au sport, mais spécifique à l'être humain, l’enfant. Il serait logique de retrouver des contenus assez similaires au même âge pour des sports différents.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Encore une fois, ce n’est pas spécifique au basket-ball. J’ai préparé un sportif pro de 20 ans dans un autre sport majeur. Ce dernier n’avait pas non plus de notions des mécaniques de base pour la vitesse linéaire. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br /><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Sur une semaine type de 3 entraînements par semaine avec des jeunes, quelle serait ta planification idéale pour le développement physique et comment l’intégrerais-tu dans les entraînements?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Pour que ce soit simple à planifier avec l'entraîneur, je proposerais la même organisation à chaque séance.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Le début de l’entraînement serait dédié à une période athlétique : </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- échauffement/activation avec une forte orientation sur des mouvements fondamentaux aux poids de corps, du gainage (sur tout les plans) et du travail correctif (posture, déséquilibre musculaire).</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- efforts dynamiques : enseignement des sauts, réceptions, des bondissements (thématique spécifique à chaque séance (linéaire, latérale, multi-directionnelle).</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">- vitesse : enseignement des mécaniques d’accélération, décélération et changement de direction (redirection) selon la thématique du jour (linéaire, latérale, multidirectionnelle).</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Je ne suis pas un grand fan du “renforcement musculaire” poussé pendant la séance basket. J’ai tendance à trouver que cela provoque trop de fatigue et dégrade la qualité technique de la partie basket lors de la suite de la séance. Je préfère que cela soit dissocié de la séance basket, ou alors, prévu avec l'entraîneur dans un objectif précis. En tout cas pas une improvisation “et si je cassais tout le monde en 2 ce soir” parce que j’ai le sifflet et un polo de coach...</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">La fin de séance serait réservée à un travail énergétique plus ou moins important selon l’âge.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Mais l’important est qu’il y ait un échange permanent entre l'entraîneur et le préparateur physique.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Quelles sont les qualités physiques qu'un jeune joueur doit avoir pour arriver au haut niveau? Est-ce un facteur limitant pour arriver au plus haut niveau ?</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Il faut choisir les bons parents et le bon sport !</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">La taille et les aspects nerveux (vitesse, force) sont souvent mis en avant car ils seraient fortement déterminés pas des aspects héréditaires et présenteraient donc une faible “entraînabilité”.</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Mais je pense aussi que ce sont chez les plus jeunes que tout se joue pour la vitesse, l’agilité et les habilités fondamentales. C’est avant 14 ans que le jeune sportif construit ses schémas moteurs et sa motricité pour le reste de sa vie. L’intelligence motrice est indispensable pour un développement optimal à long terme. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span><br /><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Stevy: Merci pour avoir répondu à toutes ces questions. As-tu une dernière chose à ajouter?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">Xavier: Merci à toi pour l’invitation ! Vous pouvez visiter mon blog à l'adresse suivante: <a href="http://www.xavierbarbier.com/">http://www.xavierbarbier.com</a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span style="background-color: transparent; font-family: Calibri; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><span style="color: white;">SF</span> </span></span></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-4088774858504206292014-02-16T23:36:00.000-08:002014-02-16T23:36:38.989-08:00Paroles de Formateurs: Luka Bassin de Slovenie - Words of youth Coaches: Luka Bassin from Slovenia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
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</xml><![endif]-->Luka Bassin est un coach slovène que j'ai rencontré lors du camp Elite Exposure Camp à Bourg la reine. J'ai bien aimé échanger avec lui lors de ce camp pour essayer de comprendre comment il travaillait en Slovénie. Aussi, je lui ai demandé de répondre à quelques questions sur sa vision de la formation des jeunes en basket-ball.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxFY-a2TKkDLamlXfaZJBB7x1jaw2F7QE6sri0BFgctr11Zwr2YGgr-X-9iDu8itIKy2_cMlb5GQelL4Qr8YTeuFcauEuCHqVXNpp2O6RKWVJ0uFyyMYo9eCgoBiUIhbm8ELIKF_cIrhhZ/s1600/LukaBassin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxFY-a2TKkDLamlXfaZJBB7x1jaw2F7QE6sri0BFgctr11Zwr2YGgr-X-9iDu8itIKy2_cMlb5GQelL4Qr8YTeuFcauEuCHqVXNpp2O6RKWVJ0uFyyMYo9eCgoBiUIhbm8ELIKF_cIrhhZ/s1600/LukaBassin.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><b>Stevy: Bonjour Luka, peux-tu te présenter et nous parler un peu de ton parcours?</b> </span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: orange;">Stevy: Hello Luka, can you introduce yourself and tell
a little bit about your background? </span></span></b></span></div>
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Après avoir été joueur dans les équipes de jeunes de l'Union Olimpija, j'ai joué 12 années dans différentes équipes professionnelles de 1ère division en Slovénie. J'ai arrêté ma carrière de joueur à 33 ans. Ma carrière d'entraîneur a commencé à 20 ans et j'entraînais alors l'équipe U14 de l'Union Olimpija. Plus tard, quand j'ai fini l'Université, je suis devenu entraîneur principal du lycée Gimnazija Bezigrad (équivalent du Centre fédéral à l'INSEP) où j'ai coaché Nachbar, les frêres Lorbek, Slokar etc. Après ma carrière de coach, j'ai aussi été coach en Seconde division Slovène et j'ai ensuite reçu une proposition pour m'occuper du programme de formation des jeunes de l'Union Olimpija de 2007 à 2011 (NB: Luka était coach de l'équipe U18 de l'Union Olimpija au Tournoi Euroleague junior à Paris). J'ai ensuite été head coach de LTH Cast (1ère division en Slovénie) et j'ai rejoint cette année le staff de l'équipe pro de l'Union Olimpija en tant qu'assistant coach. De 2005 à 2007, j'ai été assistant de l'équipe nationale de Slovénie U20 (médaille de bronze en 2006) dans laquelle jouaient Goran Dragic, Emir Preldzic, Gasper Vidmar et Mirza Begic...entre autres. Cet été, je vais travailler avec l'équipe nationale slovène "B". Enfin, je suis très fier de ma rencontre avec Ettorre Messina avec qui j'ai passé 10 jours au Real Madrid en Janvier 2011.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: After my
years in Union Olimpija young teams as a player, I played another 12 years in
different Slovenian 1<sup>st</sup> division teams. I finished my career at age
33. My coaching career started when I was 20 and coached U14 team of Union
Olimpija. Later, when I finished University I became head coach of Gimnazija
Bežigrad high school (close to INSEP in France) where I coached Nachbar, Lorbek
brothers, Slokar etc. In meantime (after my playing career) I was also head
coach in Slovenian 2<sup>nd</sup> division teams and then received an offer to
run Union Olimpija youth programme from 2007-2011. My next stop was head coach
of LTH Cast (1<sup>st</sup> division team in Slovenia) and before this season I
joined Union Olimpija coaching staff and became assistant coach. From 2005 to 2007
I was assistant coach in Slovenia U20 (bronze medal in 2006) where I worked
with Goran Dragič, Emir Preldžić, Gašper Vidmar and Mirza Begić…among others.
This summer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>I’ll work with Slovenia “B”
national team. I’m very proud about my relationship with one of the greatest
coaches Ettore Messina with whom I spent 10 days during his days in Real Madrid
in January 2011.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Que penses-tu de la formation des jeune sjoueurs en Europe et en Slovénie? </span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What do you think about young player
development in Europe or in Slovenia?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: C'est un thème de discussion très souvent abordé entre coachs. Je pense que les jeunes joueurs travaillent plus que dans le passé mais il y a moins de joueurs qu'avant. Et nous pouvons dire que les joueurs du passé étaient plus techniques que les joueurs actuels. Les entraîneurs actuels ont plus de connaissances mais le problème est que, dans le passé, les enfants avaient l'habitude d'aller jouer sur les playgrounds (terrains extérieurs) et ils y apprenaient des habiletés techniques et des "ruses" de la rue, tandis qu'aujourd'hui la seule source d'apprentissage se fait lors des deux heures d'entraînement. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: It’s
very common theme in coaches’ chats. I think that young players work more than
in the past but there are less players in general. And we can say that players
in the past were more skilled. Coaches have more knowledge today but the
problem is that in the past children used to play a lot playground basketball
and learned many tricks and skills “at the street” while today the only
“source” of learning is couple of hours at practice.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: De nos jours, les jeunes joueurs (U23) n'ont plus beaucoup de temps de jeu ni de responsabilités dans la plupart des pays européens. Penses tu que c'est du aux jeunes joueurs qui ne sont pas assez compétitifs ou aux coachs qui ne veulent pas prendre de risques?</span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Nowadays, young players (U23) do not get a lot
of playing time and responsibility in most of European countries. Do you think
this is due to the young players which are not enough competitive or due to the
coaches which do not want to take risks?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Un peu des deux. De manière certaine, il y a moins de jeunes joueurs globalement et comme je l'ai dit plus haut, la plupart d'entre eux ne sont pas compétitifs ou ils abandonnent trop tôt. Les jeunes joueurs sont gâtés de nos jours et ils ne sont pas prêts au sacrifice nécessaire. Il n'y a pas beaucoup de jeunes qui ont envie de s'entraîner plus de 6 heures par jour. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Je pense qu'il n'y a aucun coach au monde qui ne donnerait pas une chance à un jeune joueur si il le mérite.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Par contre, c'est vrai que c'est difficile pour les coachs de prendre des risques et d'expérimenter car la plupart ont des contrats d'un an, et tous les coachs cherchent à renouveler leur contrat.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: A little
bit of both. For sure there are less young players in general and as I said
above most of them are not competitive or they give up too early. Young people
are spoiled today and they are not willing to sacrifice. There are not many
youngsters who want to work 6+ hours a day.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">I think
that there are no coach in the world who wouldn’t give a chance to young
players if he deserves it. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">On the
other hand it’s tough for coaches to experiment because most of the contracts
are “1-year-contract” and normally every coach more or less looks to be as high
as possible to earn a new contract.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Selon toi, quelles sont les priorités dans la formation des jeunes joueurs?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: According to you, what are the priorities for
the development of young players? </span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Cela dépend des jeunes joueurs. Mais en général, en U14, je crois que les joueurs devraient beaucoup travailler le dribble, la passe et le tir, et utiliser ses habiletés dans le 1 contre 1 et le 2 contre 2. Plus tard, en U16, il devrait déjà y avoir des principes offensifs et défensifs, spécialement les notions de spacing et les couloirs de course en contre-attaque. C'est suffisant si les joueurs jouent sur "flex offense" ou sur un jeu de passe simple. En U18, il y a plus d'aspects tactiques mais encore une fois, il ne faut pas oublier les "basiques". Je crois que, finalement, on revient toujours à du 1 contre 1 et à du tir quand nous parlons de basket "réel". </span><br />
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Il y a un autre point de vue qui est très important je crois: Apprendre aux jeunes joueurs à avoir une bonne attitude, des habitudes de travail et un caractère de gagnant... et le meilleur moyen de faire ça et de contrôler le développement des joueurs est de faire des matchs. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Depends
how young players are. But in general in U14 I believe players should work a
lot on basics of dribbling, passing and shooting and using those things in 1:1
and 2:2 plays. Later in U16 category there should be already some defensive and
offensive principles, especially spacing and fastbreak running lines. It’s
enough if players play flex offense or passing game. In U18 there are more
tactical things but again do not forget about basics. I believe in the end
there is always 1:1 game and shooting when we talk “real” basketball.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">There is
another point of view which is very important , I guess: Teach young players to
have good attitude, working habbits and winning character…and the best way to
do that and control development<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>is to play
games.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quelle est ta philosophie de jeu pour les équipes de jeunes? Est-ce que tu utilises plutôt des systèmes fermés ou des principes de jeu?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What is your playing philosophy for youth teams?
Do you use closed systems or playing principles?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: J'utilise les deux. Il doit y avoir des systèmes comme je l'ai mentionné plus haut et il doit y avoir des règles dans le but de prévenir une anarchie. Ensuite, nous pouvons ajouter des principes de jeu à ces systèmes. Flex, jeu de passe etc sont des très bons systèmes pour les équipes de jeunes car tous les joueurs jouent à différentes positions. C'est très crucial et important de ne pas séparer les arrières, les ailiers et les intérieurs dans les équipes de jeunes. Nous devons mettre l'accent sur le "spacing" et le "timing". Dans tous ces systèmes, les joueurs peuvent créer pour eux-même ou pour leurs coéquipiers ce qui est très important dans leur développement pour reconnaître les situations.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Both. There
must be systems as I mentioned earlier and there must be rules in order to
prevent anarchy. Then we should add some playing principles to those systems.
Flex, passing game etc are very good systems for youth teams because all
players play at different position. It’s very crucial and important that we do
not separate guards, forwards and big men in youth teams. We should put special
focus on spacing and timing. In all these systems players can create for
themselves or for teammates which is very important in development – to
recognize situations.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quand commences tu à enseigner le pick & roll et les écrans non porteurs?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: When do you start learning pick & roll and
off-ball screens?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Le pick and roll est une action de basketball qui est très développée dans le basket d'aujourd'hui, donc je pense que nous devrions apprendre le jeu de pick and roll vers 14-15 ans. Mais cela doit être seulement une partie du processus d'apprentissage et une partie de la tactique de jeu. Ce qui est plus important que le pick and roll lui-même, c'est que nous apprenions aux jeunes joueurs que le pick & roll est un jeu à 5, pas seulement un jeu à 2. L'espacement correct des joueurs et l'utilisation du côté de l'aide sur l'action permet d'impliquer les 5 joueurs lors de l'action. Un peu plus tard, nous commençons à apprendre les écrans non porteurs. Le problème est que les joueurs ne sont pas physiquement prêts. Ils ne sont pas assez forts pour shooter après un écran non porteur.</span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Pick/roll
is basketball action which is involved the most in today’s basketball, so I
think we should start teaching pick/roll game at age 14 or 15. But that should
be only one part of learning process and one part of tactics. Even more than
pick/roll itself is important that we teach young players that pick/roll is 5:5
game, not 2:2 and with proper spacing and help side action we can involve all 5
players in to action. Maybe a little bit later we start to teach off-ball
screens. Problem here is that players are phisycally not strong enough to shoot
after off-ball screen entry.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Combien de séances d'entraînement par semaine ont les équipes de jeunes dans le club de Ljubljana? Habituellement, quel est le planning de la semaine?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: How many sessions per week youth teams (U16 or
U18 for example) train in the club of Ljubljana ? Usually, what is the week
training schedule?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
Luka: Les équipes U16 et U18 sont plus ou moins la même équipe car il n'y a pas assez de joueurs pour former 2 équipes. Il y a 6-7 joueurs U18 et à peu près 10 joueurs U16. Ils ont 8-9 séances d'entraînements pas semaine et jouent 2-3 matchs par semaine.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Normalement, le lundi matin est libre car il y a un match U18 chaque dimanche soir. Il y a un entraînement le lundi soir, 2 entraînements le mardi, 2 entraînements (ou 1 entraînement et un match amical contre une équipe sénior de Slovénie) le mercredi, 1 entraînement le jeudi et 2 entraînements le vendredi. Il y a des matchs U16 et U18 chaque week-end (il y a deux ans, une équipe de jeunes d'un club pro jouait aussi une équipe senior de 2nde division de Slovénie le samedi soir). Les entraînements du matin durent 1 heure 30 et ceux du soir durent 2 heures. Il y a aussi des séances supplémentaires pour le physique ou juste pour du travail d'appui et d'équilibre.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: U16 and
U18 teams<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>are more or less one team – we
simply do not have enough players to form two teams. That’s why we have one
team called young team.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>There are 6-7
U18 players and about 10 U16 players. Our young team has 8-9 basketball
sessions per week and play 2-3 games.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Normally,
Monday morning is free because there is U18 game every Sunday evening. There is
one practice Monday evening, two practices on Tuesday, two practices (or
practice and scrimmage game with some Slovenian senior team) on Wednesday,
again one practice on Thursday and two practices on Friday. There are U16 and
U18 games during weekend (couple of years ago our young team played also
Slovenian 2<sup>nd</sup> senior division on Saturday evening). Practices are
about 1,5 hours in the morning and about 2 hours at the evening. There are some
extra sessions in fitness or just some footwork and balance drills.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Pendant les entraînements de jeunes, est-ce que tu utilises principalement des exercices de technique individuelle, du jeu réduit (1c1, 2c2 ou 3c3) ou du 5c5? </span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: During youth training, do you mainly use
individual technical drills, small sided games (1-on-1, 2-on-2, 3-on-3), or 5-on-5
games?</span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
Luka: Je dois dire tous. Ma philosophie est que nous apprenons le 1c0, 2c0 etc.., ensuite nous devons mettre les joueurs dans des situations d'opposition, du 1c1 au 4c4, mais tout ça dans un seul but: jouer en 5c5 et utiliser tout le savoir acquis à la vitesse du match et dans des conditions de match. Et nous devons revenir aux bases régulièrement, dès que l'on peut. Plus les joueurs sont âgés, plus il y aura de 5c5. Un autre aspect de ma philosophie est que les joueurs doivent reconnaître des situations de handicap comme le 3c2, 4c3 et le 5c4 et trouver la bonne décision pour marquer le panier facile - par conséquent, j'aime utiliser des exercices de surnombre dans le processus de formation des jeunes parce que dans ce type d'exercice, on peut voir qui est le vrai prospect (futur joueur).<br />
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Must say
all. My philosophy is that we learn 1:0, 2:0 etc., then we should put these situations
to 1:1 – 4:4 game but all with one goal – to play 5:5 and use all the knowledge
in game speed in game situations. And we should going back to basics all the
time, whenever we have time. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>The older
they are there are more 5:5 game. Another aspect of my philosophy is that
players should recognize handicap situations like 3:2, 4:3 and 5:4 and find
right decision to score easy basket – therefore I always liked to use handicap
drills in development process because in such drills you can see who the real
prospect is.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Comment enseignes tu le tir chez les jeunes joueurs? Est-ce que tu continue à travailler la forme de tir avec les équipes U16 et U18?</span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: How do you teach basketball shooting to young
players? Do you still work shooting form in U16 and U18 teams?</span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
Luka: Oui, je crois fortement que nous devons "faire attention" à la technique de tir tout le temps. Par conséquent, j'utilise des exercices de tir en situation statique tout le temps. Cela ne prend pas beaucoup de temps mais cela fonctionne.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Si on considère l'apprentissage aux jeunes joueurs, c'est très important qu'ils sachent la meilleure manière de tirer et comment tirer. Je commence avec les "bases": exercices de finition en position statique (assis sur le sol ou sur la chaise) et mettre l'accent sur les angles de tir, puis des exercices d'appui (ce qui est la partie la plus importante pour moi) et enfin, j'apprends aux joueurs à tirer correctement dans des situations de match.<br />
Ma philosophie est que plus de 50% des bons tirs viennent des jambes (puissance et équilibre) e il faut essayer d'apprendre aux joueurs que les problèmes de distance de tir peuvent être réglés par de meilleurs appuis (si le tir est trop court) ou par une trajectoire plus haute (si le tir est trop long).<br />
Après ça, il faut simplement beaucoup de travail et de répétitions, " vider" l'esprit et avoir confiance en soi.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Yes. I’m
big believer that we must “take care” of our shooting technique all the time.
Therefore I use some static shooting form drills all the time. It doesn’t take
a lot of time but it’s working.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Considering
teaching very young players it’s very important that they know what is the best
way to shoot and how to shoot. I start with basics “release the ball” drills in
static way (sitting on the floor or on the chair) and put focus on the angles,
later I add footwork (which is by the way the most important part for me) and
in the end I teach players to shoot properly from game situations.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">My
philosophy is that more than 50% of good shooting is in legs (power and
balance) and try to teach players that distance could be fixed by better
footwork (if shot is too short) or higher rainbow (if shot is too long).</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">After
that is just a lot of work and many repetitions, “clear” head and self confident!</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quelles sont les qualités physiques nécessaires pour devenir un joueur professionnel?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What are the necessary physical qualities to
become a professional player?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
Luka: Je pense que la vitesse est le plus important. Par vitesse, je ne pense pas à Usain Bolt mais à la vitesse avec la balle, la vitesse du premier pas et la vitesse du "cerveau". Il y a aussi des qualités telles que l'explosivité, l'endurance, l'équilibre et la coordination etc... mais la vitesse est définitivement la qualité physique la plus importante quand nous recherchons des prospects pour devenir joueur professionnel.<br />
Bien sûr, nous ne pouvons pas parler de basket-ball sans "précision" parce qu'à la fin, le seul but est de marquer plus de paniers que l'adversaire.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: I think
speed is the number one thing. And by speed I do not need and think Usain Bolt
but speed with the ball, speed of the first step and “brain” speed. There are
also things like explosiveness, stamina, balance, coordination etc., but speed
is definitely the most important physical quality to look for when we are
looking for prospects to become a professional player. </span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Of
course we cannot talk basketball without precision because in the end it all
comes to who score more baskets.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Quelles sont les qualités mentales nécessaires pour devenir un joueur professionnel?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: What are the necessary mental qualities to
become a professional player?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
Luka: Les joueurs avec un fort caractère sont très rares de nos jours et je dois dire que les qualités mentales sont aussi importantes que les qualités physiques. Je parlais de confiance en soi juste avant. Les joueurs doivent être courageux et intrépide (voir audacieux ou un peu "méchant" des fois) mais avec une bonne attitude, l'envie de se sacrifier et de travailler plus de 6 heures par jour. Bien sûr, nous cherchons des gagnants pas des perdants, et des joueurs qui ne baisseront pas les bras après une première défaite ou erreur mais attendrons leur chance pour montrer le meilleur au bon moment.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: Players
with great character are very rare today and I must say that mental qualities
are almost more important than physical. I talked about self confident before.
Than players must be fearless (daring or a little bit “dirty” sometimes) with
good attitude, willing to sacrifice and work 6+ hours a day. Of course we are
looking for winners not losers and players who will not quit after first loss
and mistake but will wait for good chance and show the best at the right time.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: </span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy:Do you think it is important to start playing
basketball at a young age to become a professional player? What is the ideal
age? </span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Luka: Je pense qu'il est très important que les enfants de moins de 9 ans pratiquent plusieurs sports: des sports de balles aux arts martiaux. Ils doivent aussi passer du temps sur les terrains extérieurs à jouer, à faire plein d'activités physiques pour améliorer la motricité, l'équilibre et la coordination.... et pour apprendre à gagner et à perdre, l'importance de la collaboration avec les coéquipiers etc... L'âge idéal pour commencer à pratiquer le basketball est autour de 9-10 ans, je pense, mais cela doit rester un jeu.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: I think
it’s very important that children under 9 play many sports from ball games to
martial arts. They should also spend time at playgrounds playing different
games and learning different techniques, balance, coordination…and learning to
win and lose, importance of collaboration with teammates etc.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>The ideal age to start practicing basketball
is around 9-10, I guess, but must be still just a game.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Merci pour avoir répondu à toutes ces question. Est-ce que tu as quelque chose d'autre à ajouter?</span></b><br />
<span style="color: orange;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Stevy: Thanks a lot for your answers. Do you have
anything else to add?</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br />
Luka: Je t'en prie. C'est sympa de répondre à ces question et de partager des connaissances avec les autres. C'est très important pour les coachs de discuter et de partager les pensées et les stratégies dans le but de devenir meilleur. Je crois vraiment que nous devons apprendre et devenir ainsi "plus riche" toute notre vie.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Ma pensée finale aux jeunes joueurs serait: "aime ce que tu fais et investit tout ton temps dedans". C'est la seule façon d'atteindre ton plein potentiel. N'oublie pas qu'il n'y a pas de raccourcis pour réussi. Par conséquent, ne te contentes pas des entraînements de ton équipe, entraînes toi seul, mais aussi va dans des camps de basket l'été pour travailler avec différents coachs et rencontrer de nouveaux amis.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Luka: You’re
welcome. It was nice answering questions and share knowledge with others. It’s
very important for coaches to talk, discuss and share thoughts and strategies
in order to become better. I’m a big believer that we learn and getting
“richer” all our life.</span></span></div>
<span style="color: orange;">
</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">My final
thought to young players will be – love what you work and invest your time into
it. It’s the only way to reach your full potential. And don’t forget there are
no shortcuts to success, therefore don’t practice just during your team’s
practices but also use your summertime to join different summer camps, to work
with different coaches and meet new friends.</span></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: orange;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="color: black;">SF</span> </span></span></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-38090882823833688722014-02-13T22:28:00.001-08:002014-02-13T22:31:02.997-08:00Basket Science: Anne Delextrat, PhD<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Basket Science a pour but de vous présenter des informations relatives à la science appliquée au Basket-ball.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dans ce premier article, j'ai souhaité vous présenter et interroger un(e) des rares chercheur(e)s français(es) travaillant sur le basket-ball: Anne Delextrat, Docteur en Sciences (PhD).</div>
<div style="text-align: justify;">
Elle a gentiment accepté de répondre à mes questions et je l'en remercie beaucoup.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZAo6aE9vT83Si0j04yyas9iRL5REDNg7LjnthHyNY0fqhRgQts67cUExwOfidF4H0_vAulT_oBuiaaIwBt3oOtfdY1lejXC9NWBQeYr33M5J1DvAg0VbN5ymeLHwdVRxsf-mz7l0FKOwo/s1600/New+Image3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZAo6aE9vT83Si0j04yyas9iRL5REDNg7LjnthHyNY0fqhRgQts67cUExwOfidF4H0_vAulT_oBuiaaIwBt3oOtfdY1lejXC9NWBQeYr33M5J1DvAg0VbN5ymeLHwdVRxsf-mz7l0FKOwo/s1600/New+Image3.JPG" height="320" width="234" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Anne Delextrat</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Salut Anne, peux-tu nous décrire ton parcours universitaire, professionnel et sportif?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Anne: Salut Stevy!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Au niveau Universitaire, j'ai fait un parcours STAPS de Licence à Doctorat entre les Universités de Poitiers, Paris V et Toulon. Après ma thèse, je suis partie en Angleterre pour devenir maître de conférences (Lecturer) en sciences du sport et j'y suis depuis maintenant presque 10 ans. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Niveau sportif, je joue au basket depuis que j'ai 6 ans. Ça fait donc très longtemps!!!! J'ai joué à différents niveaux, le plus élevé étant Nationale 3 (ça remonte pas mal!). J'ai aussi mon BE1 et j'ai coaché des équipes de jeunes, mais je ne coache plus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Tu as publié plusieurs articles scientifiques sur le basket-ball. Peux-tu nous expliquer ta (ou tes) thématique(s) de recherche concernant le basket-ball. <br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: J'ai plusieurs thématiques de recherche en sports collectifs, et plus particulièrement en basket. La 1ère est la fatigue et la gestion de la récupération après une semaine d'entrainement typique ou après un match officiel où l’on intervenait sur différentes modalités de récupération.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Une 2ème thématique se situe au niveau de l'entrainement en endurance et de la répétition de sprints pour le basket-ball.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">La 3ème est liée a la prévention de blessures, en particulier les blessures du genou chez les joueuses de sport collectifs.</span><br />
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Quels sont les résultats que tu montres à travers ces différentes publications ?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: Alors si je reprends par thématique, les résultats que je trouve les plus intéressants et appliqués sont que les hommes et les femmes ne bénéficient pas de la même manière des différentes techniques de récupération. Les femmes tirent plus de bénéfices de l immersion en eau froide par rapport aux hommes, alors que ceux-ci semblent bénéficier plus du massage.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Au niveau entrainement, j'ai fait une étude récente qui compare des séances d'entrainement type interval training (athlétisme, donc sans ballon) avec des séances de jeu réduit. Cette étude montre que les deux types de séances améliorent la capacité aérobie et la capacité a répéter des sprints. Cependant, il semble qu'il y ait un effet de la position de jeu, avec les joueurs de poste 4 et 5 pour lesquels l'interval training est très efficace (peut être parce que le jeu réduit ne sollicite pas suffisamment l'appareil cardio-vasculaire).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Au niveau de la prevention de blessures, on utilise beaucoup le ratio entre la force des ischio-jambiers et du quadriceps. Il y a un seuil au dessous duquel on considère que les joueuses sont à risque de blessures, et on propose alors des interventions de renforcement musculaire spécifique. Le seul problème c'est qu'on évalue cela en laboratoire avec du matériel assez sophistiqué, donc assez difficile à reproduire sur le terrain.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Stevy: Sans nous dévoiler tous tes projets, quelles sont les sujets de recherche concernant le basket-ball sur lesquels tu aimerais travailler ?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: En ce moment, je suis en train de travailler sur un projet avec des coachs et préparateurs physiques espagnols (Xavi Schelling notamment) sur la récupération. On fait également de l'analyse de match sur 6 équipes féminines évoluant au plus haut niveau espagnol. En Angleterre, je vais travailler sur la nutrition et les supplements qui peuvent aider a mieux résister a la fatigue musculaire.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Pour toi, quelles sont les priorités dans la formation des jeunes joueurs (jusqu'à cadets)?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: Je pense que la basket est avant tout un sport technique, et donc la formation doit développer ces aspects en priorite (dribble, passe et adresse, et technique de déplacement défensif). Le sens du jeu est également important et je suis pour développer le travail par poste de jeu assez tôt. Les qualités physiques sont importantes aussi, mais elles peuvent se développer par le jeu également. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Quelles sont les qualités physiques qu'un jeune joueur doit avoir pour arriver au haut niveau?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Anne: D'après mon expérience, la puissance explosive et l'agilité sont cruciales. La force est importante aussi, bien sur mais elle ne doit pas être développée au dépend de la vitesse (donc la puissance est primordiale). Quand à la vitesse pure, il y a tellement de changements de direction an basket que les joueurs courent rarement à leur vitesse maximale.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Quant a l'endurance, bien sur il faut que les joueurs aient un certain niveau d'endurance, mais cela se développe beaucoup en accumulant les entrainements et matchs.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Stevy: Sur une semaine type de 3 entraînements par semaine avec des jeunes minimes ou cadets, quelle serait ta planification idéale en termes de développement des qualités physiques?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: Cela dépend du niveau bien sur, mais je mettrais la plus grosse séance de préparation physique (niveau volume, ou si c'est de la pliométrie) en début ou milieu de semaine, pour laisser suffisamment de récupération avant le match. <br />On récupère assez bien de la musculation en général (cela dépend également du type de séance), donc les séances peuvent se faire avant les entrainements plus techniques.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Quand au travail de vitesse et agilité, je pense que ce n'est pas forcement une mauvaise chose de faire cela proche du match, à condition bien sur que ce soit qualitatif (pas trop de volume), pour que les joueurs aient de bonnes sensations pour la compétition.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Stevy: Lors d'entraînements de jeunes, quelles seraient les situations que tu privilégierais pour optimiser la formation des joueurs ?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: Je pense que le jeu réduit est assez important pour commencer pour que les joueurs prennent des repères sans se perdre dans le jeu a cinq, pour travailler la défense sur porteur de balle, non porteur de balle, aide défensive et autres aspects. Je pense qu'il faut commencer par du 2c2 ou 3c3 pour travailler les fondamentaux. Le travail par poste de jeu et l addresse en situation de fatigue sont aussi très importants je pense.</span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Stevy: Est-il nécessaire de commencer tôt le basket pour arriver au plus haut niveau? Quel est l'âge idéal?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: Non je ne pense pas. On a beaucoup d'exemples de joueurs qui ont commencé très tard et évoluent maintenant à haut niveau. Tout dépend des qualités de base. Au niveau des qualities physique, l'aspect génétique joue un role important, et même si le type de fibre musculaire, par example, peut être un peu alteré par l'entrainement, il n'en reste pas moins qu'on ne part pas tous du même point de départ!</span><br />
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Merci pour avoir répondu à toutes ces questions. As-tu une dernière chose à ajouter?<br />
<br />
<span style="color: orange;">Anne: Non, merci beaucoup Stevy</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Merci beaucoup à toi Anne pour tes réponses.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si vous souhaitez avoir les publications d'Anne, vous pouvez cliquer sur le lien suivant:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://dl.free.fr/mQ1PDpiNR">http://dl.free.fr/mQ1PDpiNR</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
SF</div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-43265489828898013432014-02-13T09:04:00.003-08:002014-02-13T09:05:51.164-08:00Paroles de Formateurs: Chris Daniel et Thomas Drouot <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Suite au succès rencontré par l'article sur Karim et sa philosophie d'entraînement, j'ai décidé de créer une nouvelle rubrique qui sera récurrente sur le blog et qui s'appellera "Paroles de Formateurs". L'objectif est de donner la parole aux coachs qui ont une expérience de la formation de jeunes. Les deux premiers coachs formateurs à s'exprimer seront Chris Daniel de la Saint-Charles de Charenton et Thomas Drouot du Paris-Levallois.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_q6_-gri6ArSyNt7mLPYwrbXyH_JVxLZK61ae71pc6lu92VdnIXqygmckrCEF_s01P5Og_voFI_blV8FWsiOYfW74ktFxkKFkIzNEPGeklzSCkxCnRXcy14Sq9F1kvZaUrBVsIg7hkfE/s1600/photo+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc_q6_-gri6ArSyNt7mLPYwrbXyH_JVxLZK61ae71pc6lu92VdnIXqygmckrCEF_s01P5Og_voFI_blV8FWsiOYfW74ktFxkKFkIzNEPGeklzSCkxCnRXcy14Sq9F1kvZaUrBVsIg7hkfE/s1600/photo+4.JPG" height="200" width="132" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIA5gHUNcjKZPMdw8ZgxykbjB-dONvzZNuDhKyoKDbMFaa2HnUjC_314eDzDm-lfajt9TFkZUnA29aT-dtgIt45df7eKaFdeLCAv1DKG37FKH5XeG3Z8FBZ0GNPcvM1mWvHS1_-YXQdO6/s1600/1560711_10151818115731114_951069293_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIA5gHUNcjKZPMdw8ZgxykbjB-dONvzZNuDhKyoKDbMFaa2HnUjC_314eDzDm-lfajt9TFkZUnA29aT-dtgIt45df7eKaFdeLCAv1DKG37FKH5XeG3Z8FBZ0GNPcvM1mWvHS1_-YXQdO6/s1600/1560711_10151818115731114_951069293_n.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
Chris Daniel Thomas Drouot<br />
<br />
<br /></div>
<br />
<br />
Stevy: Bonjour à vous deux, pouvez-vous nous décrire votre parcours en tant qu'entraîneur? <br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: J’ai
commencé à encadrer très tôt mais j’ai vraiment eu la vocation vers
l’âge de 27 ans. J’ai passé l’Entraîneur Jeunes, l’Entraîneur Régional et le BE1 en 1 an, en entraînant l’Ecole de Minibasket, des U13F et des Séniors Filles. Puis, une fois
le BE1 en poche en 2004, je suis parti sur Paris et j’ai rejoint le Paris
Basket Racing pendant 2 ans. J'étais en charge des Cadets Région et
assistant sur les Cadets France 1ère division. Cela m’a permis de côtoyer
Samy BOUZIT et Christophe DENIS à l’époque. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ensuite, j’ai rejoint le
club de Charenton en 2006 travaillant successivement avec les U13M 1ère division région (2 saisons), l'équipe NM2 en assistant de Germain FIDAMI </span><span style="color: orange;"><span style="color: orange;">(3 saisons)</span>, les Cadets France 2nde et 1ère division (3 saisons et ½), les Séniors Filles PERF et ERF (2 saisons), et
enfin les Séniors en NM2 depuis cette saison. J’ai passé mon BE2 en 2007 et je l’ai obtenu du premier coup. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /></span>
<span style="color: white;">Thomas: J’ai commencé a entrainer à 18 ans à l’Olympique Sannois Saint-Gratien. </span><br />
<span style="color: white;">Pendant
ma première saison, j’ai entrainé les benjamins 2 en département. J’ai
ensuite entrainé pendant 2 saisons les Benjamins 1 en région. J'ai en
même temps travaillé pendant 3 ans sur la sélection départementale
benjamin du Val d’Oise, la première année en tant qu’assistant et les 2
autres en tant qu’entraîneur. </span><br />
<span style="color: white;">Je suis ensuite parti au Levallois
Sporting Club Basket. J’y ai entrainé pendant 3 ans la première équipe
minime. Nous sommes passés en 3 ans du championnat départemental au ¼ de
finale du championnat de France. </span><br />
<span style="color: white;">Lors de ma 3ème année avec
l’équipe minime, j’entraînais également notre équipe senior créée après
la fusion avec le PBR en Nationale 3. La saison suivante, j’ai continué uniquement avec cette équipe senior. </span><br />
<span style="color: white;">La
remontée en PRO A du Paris Levallois nous a permis de recréer un centre
de formation (équipe espoir) que j’ai entrainé pendant 4 ans. Au cours de mes 2
dernières saisons, j’étais également l’assistant de l’équipe
professionnelle. Depuis cette année, je me concentre à 100% sur cette fonction d’assistant coach. </span><br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Que pensez vous de la formation des jeunes actuellement en France? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Pour améliorer la formation des jeunes, je
pense que les entraîneurs doivent être plus curieux. Ils doivent aller voir ce qui se fait ailleurs, et pas forcément très loin. Il y a un réel manque d’échanges entre entraîneurs qui ne pourrait qu’améliorer la
formation des jeunes si cela évoluait. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ensuite je pense qu’on est très frileux pour donner leur chance aux jeunes joueurs au niveau professionnel (Pro A et Pro B) et y compris en NM2 ou NM3. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Enfin,
il faut augmenter les volumes d’entraînement car on ne s’entraine pas
assez en France. On n’a pas assez le goût du travail, de la répétition.
Il faudrait plus de classes à horaires aménagés ou de section sportive
pour pouvoir concilier études et sport de haut niveau. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: Je pense qu’elle est très hétérogène. Il y a des endroits en France
où il y a du très bon travail de fait et d’autres où le travail effectué
est moins bon. </span><br />
<span style="color: white;">J’identifierais tout de même deux problèmes récurrents : </span><br />
<ul>
<li><span style="color: white;">Le
niveau moyen des entraineurs de poussins, benjamins me paraît trop
faible. Ces 2 catégories sont très importantes et nous voyons souvent
de jeunes coachs débutants qui sont souvent livrés à eux même. </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="color: white;">Notre
dernière étape de formation est bâclée. Les jeunes joueurs qui sortent
de centre de formation ne trouvent pas de terrain d’expression (à part les meilleurs). Nos jeunes doivent exploser à 20 ans. Nous avons peu de
jeunes qui se révèlent sur le tard. En gros, c’est soit la PRO A, soit la
Nationale 2 et très rares sont les jeunes qui arrivent à remonter sur des
championnats PRO après être passés par la Nationale 2. </span></li>
</ul>
<br />
<span style="color: red;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Est-ce qu'il y a des modifications ou des réformes que vous souhaiteriez
concernant les championnats de jeunes ou les filières d'accès au haut
niveau? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Premièrement, je trouve que </span><span style="color: orange;"><span style="color: orange;">la formation s'éloigne un peu de la réalité</span> s’il n’y a pas le spectre de la relégation, si on
joue un championnat aseptisé, car on
enlève une partie du stress. C’est le cas en Espoirs, mais aussi en U18
pour les Centres de formation et au CFBB. D’un autre côté, cela permet de
mettre des jeunes sur le terrain sans la crainte du résultat mais je
m’interroge encore sur ce qui est le mieux. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ensuite, on
s’aperçoit que le système de détection aujourd’hui n’est pas suffisant.
Beaucoup de joueurs débutent tard et peuvent passer au travers des
mailles du filet. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">De plus, on cherche principalement les grands
gabarits, laissant des potentiels physiques plus modestes sur le côté, et
je pense qu’on ne joue pas qu’avec des grands gabarits ou des athlètes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Sur le championnat U15M France, la FFBB resserre l’Elite à 48 équipes
(contres 72) ce qui me semble être une très bonne idée car beaucoup
d’équipes n’avaient pas le niveau et rendaient le championnat moins
intéressant pour la formation. Il faudrait étendre cela aux U17M (en prévision apparemment). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: Je pense que la reforme du championnat de France minime est une bonne
chose car ce championnat ne me paraissait pas très intéressant avec peu
de matchs serrés. </span><br />
<span style="color: white;">Le filière pôle puis INSEP me paraît moins
efficace qu’il y a quelques années. Je n’ai pas assez creusé la question
pour pouvoir donner un avis mais il y a surement une réflexion à avoir.
</span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: On critique souvent la faible place donnée aux jeunes en Pro A.
Selon toi, est-ce due aux jeunes qui ne sont pas compétitifs ou aux
entraîneurs qui ne donnent pas leur chance aux jeunes? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Je vais
donner une réponse de normand mais un peu des deux je pense. Il faut
faire de la compétition pour progresser, mais aussi jouer contre des
joueurs plus forts. En Pro A, quand le président débourse des gros salaires pour ses
étrangers, il veut que ces mecs jouent… donc les temps de jeu en sortie
de banc sont limités pour les jeunes. Pourtant il y a pas mal de
joueurs potentiels en France mais sont-ils suffisamment travailleurs ?! Je ne
pense pas. C’est aux entraîneurs d'essayer de
changer les mentalités des joueurs, de leur faire comprendre la valeur du travail. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Pour vivre cette situation à un plus bas
niveau, au-delà de la confiance que tu donnes aux jeunes, il y a le
contexte pour les faire jouer sans qu’ils aient trop de pression au
début. On veut peut être trop protéger des fois. Pourtant pour progresser
il faut prendre des claques.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: Les coachs Pro A ont tous une grosse pression de résultat immédiat. Ils sont jugés uniquement sur cette performance. Ils feront donc jouer
un jeune si ce jeune aide son équipe à gagner des matchs. A mon sens,
peu de jeunes jouent car peu d’entre eux apportent une plus value
garantie à leur équipe. </span><br />
<span style="color: white;">Le plus gros problème est que très peu de
jeunes joueurs français jouent un vrai rôle dans des équipes de PRO B ou
Nationale 1. Certains joueurs sortant de centre de formation ne sont pas
prêts à jouer en PRO A immédiatement mais ils pourraient l’être s’ils
évoluaient en PRO B ou Nationale 1 pendant 2 ou 3 saisons.</span> <br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Pour toi, quelles sont les priorités dans la formation des jeunes joueurs (jusqu'à U18)? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: C’est
un vaste sujet mais je dirais qu’il faut développer chez les joueurs une grande maitrise technique
avec la possibilité de la conserver sur des séquences à haute intensité.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Il faut aussi développer une bonne connaissance du jeu: construire une
culture forte et connaitre parfaitement les situations basiques, notamment dans le
jeu à 2 et à 3, savoir jouer les renversements et les fixations. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Pour la partie physique, il faut une maitrise complète des appuis, être gainé et insister sur les changements de rythme. Enfin, il faut être compétiteur ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: Avant 16 ans, il est souvent difficile de pouvoir identifier
précisément le profil futur de chacun de nos joueurs. La priorité est
donc de les faire progresser techniquement dans l’ensemble des
fondamentaux individuels et de développer chez eux la lecture de jeu
avec des formes de jeu ouvertes. </span><br />
<span style="color: white;">Entre 16 et 18 ans, nous pouvons
avoir une idée plus précise du profil futur de nos joueurs. Pour chaque
individu, nous essayons d’identifier les lacunes restantes afin de
pouvoir se rapprocher du haut niveau. Les lacunes peuvent être d’ordre
technique, physique, mental… </span><br />
<span style="color: white;">La priorité va être de proposer des
contenus d’entraînement qui vont permettre au plus grand nombre de
nos joueurs de progresser afin de se rapprocher de leur plus haut niveau.
Cela passe forcement, par moment, par un travail par petits groupes ou individualisé. </span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Quelle est ta philosophie de jeu pour des catégories de jeunes? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Elle
est basée sur la construction de la culture de jeu et sur la prise
d’initiative : le jeu appartient aux joueurs! Je prône un basket total
avec des intentions fortes. Je n’aime pas l’hésitation, je préfère qu’on
se plante vraiment, on apprend mieux, donc une prise d’initiative
permanente avec la lecture du jeu. Je suis adepte d’un basket en
mouvement et rapide (ballon et joueurs) avec des prises de tirs dès
qu’on est ouvert. Enfin, défensivement j’insiste sur la responsabilité
des duels. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: A mon sens, les jeunes doivent avoir la volonté de jouer le jeu
rapide et la transition. Sur demi-terrain, des principes de jeu ou des
formes de jeu « ouvertes » me paraissent intéressantes afin de développer
leur lecture de jeu. </span><br />
<span style="color: white;">Défensivement, j’ai toujours insisté sur
une très forte intensité défensive avec un pressing tout terrain ou une
défense très agressive sur demi terrain. Des stratégies défensives assez
simples mais où les joueurs vont pouvoir développer la volonté de
remporter le duel et pas toujours se reposer sur les aides défensives. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><br /></span>
<br />
<span style="color: red;"><br /></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Sur une semaine type de 3 entraînements par semaine avec des jeunes, quelle serait ta planification idéale? </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Sur le 1er entraînement: Travail de footwork, Fondamentaux individuels, Jeu à 2 et à 3 </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Sur le 2nd entraînement: Travail de Footwork, Travail physique, Jeu à 3, Jeu de transition, Tirs en quantité </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Sur le 3eme entrainement : Travail de Footwork, Tirs, Jeu à 5 (fondamentaux collectifs, jeu d’écrans à partir de U16 voir U15). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Il
ne faut pas oublier la notion de plaisir lors des entraînements. On doit être exigent mais il faut cultiver la prise de
plaisir. Mais je pense aussi qu’on prend plus de plaisir quand on est
performant. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: Il n’y a pas forcement de planification idéale et cela dépend de la catégorie, du niveau de ton groupe et de leur potentiel. </span><br />
<span style="color: white;">Si
je reprend ce que nous faisions avec les espoirs du Paris Levallois qui
ne pouvaient s’entraîner qu’une fois par jour, nous nous approchions de :
</span><br />
<span style="color: white;">* 20 % de travail physique (en salle de musculation ou sur le terrain) </span><br />
<span style="color: white;">* 20 % d’adresse </span><br />
<span style="color: white;">* 25 % sur les fondamentaux avec beaucoup du travail en 1C1 </span><br />
<span style="color: white;">* 15 % sur les fondamentaux pré tactiques avec du jeu à 3 ou à 4 </span><br />
<span style="color: white;">* 20 % sur notre collectif offensif et défensif à 5 contre 5</span> <br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Lors d'entraînements de jeunes, quelles
sont les situations que tu privilégie (travail technique à vide, travail
de 1c1, travail de 2c2 ou 3c3, travail de 5c5) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Je mets très
vite de l’opposition pour ne pas décontextualiser trop longtemps.
J’affectionne le jeu à 3 car il est déjà très riche tactiquement pour
des jeunes et très formateur selon moi. Les espaces étant plus grands,
cela favorise la créativité du porteur de balle. Et je commence par
beaucoup de manipulation pour développer l’aisance avec ballon (tirs,
passes, dribbles). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: J’utilise toutes ces formes de travail en fonction des besoins de mes
joueurs et pas forcément de façon linéaire. Je peux commencer par
mettre en place une forme de jeu et la faire jouer en 5c5 pour ensuite
revenir sur un travail à vide sur un problème technique et repasser par
le 1c1 voire le 3c3 avant de revenir à du 5c5. Il faut essayer de donner
du sens à chaque partie de son entrainement afin de garder un niveau de
concentration et d’investissement important chez le jeune joueur. </span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Comment abordes tu l'apprentissage et le perfectionnement du tir chez les jeunes? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Je
pense qu’il faut individualiser le travail même s’il y a des basiques.
Je ne modifie pas trop une gestuelle qui fonctionne même si elle n’est
pas trop académique, ce qui m’intéresse c’est la capacité du joueurs à
utiliser ce tir à son niveau de jeu et au-dessus. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Ensuite, je prône un travail de quantité et j’essaie d’inculquer aux joueurs la capacité à se corriger. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">J’aime organiser des concours de tirs pour développer l’aspect compétitif aussi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Enfin, je contextualise en mettant de l’opposition. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: J’essaye d’abord de corriger leur gestuelle afin de les amener le plus possible vers un geste technique parfait. </span><br />
<span style="color: white;">Ensuite, un gros travail de répétition afin de fixer cette gestuelle. </span><br />
<span style="color: white;">Enfin,
je rajoute des contraintes afin de se rapprocher le plus possible des
situations de matchs. Ces contraintes peuvent être : le faire tirer dans
les situations que nous retrouverons dans nos formes de jeu, mettre de
la pression sur la réussite, mettre une opposition défensive plus ou
moins élevée, imposer une certaine vitesse d’exécution…</span> <br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Quelles sont les qualités physiques qu'un jeune joueur doit avoir pour arriver au haut niveau? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Une
très grande qualité d’appuis, un corps solide pour supporter la charge
de travail et les contacts, une capacité d’explosivité importante. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: white;">Thomas: La qualité physique la plus importante est la capacité à ne pas se
blesser. Certains joueurs se blessent très fréquemment même en faisant
une préparation physique adaptée, et en cas de blessure, ils vont mettre plus
de temps à récupérer. Ce côté fragile pose un gros problème car il ne
permet pas au jeune d’avoir un gros volume d’entraînement. </span><br />
<span style="color: white;">Ensuite, un jeune a forcément plus de chance de réussir s’il est
grand, explosif, costaud, résistant et souple mais le plus important est
d’arriver à optimiser son potentiel physique et d’avoir un jeu qui
correspond à son physique. </span><br />
<span style="color: white;">Il y a de nombreux exemples à haut
niveau de joueurs faibles dans une composante du physique et qui
compensent en étant dominant sur une autre composante du physique et/ou
par des habiletés techniques au dessus de la moyenne. </span><br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Quelles sont les qualités mentales qu'un jeune joueur doit avoir pour arriver au haut niveau? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Être
travailleur, déterminé/motivé, rigoureux (faire les choses avec
précision), discipliné, avoir une capacité régulière à se remettre en
cause (sortir de son confort) et être un compétiteur. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /></span>
<span style="color: white;">Thomas: Si un jeune joueur veut réussir à atteindre son plus haut niveau, il
doit être engagé dans sa pratique de basket et pas faire du basket pour
passer des bons moments avec ses potes ou parce que ça aide avec les
filles d’être basketteur. </span><br />
<span style="color: white;">Cet engagement peut se définir par : </span><br />
<span style="color: white;">- la capacité à être rigoureux avec soi même qui me paraît très importante pour un jeune qui veut réussir. </span><br />
<span style="color: white;">- le fait d’être travailleur, avoir envie de passer des heures à la salle
afin de développer ses points forts et d’améliorer ses points faibles. </span><br />
<span style="color: white;">- avoir confiance en soi (dans une certaine mesure) aide également les jeunes joueurs a progresser rapidement. </span><br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy: Est-il nécessaire de commencer tôt le basket pour arriver au plus haut niveau? Quel est l'âge idéal? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Je
ne pense pas. Tout dépend de la capacité de travail du joueur. L’essentiel est la
capacité à comprendre et transférer. Je pense que pour être un bon
basketteur, il est judicieux d’avoir pratiqué l’athlétisme et même un
sport de raquette comme le tennis ou le badminton (pour les changements
de direction sans le contact avec l’adversaire). On peut donc
commencer par ces sports au départ puis arriver plus tard au Basket. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Après
l’idéal, c’est sans doute de faire les deux sports assez jeune vers l’âge de
5-6ans, mais sans trop en faire non plus. Il faut que cela reste avant
tout ludique quand on est très jeune. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /></span>
<span style="color: white;">Thomas: Plus un jeune joueur commence tôt le basket plus il a de chance de
réussir à atteindre son haut niveau. L’apprentissage d’habiletés motrices
est plus facile pour un jeune de 8-10 ans que pour un jeune de 17 ans.
Plus un jeune commence tôt plus il aura d’heures d’entrainement derrière
lui, plus il vivra d’expérience basket et plus il aura de chance de
réussir. </span><br />
<span style="color: white;">Cependant, dans mon expérience au sein du centre de
formation du Paris Levallois, j’ai entrainé plusieurs qui sont devenus
professionnel alors qu’ils ont commencé le basket de façon structuré
tard (16-18ans). Ces jeunes ont réussi à devenir professionnel grâce à
une qualité d’écoute et une volonté de travailler supérieure à beaucoup
de joueurs de leur catégorie d’âge qui avaient commencé</span><span style="color: white;"> le basket très
tôt et pour certains déjà connu beaucoup d’expérience comme les pôles ou
les équipes de France jeunes. Ces jeunes étaient conscients de leur
retard et ont fait beaucoup d’effort pour le rattraper. </span><br />
<span style="color: white;">L’idéal
serait de commencer très tôt mais de ne jamais se croire arriver et de
continuer à essayer de progresser un maximum à chaque entrainement. </span><br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Stevy Merci pour avoir répondu à toutes ces questions. As-tu une dernière chose à ajouter? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Chris: Je veux juste
dire qu’il faut que les entraineurs de jeunes échangent plus entre eux
et soient curieux pour aller chercher des idées ailleurs afin de se
renouveler et de se remettre en question. C’est, selon moi, fondamental
dans notre métier car entraîner est un métier, pas un loisir, même si on
peut y prendre beaucoup de plaisir. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">Et je voulais te remercier pour ce blog
qui est pour moi une interface d’échanges justement et qui ne peut que
nous enrichir les uns les autres. </span><br />
<br />
<span style="color: white;">Thomas: Pour être le meilleur formateur possible, il faut faire l’effort de
comprendre ses joueurs. Il ne faut pas s’intéresser uniquement au joueur
de basket. Il faut essayer de découvrir l’adolescent ou le jeune homme
qu’il y a derrière. Cela peut passer par l’observation des joueurs dans
la vie de groupe et par des entretiens réguliers. </span><br />
<span style="color: white;">Si nous
arrivons à bien cerner le joueur, nous pourrons mieux le guider vers un
épanouissement dans sa pratique du basket et mieux le pousser dans ses
retranchements afin que sa progression soit optimale. </span><br />
<br />
<br />
Merci beaucoup à vous deux pour avoir pris du temps à répondre à mes questions.<br />
Je suis sûr que de nombreux coachs et joueurs seront intéressés par vos réponses.<br />
<br />
SF <br />
<br /></div>
</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6406227506059483455.post-54683343929089068512014-02-07T03:30:00.002-08:002014-02-07T07:45:21.919-08:00Améliorez la défense sur porteur de balle de vos joueurs avec le "Hip Turn"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Lorsqu'un joueur de basket défend sur le porteur de balle, il doit faire preuve d'une grande réactivité et explosivité pour faire face aux éventuels changement de direction de l'attaquant.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pour cela, il peut utiliser ce qu'on appelle le "Hip Turn", terme utilisé en premier par Lee Taft suite à l'observation des sportifs.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Le "Hip Turn" consiste en un petit saut couplé à une rotation des hanches (et donc des membres inférieurs) sur un quart de tour pour changer de direction. Comparativement à l'utilisation d'un pivot autour du pied, cette technique permet d'aller plus vite dans le changement de direction et de gagner en explosivité grâce à la contraction pliométrique engendrée par le petit saut.</div>
<br />
Voici une vidéo de Lee taft travaillant le Hip Turn avec son neveu Jimmer Fredette.
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/NWHssXD4f1I" width="560"></iframe>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
Une autre vidéo où l'on voit Tony Parker utiliser un "Hip Turn" lors d'une séquence défensive avec l'équipe de France.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/GhjcuYmqHlg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
N'hésitez plus. Apprenez le Hip Turn à vos joueurs. ;-)<br />
<br />
SF</div>
Stevy FARCY, Basketball Coachhttp://www.blogger.com/profile/03210707766382357290noreply@blogger.com0